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时尚美容达人讲解怎么减肥肚子
时间: 来源:新闻
怎么减肥肚子?很多人日常生活营养过剩,最终导致身体变得肥胖,怎样才能减肥成功呢,应该注意什么样的事项,减肥是一个比较漫长的过程,如果你采取节食减肥或者运动减肥的方法,必须长期坚持一个好的生活习惯为主,如果没有长期坚持,很有可能造成身体中的脂肪反弹,因此减肥需要选择一款好的减肥产品。
肥从口入,人体的脂肪都是吃出来的,而吃进肚子的食物都需要在肠道进行一系列加工和排泄,并最终形成营养被输送至人体各处,这个时候,肠道细菌就显得格外重要。肠道细菌不仅帮助人体收获能量,而且还是机体脂肪代谢的一流的指挥家,参与着脂肪吸收、氧化、合成、运转、储存等一系列过程。
肠道菌群失调,产生内毒素的有害菌大量繁殖,保护肠粘膜的有益菌大量减少,肠粘膜屏障受损,进而内毒素进入血液,引发机体进入低度炎症状态,从而产生脂质代谢紊乱,使得机体更容易囤积脂肪,变成肥胖体质。此外,肠道菌群失调导致的全身慢性炎症也是引发高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝及心脑血管疾病等病的重要因素。
脂肪酶负责脂肪的合成,它的活性越高,脂肪的累积就越多。正常情况下,肠道内一种叫fiaf的基因会抑制脂肪酶的活性,人体就不容易累积脂肪,而当人体益生菌减少,有害菌增多时,fiaf基因就会关闭,脂肪酶活性就会升高,机体累积合成的脂肪就会增加,从而导致肥胖。
内大麻醇是人体肠道分泌的一种物质,会让人面对高热量、高脂肪的食物时充满欲望,并且一旦开吃,停不下来。这也是很多人暴饮暴食导致发胖的重要原因。肠道益生菌可以抑制内大麻醇产生,因此,当肠道益生菌占优势时,人们比较容易控制饮食,而当肠道菌群失调时,内大麻醇就会跳出来,让你管不住自己的嘴。
糖类是人体合成脂肪的主要物质之一,同时也是益生菌最爱的食物。肠道菌群失调,益生菌减少,被益生菌消耗的糖分就减少,大量糖分就只能被人体吸收并转化为脂肪存储于体内,引发肥胖。
上述为您分析的就是怎么减肥肚子?一定要做好正规的减肥事宜,如选择一款好的减肥保健产品,并制定合理的饮食计划,可以促进身体更快的减肥成功。
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