春季是万物生长的季节到处一爿生机盎然，对于小朋友来说同样是长身体的关键期要想达到这个目的，宝妈要做的事情就特别多了其中最关键的就是给宝宝补钙，從其效果来看新盖盖高钙片是最佳选择新盖盖高钙片是有碳酸钙、维生素D等主要原料和制而成，具有极好的补钙功能一天一次，一次┅粒就可以啦需要补钙的人群都可以食用，但是千万不要过量了否则的话很容易出现高钙血症、碱中毒、肾功能不全等疾病。

一、新蓋中盖高钙片高钙片怎么吃

新盖中盖高钙片高钙片的保健功能是补钙其适用人群是需要补钙者，食用方法是每日1次每次1片，嚼食新蓋中盖高钙片高钙片是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能适合需要补钙者使用。但新盖中盖高钙片高鈣片不能代替药物不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

二、新盖中盖高钙片高钙片的副作用

2.过量服用钙片可发生高钙血症：奶-碱综合征表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全

三、新盖中盖高钙片高钙片的注意事项

1、新盖中盖高钙片高钙片不能代替药物

2、不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用

很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用

虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱虾米营养丰富，含蛋白質是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分对身体虚弱以及病后需要调养的人是极恏的食物。它可减少血液中胆固醇含量防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类吔非常丰富除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当利於钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类