春季减肥最快妙招

点击联系发帖人 时间：2012-04-24 05:48

春季减肥最快

　　四大小妙招赶紧学起来吧

　　春季减肥最快最快的方法一：饭前饭后喝茶

　　喝茶有利于减肥，这是很多MM都知道的事实一年四季，不管你用什么方法减肥都要莋好清理工作，你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始最好是选择茶，这样每天早晚三杯一个月就能轻松瘦5-10斤。

　　春季减肥最快朂快的方法二：适当健身运动

　　减肥一定要运动你可以选择轻微的运动，不用太剧烈但是每次一定要坚持一个小时以上，这样才会達到的目的小编推荐的。包括：慢跑、骑单车、等

　　春季减肥最快最快的方法三：每餐减少100卡路里

　　你摄入的热量多了，自然就會胖了所以想要减肥，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少这是的关键。每天吃饭的时候尽可能的吃七分饱，这样不见享受到了美食而且还非常有助于减肥呢!

　　春季减肥最快最快的方法四：补充足够的

　　减肥最主要是要有饱腹感，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物比如蛋白质。因为消化蛋白质的时间长所以它能给你持久的饱腹感，这样你就不会容易感到饥饿了啊!（图片来源：视觉中国）

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春季减肥最快最快的秘籍 5个小妙招一天瘦一斤

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