&&&&瘦腿精油真的有用吗？配合按摩刮痧才有效
瘦腿精油真的有用吗？配合按摩刮痧才有效
来源： 09:35:13编辑：小山羊
【导读】：瘦腿精油有用吗？为什么很多MM用了没有效果呢？其实是你没有掌握正确的瘦腿方法，下面小编跟大家详细介绍一下瘦腿精油的正确使用方法，助你更快速瘦腿。
　　二.腿部的使用
　　首先在双腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样精油的效果会不错。
　　1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的一边从中间向上下，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
　　2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
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导语：除了饮食瘦腿、瘦腿运动、按摩瘦腿外还有别的瘦腿方法吗当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，来跟着小编一起来看看如何刮痧瘦腿吧! 一、刮痧瘦腿所需的工具 1、瘦腿精油：
　　除了饮食、瘦腿、按摩瘦腿外还有别的吗&当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，来跟着小编一起来看看如何刮痧瘦腿吧!
　　一、刮痧瘦腿所需的
　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、消水肿的作用。
　　2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5～30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破就好。
　　二、如何刮痧瘦腿
　　使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。
　　1、方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
　　2、力度：刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。
　　三、刮痧瘦腿需注意的事项
　　1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。
　　2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
　　3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
　　4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
　　5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。
　　6、如果刮完后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。
　　7、如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
　　8、在女经期前三天不要进行刮痧。
　　9、饮食注意：如果你不是要全身都的话就没什么需要在饮食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
　　10、加强效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以时行刮痧。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿，或是像空中骑自行的简单运动，效果也会更明显。
　　刮痧瘦腿可以减肥还可以去病，是个不错的好选择哦，现在你知道如何刮痧瘦腿了吗&
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刮痧板精油瘦腿方法
健康咨询描述：
用薰衣草精油刮痧板能瘦腿吗？还是要专门买瘦腿精油？精油有没有副作用啊？谢谢了。
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医生回复区
擅长: 各种疼痛、酸、麻、胀等不适症状，采用推拿手法，无任
帮助网友：3224称赞：48
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是刮痧一般的润滑油就行，刮痧好像不能够瘦腿&&&&&&指导意见：&&&&&&可以通过控制饮食合理运动来减肥，长期穿高跟鞋可以瘦小腿
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参考价格：暂无报价&&|&&收藏本页& 精油刮痧板如何正确使用,要怎么用?怎么快速瘦腿?什么是瘦腿精油?
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精油刮痧板如何正确使用,要怎么用?怎么快速瘦腿?什么是瘦腿精油?
在用精油刮痧板之前要做好什么准备?
精油刮痧板使用前需做准备事项:
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
刮痧的方向:
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向&不能像搓澡一样来回的刮!(如果有水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)
用精油刮痧板刮痧时力度要怎么掌控?
需要掌握好的力度:
　　一定要相对大力度快速的刮!&(当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
角度
　　板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
用精油刮痧板时主要刮哪些穴位?
重点穴位:
　　伏兔&血海&足三里&风市&承扶&三阴交&悬钟&委中&承山&一个一个穴位的&&
刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，&穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
涂了精油之后要怎么办?怎么去按摩?
建议按摩方法:　　
适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用：经期可以减量使用精油。
步骤一
将调好的按摩精油倒5—6滴于手掌，涂于身体肥胖处，具体用量根据使用范围调节，如大腿每次每边共需要10滴精油。
步骤二
用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。&　　
a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。&　　大腿：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。&　　
b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置。&　　按摩时最好将所有的赘肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。&　　
c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。&　　
d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位
发热为止。&　　
e：腰部处，在腰间向横打圈
步骤三
吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。&　　
P.S.如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油;切勿一次使用过量精油。
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学习按摩手法也是极好的~我喜欢精油好几年了，也算是一个资深爱好者。我建议对精油感兴趣的可以去阅读相关书籍，比如《精油图鉴》，或者去小香网，是交流精油和芳疗的论坛，微信公众号是&mooxiang里面有很多专业的芳疗师，能下载精油电子书，也有免费精油交流课。&
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