失眠的治疗方法有哪些？
最近压力挺大，晚上睡不好失眠了，请问失眠的治疗方法有那些呢？
下面集锦了一些行之有效的失眠的治疗方法，希望能帮到你！
最为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴
人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
最为科学有效的失眠的治疗方法：空气负离子疗法
空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用，是目前最为科学有效的失眠治疗方法。
最为享受的失眠的治疗方法：音乐疗法
优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用
下面集锦了一些行之有效的失眠的治疗方法，希望能帮到你！
最为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴
人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
最为科学有效的失眠的治疗方法：空气负离子疗法
空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用，是目前最为科学有效的失眠治疗方法。
最为享受的失眠的治疗方法：音乐疗法
优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
最陶冶情操的失眠的治疗方法：花卉疗法
花卉“疗法“也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培（体力消耗）、欣赏花卉（鼻闻花香、品偿花肴等），继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。
最为古朴的失眠的治疗方法：中医疗法
针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。
最为传统的失眠的治疗方法：助眠药物
安眠药等助眠药物是最为传统的失眠的治疗方法。但是因为失眠患者容易对助眠药物产生依赖性，且药物具有副作用，因此失眠患者要慎用助眠药物。
中国睡眠呼吸障碍研究中心专家称，失眠的治疗方法有很多，失眠患者应该根据自身情况选择适合自己的治疗方法，早日摆脱失眠。（家庭医生）
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北京中山医院是一所集是一所集医疗、科研为一体的大型现代化专科医院....
北京中山医院的专家介绍：睡眠是人体最基本的生理需要，有很多人因为白天面对工作中的压力、竞争和挑战，所以晚上就很容易产生失眠。那么第二天人们就能感到身体疲乏、记忆力下降，严重影响工作效率和生活质量。
全国知名专家排行榜
教授、主任医师
擅长：各类病疾病诊疗
擅长：精神病、焦虑症等
擅长：失眠抑郁、强迫症等
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晚上失眠的治疗方法有哪些
晚上失眠的治疗方法有哪些？晚上失眠不仅影响晚上的睡眠，更严重影响次日的正常生活，因此一定要尽快治疗，那么晚上失眠的治疗方法有哪些呢？接下来简单为大家介绍晚上失眠的治疗方法有哪些
　　晚上有哪些?城市生活丰富多彩，各种灯光音乐更是不胜枚举，与此同时失眠患者数量也是与日俱增，那么晚上失眠的治疗方法有哪些呢?为了帮助广大失眠患者快速摆脱失眠的困扰，青岛李少华睡眠研究所资深专家李少华教授为大家介绍晚上失眠的治疗方法，希望每一位失眠朋友都能够找到适合自己的治疗方法，尽快摆脱失眠的困扰。
　　一、环境治疗。改善睡眠环境，睡眠环境也是影响睡眠的一个重要因素。卧室的光线柔和，温度适中，打开一边的窗户，让空气流通，换走室内浑浊的气味。床上的被褥要够暖够软，还有枕头不宜过高，会影响人全身的血液循环。卧室内的家具摆放不宜过多，以免产生拥挤感。
　　二、运动治疗。用完晚餐后散步是一个值得提倡的值得培养的良好习惯。到外面散散步，既可以呼吸一下新鲜的空气，看看绿色植物，放松眼睛和身体，还可以促进胃的蠕动，帮助消化，也是防止便秘的好方法。》》》相关阅读：
　　三、饮食治疗。饮食疗法对失眠症也是有很大的帮助的。比如在睡觉前，喝上一碗小米粥，或者是一杯热牛奶，都是可以使人神心安稳，很自然的进入睡眠的状态。对于上班族，特别是女性朋友，平时可以多喝些玫瑰花茶，玫瑰花茶不仅仅有美容美白的功效，而且对治疗失眠也是有很积极的作用的。
　　四、规律睡眠。很多人都有这样的习惯，喜欢早上赖床，特别是在节假日的时候，明明就已经醒了，没有睡意了，还是不愿意起来。中医认为&久卧伤气&，睡得太多，或者是在床上半睡半醒的时间太长的话，人就会出现发晕头痛的症状，而且精神状态不好，因此导致晚上睡觉多梦。
　　青岛李少华睡眠研究所专家组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的&&，从根本上彻底治愈失眠，五步安神疗法采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。
　　温馨提示：晚上失眠了一定要尽快治疗，以免影响了身心健康还影响了正常生活工作，希望上述治疗方法对广大失眠患者有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。
出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经……
周卫岩：中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国PPH培……
关于非法盗用我院病例的公告
由于经我院治疗康复的患者较多，部分患者在我院网站上分享了治疗经历，但发现有部分医院盗用我院病例占为己用，误导患者，影响了我院的正常诊疗工作，我们已投诉至相关部门，并将其公布，望
其及时改正。
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