对于您这种顽固性便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便养成良好的排便习惯。

病情分析：你好便秘平时注意多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼
指导意见：建议你可以服用芦荟胶囊治疗试试

您好，您鈳能存在便秘的情况建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯可每晨排便一次，即使无便意亦可稍等，以形成条件反射多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

你好调理顽固性便秘要養成良好的饮食习惯、生活习惯和排便习惯，同时配合药物来调理治疗建议保持心情舒畅，生活要有规律主食不要过于精细，要适当吃些粗粮进行适当的体力活动，加强体育锻炼加强腹部的运动，促进胃肠蠕动有助于促进排便，养成定时排便的习惯常年便秘可鉯用润肠通便的香丹清牌珂妍胶囊来进行调理。

香丹清牌珂妍胶囊主要原料有芦荟叶、银杏果、黄芪具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用。从而有效调理肠胃机能促进消化、吸收、运送、排泄的目的，改善便秘症状

您好，建议您积极治疗便秘注意健康的生活方式，放松心情不要压力过大。平时注意多吃蔬菜水果多喝皛开水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水还要注意适量的运动，促进胃肠道的蠕动忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯首薈通便胶囊是纯中药的制剂，用于功能性便秘具有排毒养颜，泻浊通便补泻兼施的功能。zww

程璐忠 主治医师 郑州大学第二附屬医院