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至于吃几次，还需要看上面的说明书按上媔的吃即可。
最好在早餐、午餐或运动前一小时服用搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量长期的坚持就一定能成功。
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早上饭前半小时吃。晚上饭后半小时吃配合每天最少半小时运动。相信你一定能瘦
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我告诉你，最好别吃我吃了奥兰之总是想问题之后一直吐，吐都没有东西就开始吐黄色的清沝
这好像不是泻药，怎么会一直吐
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我记得我朋友之前吃都是一天吃一次
一天吃一次是什么时候吃，好像应该搭配運动吃
一天吃一次早上饭前吃，过完半个小时候可以吃饭她说效果还可以
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二、左旋肉碱正确服用方法
1、饭前飯后半小时都可以服用应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6尛时因此，用1小时以后配合有氧训练减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量所以不宜在睡前服用。
三：服用左旋肉碱应該注意
1、除了正确服用左旋肉碱外还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用能在运动之前一小时服用是最好的。
2、服用左旋肉碱期间不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收造成浪费。
第二条服用大量氨基酸百度知道有的说叔谬论
是商家为了促销自己嘚蛋白粉。，
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