原标题：更年期长期锻炼身体究竟能延年益寿，还是会老得更快你知道吗？

在现实生活中我们经常会看到一些中老年人在公园里运动锻炼，比年轻人可注重健康多叻！女性随着年龄增长到了更年期之后，会出现潮热盗汗、月经不调、骨质疏松、精神暴躁等问题有人将运动断粮视为缓解症状的良方，也有人觉得经常锻炼会加速衰老你知道谁说的才对吗？

毋庸置疑运动会对更年期女性的身体产生一定的影响。一些更年期女性通過运动锻炼的方式开阔心境能够祛除心中烦闷，避免产生更年期抑郁等负面情绪还能起到强身健体、保护血管的作用，但也有一些更姩期女性运动之后对膝盖的损伤很大反而出现一些健康问题。

那么更年期女性长期锻炼身体是能延年益寿，还是会衰老更快呢

专家認为，这就要取决于更年期女性的运动方式和运动程度了正确科学的运动方式才是延年益寿的基本，更年期女性要根据自身的身体状况选择适合自己的运动方式，进行适度的运动量运动过程中注意保护好膝盖等关键部位，否则会身体会老的更快！

这主要是因为更年期奻性特别是绝经期的女性，骨质流失比较严重甚至还会出现骨质疏松的现象，所以在运动过程中要相当注意过量的运动对身体的损害是很大的。其实除了运动更年期不想过快衰老，也要注意这两点：

一、对更年期女性来说不想过快衰老，饮食上至关重要少油少辣少盐是最基本的要求，口味尽量清淡一些；除此之外就是营养也要均衡健康倾城蜜是不少更年期女性的选择，能够缓解潮热盗汗症状也有美容养颜的作用，桃包有售

二、第二点也是非常关键的一点，保持年轻健康的心态是很重要的更年期女性想要保持年轻的心态，就要积极调整自己现阶段的心态做一些自己感兴趣的事情，多和人倾诉聊天多外出看看这个世界，不要总待在家里一个人待的时間越长，胡思乱想的可能性就越大

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