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睡觉总做噩梦的几个原因
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我晚上睡觉老是做梦，而且都持续了好几年了
健康咨询描述：
我晚上睡觉老是做梦，而且都持续了好几年。
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医生回复区
张爱荣医生会员
帮助网友：36101称赞：369
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的情况来看，是神经衰弱的表现,可以在睡前口服一些药物改善，比如乌灵胶囊、枣仁安神颗粒&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，及时益气养心安神来治疗，平时多按揉内关及膻中穴
薛林阳医师
擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
帮助网友：90216称赞：560
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上睡觉多梦，一晚上做梦，一般是血虚导致的，心神失养，神不守舍导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&
你好，变天就会有头痛的现象，比如刮风、下雨，这可能是风湿头痛的现象。指导意见：建议你到当地找一个中医师，面诊后治疗，一般1-2方剂就会有效果的。祝你好运。一定要及时治疗，不要耽误病情。祝你好运！
尹泽远医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
帮助网友：119062称赞：1214
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善
&&&&&&以上是对“我晚上睡觉老是做梦，而且都持续了好几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科,外科,妇儿,中医
帮助网友：243448称赞：4352
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
帮助网友：351称赞：4
&&&&&&饮食疗法：&&&&&&用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治疗失眠;睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠;烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层;睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经;鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
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下载APP，免费快速问医生连续多年了，睡觉总是做梦，睡眠质量不好_百度知道
连续多年了，睡觉总是做梦，睡眠质量不好
我现在读研了，从高中开始我只要睡觉就做梦，乱七八糟的，什么都有，有些醒了就忘了，有的能记得，睡眠很浅，有点动静就行了，从大学后慢慢好多了，但依然老是做梦，而且说梦话，说的梦话自己不知道，跟做梦没关系，都是室友告诉我的，说的声音还挺大的，有时候有说有笑，人家还以为我没睡呢。
反正睡眠质量不太好，早上醒得很早，有时候被吵醒就睡不着了，平常脸色一般也不太好，发黄。特别怕自己很快就衰老了。
我生活环境挺好供碃垛度艹道讹权番护的，跟周围同学朋友处的都挺好，压力也不算大，我知道高中时候是因为压力大的缘故，现在有所改善，但还是很困扰，而且连续八九年了，晚上总要起夜，每晚必起一次，唉
我该咋办啊，最好不要说去看医生之类的啊，希望通过饮食或者生活习惯上改善一下，真能有用，我砸锅卖铁感激您！
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提问者采纳
本人原创《助眠三法》可以帮助你， 坚持二周定有效果。一、音乐疗法：世界公认的助眠疗法，放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（舒缓、抒情、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，中国民乐。不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲），最好松弛的坐在靠供碃垛度艹道讹权番护背椅上，关灯闭目静心聆听。二、烫脚疗法：中国传统的助眠疗法，睡得深，不易醒。1.水温：以人体能够承受的较高水温为宜。2.时间：晚上睡觉前，烫脚持续时间不少于15分钟。3.烫脚前准备好一瓶开水，水温降低即加，以保持较高水温。三、手指操疗法：当代新潮的助眠疗法，安神情，快入睡。1. 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。 2. 相碰顺序和次数：食指1—无名指2—小指3—中指4—中指4—小指3—无名指2—食指1。3. 相碰次数规律：。此为一回。 4. 一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16
回。 5. 要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。提示：1. 助眠三法，既可全做也可选做。2. 有起夜现象的，晚饭后要尽量少喝水。3. 模仿腹中的胎儿，蜷腿、躬身、屈手，向右侧睡。4. 避光，安静，室温适宜，改善寝具的舒适度，以提高睡眠质量。5. 不要蒙头睡觉。睡眠中打开一点儿窗户，或者在睡觉前大开窗户换进新鲜空气。6. 烫脚的同时做手指操。用手机的秒表测量手指操16回的时长，再设置定时器提示自己。《提高睡眠质量七法》（本人原创） ：
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其他11条回答
你总是这样可不行啊,虽然是睡着了,但是睡眠质量一点都不好,跟没睡觉差不了太多,其实自我感觉压力不大,其实潜在的压力还是有的~!!!细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。
葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。
供碃垛度艹道讹权番护蜂蜜具有补中益气、安五脏、有百药之精功效，其对纠正失眠作用明显。
核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。 大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。 睡前喝一杯热牛奶也是很好用的,还有就是我建议你用香薰,也可以有助睡眠.希望可以帮到你~!!@祝健康~~!!!
脸色发黄是脾胃虚弱。做梦很正常。
脾胃是人的后天之本，主人体气血运化和生成，脾志为思。脾、胃、肠，是人体消化食物吸收营养合成运化气血的三个系统，其不合或可称为消化不良、运化失统、吸收障碍等。当然也包括晚饭食用不节，导致的脾胃无法正常休息。晚上脏腑当令为胆、肝、肺，而脾胃只能在低能量低效率下工作，自然人睡不安。而脾又主思，思维相对的活跃就会做梦。这样的梦多为连续的，活动的地点和人、物也都是曾经见过的去过的地方和人、物，并且出现夹杂（比如初中的同学和高中的同学大学的同学坐到一块学习等）。这个原因是脾思失统造成的。其他诸如梦见恐怖害怕的环境或事物等大多是肾气虚引起的（小时候这种情况多：被吓大的），而春梦、性梦则是“成人”后肾气不足爱做的梦。梦见一段情景却无缘...
从生活习惯或者饮食上改善，倒是好办法。但是我觉得这跟看医生也没什么区别。医生也不过是告诉您，从生活习惯和饮食上改变一下，比如多吃清淡食物，少吃油腻辛辣。生活作息要有规律，按时睡觉起床什么的。这怕是很难解决根本问题。我觉得您多梦的原因主要是学习和工作过于紧张。这些紧张情绪是长期积累的，已经成了常态，您误以为自己已经习惯了。多梦主要是因为焦虑，都是预期情况不明朗造成的。我觉得唯一缓解这种情况的办法就是，除了按时睡觉，保证睡眠之外，多吃些瓜果蔬菜，少接触烟酒。最主要一点——暂时遥远的事情，先不要有过多预期，否则会给自己造成压力。说白了就是要减少欲望。日有所思夜有所梦，这个是一定的，减少大脑的压力，心境平稳了，梦自然就少了。
睡眠质量不好说明你肾虚。赶紧补肾吧，肾补好了，睡眠质量就好了。你可以吃六味地黄丸，也可以常吃核桃、黑芝麻、枸杞、动物肝肾等补肾食品。
睡眠质量不要简单看表面，白天精神状态怎么样，如果正常就不要管那么多了。心理紧张会更导致睡眠不好。
自己多找找为什么自己身上的原因，什么事情让你一直想着，或者都是习惯性的了。 睡前洗热水澡或者至少烫下脚会容易睡些，其他的就无能为力了，看你自己的了，祝你好运
睡眠障碍多半是心理因素导致的，所谓梦由心生，需要在日常的生活中调整自己的心态，工作和生活没压力，但是你是不是每当到睡眠时间就开始紧张呢！这是恶性循环，你现在需要调整好你睡眠前的心态，可以听听轻音乐，甚至静坐打禅都可以的，只要能平复自己的心境。然后就是睡眠环境，墙壁可以适当做一些隔音装置，墙壁的颜色最好是浅蓝、米黄等颜色，让人看着舒服。枕头和床垫之类的也有讲究，枕头可以选择弹性舒缓的，记忆枕就是一个不错的选择。
早睡早起多锻炼！7字诀，我就是这么解决的！
试试二楼的方法看看啊
听点柔和的音乐，舒缓你的情绪。。
额。。我也有同样的感觉，完蛋了
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