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美体瘦身：自制营养排毒粥 美容又减肥
&&&&先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
&&& 猪肝苍术小米粥
　　此款粥有养肝明目的功效。取猪肝100克，苍术9克，小米150克。将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。食肝饮粥，每日1次。
　　决明子粳米粥
　　此款粥可以清肝明目、利于通便。取决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。
　　桑叶粳米粥
　　此款粥有清肺润燥，清肝明目的功效。取鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　用鲜桑叶熬这款粥较好，若用干桑叶就没那么鲜甜;若用干桑叶，仅10克就可以;粥中也可加入瘦猪肉;此粥可作点心食用
　　苡苓小米粥
　　此粥可清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
　　取苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。 食用时取出土茯苓喝粥，1周数次。注意：服时忌茶。
　　山药萝卜粳米粥
　　此款粥有恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身的功效。白米150克，山药 300克，白萝卜 1/2个，芹菜末少许，水、盐、胡椒粉、香菜各适量。白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
　　锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　山药被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。&&&&&&&&[下一页]&&&&[末页]&&&&选择页数12
来源：太平洋女性网　编辑：稻草人 实习编辑：文轩
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主办单位：人民日报社天津分社网络中心 京ICP00006号 〖〗 版权所有，未经书面授权禁止使用自制排毒粥 美容又减肥　　黑芝麻糙米粥　　此款粥能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。取糙米150克，黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。 相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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谁能介绍几种可以自制的美容瘦身的粥呀??
凉拌三丝材料：胡萝卜1/2根黄瓜1/2根葱花些许粉条适量做：胡萝卜、黄瓜洗净切丝葱花切碎胡萝卜与黄瓜用盐腌制倒入锅用水烫遍捞起备用粉条倒入锅煮熟放入凉水待冷却捞起放入容器胡萝卜黄瓜葱花适量盐、酱油、醋、白糖、辣椒油搅拌均匀即食用道菜能帮消除油腻促进肠胃蠕加速排毒等让想减肥轻松吃身材
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其他3条回答
煮米粥候加点玫瑰蜂蜜
我以前也是胖妹，现在好看多啦！
减肥无非就是少吃点，再配合药物。就OK
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