我很失眠健忘怎么办,怎么办?

为什么我很健忘啊??_百度知道
为什么我很健忘啊??
,还想了很久也想不起来:有一次我在做作业的时候.于是我就走出房对他说,我哥一边玩电脑一边看电视..人家才十几岁啊.可是不会吧,还很吵.后来问我哥才知道的.:”玩电脑就不要看电视啦!”然后我哥就把电视关了..可是我回到房后竟然忘记了到底是我关的还是我哥关的..跟痴呆症好象.我有时候会刚刚做完的事一转眼就会忘记某些部分,比如
过我对学习的记忆力还不错,所以我就经常在隔天的早上要努力赶作业了,要记的公式或做题的方法都不会很容易忘记.但是我却经常忘记了要做哪要作业或带书..
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1。 12。 13,不必有太大的心理压力,而多吃维生素。 1。 从饮食方面来讲、(符合6—14个)轻微的健忘症、买许多东西时总是漏掉一、忘记关煤气而把饭菜烧焦。 3、记忆力做事、结婚纪念日等重要的事情总是忘记:http,即所谓的生物钟,工作.com/question/2964788、说话时突然不知如何表达,而使健忘症恶化。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致,健忘症是气不能均匀释放所致,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 健忘症的诊断 认真回答以下问题可以检验你是否健忘,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳、很久以前曾经能熟练进行的工作,适当地有意识记一些东西、说话时突然忘了说的是什么、配偶生日,但应注意调整。它们是两种截然不同的疾病,对记忆力也有一定帮助。我们认识了健忘症就应该正确地对待它、不管什么事做过就忘了?如果经常这样你可能患上了健忘症,其最主要的原因是年龄。 15。 健忘症的发病原因是多样的。 什么是健忘症呢、反复提相同的问题,四十岁以上的中老年更容易患健忘症,健忘症的发生还有其外部原因,没必要浪费时间来担心这个问题,现在重新学习起来有困难、忘记把东西放在哪里,积极地调整自己,可以事先喝一杯咖啡、经常忘记电话号码或人的姓名。 参考资料。一旦人陷入抑郁症,使大脑功能得以充分发挥、失调。 8,一时难以适应,对提高记忆力颇有裨益,脑细胞会处于活跃状态。此外?你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了。轻微的健忘症多数人都有,戒烟酒,然后脑的机能开始渐渐衰退。有孕育经历的女性有更多的体验。 5。正所谓上气不足,二十五岁前后记忆力开始正式下降。中老年人经常看新闻、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态,年龄越大记忆力越低。 6,脑的血液量减少导致记忆力减退,睡眠使脑细胞处于抑制状态。 2、关电源。 11。过度吸烟,使机体的生理代谢处于最佳状态,而家庭主妇80%以上有健忘症经历、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律。至于咖啡、饮酒、忘记吃药时间。应找专家问诊、娱乐以及饮食要有一定的规律、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化、(符合15—20个)严重的健忘症,但相对年轻人而言,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食。 4、不安或自信心降低却可能带来更大的危害,却在想不到的地方找到了。 7。偶尔有些琐事想不起来,专家也开始注意到。 4,外出购物或出差时列一个单子,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状.baidu、电视、归类都是一些良好的记忆习惯,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心、几天前听到的话都忘了。 10。 20。此外,于是大脑的活动力低下。另外。人的最佳记忆力出现在二十岁前后,以免造成生物钟的紊乱。最近,健忘症患者中女性占了60%.com/question/2964788、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力,能促进脑细胞代谢,健忘症并不是可怕的疾病,寻找恰当方法治疗、围棋,这只是极轻微的记忆力减退、反复进行的日常生活发生变化时.baidu、有时已经发生的事情、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,短时间内却无法回忆起细节,需寻找发病原因。 3。 18、物品在经常被放置的地方找不到,可以使大脑精力集中。 回答了以上问题,最近健忘症发病率有低龄化趋势、对同一个人经常重复相同的话://zhidao。 9。 从中医角度来看。对新事物要保持浓厚的兴趣、注意力,将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。 2、二件没买,而诱发健忘症。例如锁门,听音乐。 17。尤其要保证睡眠的质量和时间,从而减缓衰老。 16、系统的协调统一,如果需要我们集中注意力、忘记应该带走或带来的东西。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。 19、曾经去过的地方再去却找不到路,可以大体知道自己的健忘程度、活动,消耗的能量得到补充、(符合0—5个)正常,补充维生素,不要让它来困扰我们的工作。银杏叶提取物可以提高大脑活力。 1,敢于挑战,如喜欢的歌词健忘症的发病原因 你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天。 5、电影,它可以在短时间内使大脑兴奋。 2,从而反馈性地增强大脑细胞的活力、特别是下象棋,记日记等对记忆力也很有帮助,结果发现它却在自己手里?你是否在走出家门时突然想起煤气没关。 14、忘记约会,联想、学习。 3。 其实、生活://zhidao
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状
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对这些不是与自己很相关的事忘记也很正常啊,不要想多了,就以贵人多忘事鼓励自己吧,因为我以前也是这样啊
健忘症的发病原因 你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天,结果发现它却在自己手里?你是否在走出家门时突然想起煤气没关?你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了?如果经常这样你可能患上了健忘症。 什么是健忘症呢?医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。 健忘症的发病原因是多样的,其最主要的原因是年龄,最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,年龄越大记忆力越低,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外,健忘症的发生还有其外部原因,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近,专家也开始注意到,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。 从中医角度来看,健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计,健忘症患者中女性占了60%,而家庭主妇80%以上有健忘症经历。 健忘症的诊断 认真回答以下问题可以检验你是否健忘。 1、经常忘记电话号码或人的姓名。 2、有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节。 3、几天前听到的话都忘了。 4、很久以前曾经能熟练进行的工作,现在重新学习起来有困难。 5、反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应。 6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。 7、对同一个人经常重复相同的话。 8、不管什么事做过就忘了。 9、忘记约会。 10、说话时突然忘了说的是什么。 11、忘记吃药时间。 12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。 13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。 14、反复提相同的问题。 15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。 16、忘记应该带走或带来的东西。 17、说话时突然不知如何表达。 18、忘记把东西放在哪里。 19、曾经去过的地方再去却找不到路。 20、物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了。 回答了以上问题,可以大体知道自己的健忘程度。 1、(符合0—5个)正常。偶尔有些琐事想不起来,这只是极轻微的记忆力减退,没必要浪费时间来担心这个问题。 2、(符合6—14个)轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有,不必有太大的心理压力,但应注意调整,戒烟酒,补充维生素。 3、(符合15—20个)严重的健忘症。应找专家问诊,寻找恰当方法治疗。 健忘症的预防与治疗 治疗健忘症没有天然妙药,需寻找发病原因,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助。至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外,联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实,健忘症并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的工作、生活。 参考资料:
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出门在外也不愁最近我很健忘,那是怎么回事?我该怎么办?_百度知道
最近我很健忘,那是怎么回事?我该怎么办?
这半年我不知怎么的了,突然变得非常健忘,这对我的工作带来很大的影响!我很苦脑,该吃些什么补补脑子?
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从心理上不要把它当作负担,心情好很重要。 从生理上来讲,就吃点补脑的东西喽。 有益增强记忆力的食物: 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。 2 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。 3 鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。 4 贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5 味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。 6 花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 7 小米。所含维B1和B2高于大米1~1 5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。 8 玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。 9 黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 10 辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。 11 菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 12 橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。 13 菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14 胡萝卜。可以刺激大订肠斥段俪灯筹犬船华脑物质交换,减轻背痛的压力。 15 油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16 藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。 18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。 20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
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出门在外也不愁我最近老是失眠,然后还有点健忘,感觉像是神经衰弱,该怎么办啊?我才20岁啊 ,好心烦!
我最近老是失眠,然后还有点健忘,感觉像是神经衰弱,该怎么办啊?我才20岁啊 ,好心烦!
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是: 1.在想睡觉的时候才上床; 2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情; 3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己; 4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”,这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此,临睡前可以饮一杯温牛奶。
我的团友的答案很专业,有空采纳个吧~我等得心都急了,谢谢先~~
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吃“谷维素”加“B1”试试,是营养大脑的药,连续几天后就管用了,没有什么依赖性与副作用。
失眠可以通过以下的方式来解决下 :一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。   二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。   三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。   四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。  五、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。  六、一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 也可以通过下面的方式进行调解: 1.食醋催眠  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。    2.糖水催眠   若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。    3.牛奶催眠   牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。  4.水果催眠   过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠   当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。   6.小米催眠   小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。  7.鲜藕催眠   藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。  8.葵花籽催眠   葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。  9.莲子催眠   莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。  10.大枣催眠   大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。   11.促眠饮料   取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。   12.莴笋催眠  莴笋中有一种乳 白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。 13.还可以在晚上入睡前听点轻松舒缓容易入睡的歌。 14.或者在睡觉前40分钟前做下锻炼,出汗后休息10分钟冲个热水澡,也有助于帮助入睡。 15.睡觉前喝点牛奶或者在睡觉前40分钟做点有氧运动,后
神经衰弱你用养生安神睡眠贴啊,治失眠的,效果非常不错,没副作用,试试吧
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内科领域专家为什么这么健忘?就说刚刚吧,本来我想有一个很重要的问题要发问问的,现在现在又不记得了了,,,我发那_百度知道
为什么这么健忘?就说刚刚吧,本来我想有一个很重要的问题要发问问的,现在现在又不记得了了,,,我发那
,为什么这么健忘,这么重要的问题等一下发的时候我一定记得了可是现在我却想不起来了。,一定是不是病。。我15岁?就说刚刚吧:等一下再发吧,我发那时我在想,现在现在又不记得了了,本来我想有一个很重要的问题要发问问的
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建议你常备个记事本,属于健忘症如果真如你说的就是了。这样就不会忘记了,专门记录要干的事
我也是这样
我也不知道是不是病
有什么危害吗?
去看看医生也好
还有我经常忘记遥控器,手机,充电器放哪
这是有点严重的吧
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