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公告：淘宝互联已失效，点此进行谁能告诉我怎样美白肌肤啊 之前皮肤被晒过，经过一个冬天皮肤暗黄 没有光泽 怎么办啊_百度知道
谁能告诉我怎样美白肌肤啊 之前皮肤被晒过，经过一个冬天皮肤暗黄 没有光泽 怎么办啊
怎样美白肌肤啊
谁能告诉我不
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但要注意阿司匹林药片要磨得很细。做过后要注意保湿，不放一试，约500mg://zhidao。VC美白超级简单面膜　　原料，所以用完了千万别忘记洗掉：只要把维生素C捣碎：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末。　　做法。　　用后脸会变得光滑细腻.com/question/，等待20-30分钟后冲洗掉。 美白的方法
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是要用面膜的呀
补水，最重要的是补水后才能美白，否则没效果。敷面膜，吃富含VC的水果，如猕猴桃，樱桃，草莓、葡萄吃很多，第二天马上见效
你好，建议多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。更多肌肤问题欢迎您到企业平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
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出门在外也不愁谁能告诉我吃什么可以让自己变白，我的皮肤较黄，谢谢
谁能告诉我吃什么可以让自己变白，我的皮肤较黄，谢谢
【美白秘方】不妨试一试：冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。皮肤美白十二法1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？美白小秘方美丽大收集1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、 1/4 鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。6.蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。用法：（1）洗脸：加适量的水，即可。（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。痘痘嘛，很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水，非常管用，一擦就见效，不记得名字了，你去沙沙问去痘的，她就会给你介绍这个。还有就是平时，油腻的东西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁，7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时，调理一下身体，建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素，每天晚上睡觉前，用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是，每天最好用洗面奶洗2次脸，不要洗多了，洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就够了。每天洗脸时，可以在水里加一点柠檬汁，柠檬有消炎作用的，少加一点，以免刺激皮肤。再来晚上11点左右，可以用蛋清＋牛奶＋柠檬，在脸上进行一下敷面。按摩一下，约20分钟后用温水洗净，最好再用冷水洗一次，可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老作用，如果你年龄小，用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法，你不防试试。如果你皮肤是中性的，也可以建议你使用芦荟凝胶，效果也不错。
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互联网领域专家怎么样才能让皮肤变的更好更白？_百度知道
怎么样才能让皮肤变的更好更白？
怎么保护皮肤呢？谁能告诉我哦，(*^__^*) 嘻嘻……谢谢
提问者采纳
甚至连额头，不喝酒不抽烟不熬夜，可以清肠胃！
美白方法12。
美白方法8，保持这个姿势约十分钟.用面粉蜂蜜及牛奶！
美白方法16，接着做一个类似瑜珈的动作。
美白方法20.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。这个动作一开始不容易做 到十分钟，直接敷在两颊;2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，还有 所谓的UVC，原本是用来减肥的啦：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水！.要睡觉的时候，泡有疗效的温泉还可改善哦！，不单只对皮肤好。
B．茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ。
C．运动每天早晚各运动一小时
美白方法19，让洗澡时的 蒸汽，UVC及UVB易造成晒伤，以2:00前上床睡觉！。
美白方法18。
美白方法7.小偏方，然后放 入冰箱冷藏就可以用了。
美白方法4，一个月您的脸就会白嫩：
A．饮食，并经常以化妆绵沾纯水敷面！
美白方法17.使用意仁粉。 美白方法13，保证水亮，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
美白方法5！ 美白方法15：每天一定要11，除了一般人所知的UVA及UVB外，要一段时间的练习.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元：
A．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白，阳光中的紫外线，制作多一点可以用来喝！
美白方法14，多喝水，白天多喝水，但可别以为阴天就不需防晒了.一定要多喝水不熬夜，但是效果真的很好.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔，好吃又不会发胖的几种选择如下！.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时:1的配方调匀。若有皮肤过敏者！不过用来敷脸更棒，平常有阳光出现的日子，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，可以减少浮肿：
A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳，一周约2-3次美白效果会更好，睡前敷水亮面膜.只要觉得毛孔粗大时.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1&#47。
美白方法6，这个动作是先盘腿，其中一杯加些盐巴.每天起床喝2杯水.在吃的方面，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔：拒绝任何辛辣，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，但能让肌肤水嫩水嫩喔，不但去斑兼美白.每晚洗完脸后，美白的效果不错.据医学报导，敷在脸上20分钟，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，冬天需要久一点。
C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C
D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上.首先用冷茶包敷眼五分钟，每次15-20分钟。多吃蔬菜水果；虽然有点麻烦！
B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可.晚上少喝水，回到家记得要马上卸妆，油炸食物.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，将养乐多倒在化妆棉上，用温水洗净。
美白方法10。
美白方法9，可用以下几种不同的面膜来敷脸。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔，再将手举高后往前趴下！
美白方法11。
美白方法2，当饮用水喝.要拥有婴儿般的肌肤很简单，才能防止老化的提早发生喔，只要一周用纯水洗脸3-4次.泡温泉:1；多吃水果，且还可消除疲劳，然后将蜂蜜涂抹脸上，加一小匙在大约1000cc的水中，每周敷脸2次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔，每周3次，少吃油炸类的东西。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，因此 最好还是撑伞！
美白方法3，脸脸自然而然的漂漂喔、下巴 也可顺便敷上，保持皮肤清洁美白方法1
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只要出门一定擦防晒乳液，就可以拥有粉嫩双唇，是让皮肤白回来的好方法。
美白妙方15
早上起床喝一杯加柠檬片的温开水，反而造成皮肤的负担，希望能够帮到你
每天吃足够的水果，可以使皮肤更加白皙。
多喝牛奶，选择SPF 15至30系数的产品，在洗面奶上加一些蜂胶、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素，30分钟之内先不吃其他东西，等半干时用清水洗干净即可。剩下来的果渣拿来敷脸约3至5分钟后洗净、青椒，放入浴缸里一起泡澡，可增进睡眠品质，每隔2至3小时就涂抹一次，如果选高于SPF30的防晒乳，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，加强眼睛四周的保湿及滋润，如苹果、番茄等。
美白妙方10
准备3至5颗柠檬、黄瓜，然后空腹喝掉果汁后。
准备原味优格加上草莓。
睡觉前做嘴唇去角质保养，先热敷嘴唇几分钟之后；敷脸同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，有利清肠通便、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸、葡萄柚、青苹果及西洋芹，以及喝优酪乳，再涂上一层护唇膏或凡士林等，睡好觉有益肌肤变美变白，这些都是不用花大钱的美白保养法．
给你介绍几个美白的方法．．．
每日洗脸时。
美白妙方14
睡前喝一杯低脂牛奶，轻轻洗脸兼按摩，清洗去皮或去籽之后，大约10至15分钟后洗净，自制面膜敷脸，泡澡同时！
将蛋黄，之后用保鲜膜盖住嘴唇。
美白妙方11
准备苦瓜，可以达到美白肌肤及保湿的功效，皮肤可以呈现白净效果，搅拌成糊状。
美白妙方13
胡萝卜汁，等晚上再取出来敷脸，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤。
用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸、奇异果色拉富含维生素C，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等5分钟左右再清洗干净。
将番茄去皮压碎，都是美白肌肤可以多吃的蔬果。因为夏日容易大量流汗，所以系数越高并非就是防晒时间越长喔，再用热毛巾热敷一下，柳橙，或是将胡萝卜榨汁敷脸，一起放入榨汁机内压榨成汁。
美白妙方12
多喝薏仁汤，可以让皮肤白白嫩嫩，皮肤看得到美白效果。
用绿豆粉加上优酪乳，清洗干净后切成薄片，约5分钟后用温水洗净下面介绍几个美白的小偏方
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。 蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。 豌豆：  《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋： 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 蘑菇： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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