吃盐过多容易导致高血压
我的图书馆
吃盐过多容易导致高血压
吃盐过多容易导致高血压
盐与高血压的关系非常密切
　　你是否知道，每天盐的摄入量与你是否会得高血压关系非常密切？刚刚过去的10月8日是世界高血压日，今年高血压日的主题是“盐与高血压”，就是因为食盐过多是导致患高血压的重要危险因素，减少盐的摄入量可明显减小患脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的风险。世界卫生组织提倡每人每天摄入食盐量5—6克，进行健康清淡饮食。　　据估计，目前我国高血压患者人数约2亿，每5个成人就有1个患高血压。部分北方地区高血压患病率高达30%，即每3个成人中就有1个患高血压，我国已成为世界上高血压危害最严重的国家之一。　　多吃盐为什么使血压升高　　钠盐的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一。一个人每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压将分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱。调查显示，我国平均每人每天食盐摄入量达到12克，其中北方地区每人每天摄入食盐量为15—18 克，南方地区每人每天摄入食盐量约10克。高盐导致高血压已经成为我国公众健康的“无声杀手”，因此，全国人民应“减少食盐摄入，预防控制高血压”。　　食盐的主要成分是氯化钠，它在人体内主要以钠离子和氯离子的形式存在于细胞外液中，与存在于细胞内液中的钾离子共同维持细胞内外的正常平衡状态。当人摄入食盐过量时，由于渗透压的作用，引起细胞外液增多，血容量随之增多，同时增加了回心血量、心室充盈量和心输出量，结果使血压升高。　　此外，细胞外钠离子浓度加大，将使细胞外钠离子和水分跑到细胞内，使细胞发生肿胀，当小动脉壁的平滑肌细胞肿胀后，一方面使小动脉内变狭窄，增加了外周血管阻力，另一方面增强了小动脉壁对血液中收缩血管的物质(如肾上腺素、血管紧张素等)的反应性，引起小动脉痉挛，使全身各处的细小动脉阻力增加，血压升高；高盐摄入还会引起细胞外的钙流入细胞内，并抑制钠—钙交换，使细胞钙排出减少，最终导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高，引起血管平滑肌收缩，外周血管阻力增加，血压升高。　　可以说，钠盐具有调节血容量、血管弹性和血压的作用，这决定了钠盐与高血压之间的不解之缘。　　少食腌制和含钠量高的食物　　食盐中的钠是维持新陈代谢的重要物质，钠过低会导致生理代谢紊乱，但是摄入食盐过多，又会导致疾病，因此世界卫生组织提出每人每天摄入食盐量6克的建议。在2006年，摄入食盐量改成了5克。　　鉴于我国居民食盐实际摄入量与6克的建议还有较大差距，因此，中国营养学会维持健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量6克的建议。　　5—6克的食盐量是多少呢？就是一个普通啤酒瓶盖平装满一盖的食盐量。　　亚洲人属食盐敏感型，血压会随着盐摄入量的增加而明显升高。少吃钠盐能预防健康人群得高血压，对已患高血压的病人而言，能大大提高其药物控制高血压的效果，进而使他们患心脏病的可能性变小。这些盐要么是由我们自己加到食物中，或者由食品公司加到了其生产的食品中，然后成为我们餐桌上的食物。因此，公众应有选择地食用食品，避免摄入过多的盐。　　如公众应少食腌制的食品，如酱、酱菜、咸肉、熏肉、午餐肉、香肠、热狗等；少食含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等；少食咸味浓的快餐，如汉堡包、油炸土豆等；少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼；注意含盐饮料等。　　除腌制食品、熟肉制品、方便快餐和零食中含盐高外，味精、酱油、番茄酱、甜面酱、黄酱、辣酱和腐乳等调味品中也有大量“藏起来”的盐，因此，烹饪食物时，最好用醋、芝麻酱、咖喱、料酒、香料来调味，加蒜、姜、葱和胡椒等来提味。　　多吃新鲜蔬菜水果、多运动　　为获得保持健康血压和心脏的营养素，应选择新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、全麦食品和脱脂或低脂乳制品等。　　富含维生素、矿物质、纤维素等营养成分，同时热量低的食品才称得上营养好的食品。如蔬菜、水果含有大量的维生素、矿物质、纤维素，热量低，食用各种新鲜蔬菜、水果可帮助控制体重和降低血压；苹果、香蕉、黄瓜、芹菜等水果、蔬菜含钠低而含钾高，也有利于降低血压；粗加工全麦食品富含纤维素，有助于降低胆固醇，预防动脉硬化，同时增加饱感，对保持体重有好处。每周至少食用两次鱼，富含ε-3脂肪酸的鱼油有助于降低冠状动脉疾病导致的死亡风险。　　血压升高与体重增加关系十分密切，体重变化5公斤就足以出现血压的明显变化。因此，除了限制饮食保持体重外，还要增加体力活动的量和强度，使之与摄入的热量相匹配。高玖鸣建议，成年人每天或大部分的日子里应坚持体育活动至少30分钟，如果做不到30分钟，10分钟的锻炼也是可取的。“运动是放松精神的良药，放松精神同时也降低了血压。”
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢BCDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||预防高血压需控制食盐含量来源：&& | 导读：众所周知，控制饮食中食盐的用量，对预防和治疗高血压是最行之有效的方法。这是因为，食盐的成分是氯化钠，食盐过多，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下，就有可能使血压下降，甚至消除高血压。虽然人们注意控制菜肴等副食的用盐量，但对于一些&隐形&含钠的食物却容易忽视。因此，除盐之外，高血压病人还要注意限制以下含&隐形钠&食物的摄入：1、腌黄瓜、酸菜、咸蛋、咸鱼等盐腌的食物;一汤匙的酱油可能就含有700～800毫克的钠，最好选用低钠或少钠的酱油。2、用发酵法制作的面食作主食，是高血压患者的又一忌。因为发酵面食里都放碱，食用碱的主要成分是碳酸氢钠或碳酸钠。如果以发面食品馒头作主食，仍然不能避免或减少机体对钠盐的摄入，比如吃250克加碱馒头相当于增加2克盐，如果一个人每天吃八两(400克)的馒头，无形之中就增加了3.2克的盐。所以，高血压病人不宜常食发面食品，需要严格忌盐的高血压病人，最好以米为主食，或者吃不发面的面食。3、&隐形&含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。新鲜的玉米可能不含钠的成分，但是如果是罐装的、等量的玉米却含有将近500毫克的钠。圆白菜做成泡菜之后，其中的钠就可从十几毫克变成了1560毫克，增加近100倍之多。4、还要注意一些含钠较高的蔬菜：牛皮菜、萝卜、茼蒿、大白菜、菠菜等。营养师忠告：为了减少含钠高的食物所造成的不利影响，您可以多摄取一些含钾高的食物，将体内多余的钠置换出去，以达到降血压的作用。含钾高的食物有：马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小兰）掌上淘医安卓版
全球医院网公众号
（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：疾病热文阅读推荐········已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句心脑血管编辑推荐····疾病热点排行榜········精品推荐····热点药品全站热点推荐省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科心脑血管合作商家
(C) 版权所有
本站常年 ：福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成（福州）律师事务所 陈杰律师特别声明：本网站内容仅供参考，不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到：对高血压患者不利的饮食有哪些
1.食盐跟过咸食物
在日常生活中一些不利的因素会在必定水平上妨碍高血压患者的顺利痊愈，其中不良的饮食构造是一个常见的对调控血压不利的危险因素。那么在生涯中高血压患者要注意阔别哪些不良的饮食呢？
咱们都晓得引发血压升高的一个主要起因就是在日常饮食中过多的摄入钠盐，所以凡患有高血压病者，切忌多吃盐。一袋便利面中所携带的小袋盐，相称于一个人一天所需要的食盐量。假如我们天天吃2-3袋方便面，而且将袋中的食盐吃掉，那么食盐摄入会显明超过人体的实际须要量。所以高血压患者要留神防止吃一些过咸的食品。
在生活中，血压升高的一个不可疏忽的诱发因素就是喝烈性酒。白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化，同时还会引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩展，引起高血压和冠心病。所以高血压患者要重视严厉限度烈性酒的饮用，避免病情的加重。
这类食物对血压升高存在十分重要的作用，也是患者需要尽量避免食用的。在日常饮食中牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼是一钟高脂肪、高胆固醇食品，特殊是肥猪肉含动物性脂肪特别高，可高达90、8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身材肥胖，血脂升高，以至动脉硬化。所以。长期血压偏高患者忌吃肥猪肉。
3.烈性白酒
要有效的调控血压，在生活中就要保持迷信的饮食结构。通过远离不利于康复的饮食来避免病情的重复是高血压患者的理智抉择。高血压的饮食一定要公道，要以利于降压医治为准则。
2.高脂肪、高胆固醇食品
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。吃的太咸当心五类病_新浪健康_新浪网
吃的太咸当心五类病
　　中国居民膳食指南建议中等体力活动的成年人每天食盐的摄入量不要超过6克，根据中国营养学会的定义，中等体力活动包括：学生日常活动、机动车驾驶、电工、车床操作等。
　　但现在世界各国均面临着食盐摄入超标的问题。调查显示，美国人平均每天的食盐摄入量超过10克。中国疾病预防控制中心2008年的调查统计显示，我国居民每人每日食盐摄入量平均为10.7g，其中农村居民为11.1g，高于城市居民的9.7g；大约81.6%的居民食盐的摄入量超过建议的摄入量(6g)。
　　不要以为吃盐过多没什么大不了的。世界各国研究都表明，吃盐过多对健康是非常不利的。吃盐过多，主要有5大健康罪名。
　　罪名一：高血压、心血管疾病和中风
　　目前很多研究证实，食盐的摄入量与血压高低有联系。最早的动物实验中人们发现高食盐摄入量会升高血压。后来，在很多人群流行病学调查中也发现，如果膳食中食盐摄入增加，会升高血压；但减少食盐摄入后血压就会有降低的趋势。食盐的主要成分是氯化钠。钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使细胞兴奋性增加，变得更容易“激动”，结果则表现为动脉收缩，血压升高。
　　血压升高是导致心血管疾病的主要原因，大约62%的中风和49%的冠状动脉心脏病的主要病因是高血压。《中风》杂志上的一项研究调查了美国2657名60岁左右的人，结果发现，每天的食盐摄入量超过4克(以钠的量计算)，中风的几率明显高于每天吃食盐少于1.5克的人，而且，每天食盐摄入每增加0.5克，中风的风险就增加17%。同样，有前瞻性研究分析了食盐摄入量与心血管疾病的关系，研究者对2436名芬兰人进行了钠含量测定，结果发现，当每天的食盐摄入增加6克，因得冠心病死亡的人数增加了56%，得心脏病死亡的患者增加36%。长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，进而还会使得人们更容易患中风和冠状动脉心脏病等心血管疾病。
　　罪名二：肝肾脏疾病
　　肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。
　　食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在动物实验中，人们发现高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高；后来，在人体中的继续研究也发现，高食盐摄入量也会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。对1966年至2004年间发表的关于食盐与肾脏疾病的人群研究证据进行综合分析认为，高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。英国“盐与健康共同行动”组织(Consensus Action on Salt and Health，CASH)也提示食盐过多会增加肾脏疾病的风险，对于肾脏功能本来就不是很好好的人来说就更需要谨慎。
　　罪名三：骨质疏松和肾结石
　　虽然流行病学调查研究很早就发现，长期高盐饮食的人们更容易患肾结石和骨质疏松症等疾病，但很长时间以来都没有弄明白原因。最近，艾伯塔大学( University of Alberta)医学研究人员通过动物实验和细胞实验发现可能是钠离子代谢造成的。
　　食盐含有钠离子，研究发现，钠和钙在人体中代谢是有联系的，它们由同一种分子调节。钠离子从人体排出时，还会携带一部分的钙离子，因此，钙的排出量也会增加。如果平时膳食食盐摄入过多，排钠增加的同时也会增加钙的排出，尿钙水平升高，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。另外，尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险。
　　罪名四：胃癌
　　1996年，欧洲癌症预防中心对欧洲24个国家的5700多人进行了一项膳食食盐摄入量与胃癌发生率关系的调查，接受调查的这些人的年龄都在20-49岁之间，结果发现，长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高。1999年开始，日本癌症协会对40000多名40-59岁的中年人进行了长达11年的膳食调查，探讨人群食盐摄入与胃癌的关系，结果发现膳食食盐摄入过多同样伴随着较高的胃癌发生率。伦敦大学调查发现，2010年，英国大约有7000多名胃癌患者，其中大约有1/4(1694名患者)与食盐摄入过多有相关性。长期吃过多食盐的确可能增加患胃癌的风险。
　　罪名五：肥胖
　　大家应该都有过这样的体会：当吃完咸的东西后，会觉得很渴，很想喝水。研究显示，如果你每天食盐摄入为10克，当你减少一半(到5克)，喝水的量大约会减少350毫升。因此，盐的摄入量会影响你要喝多少水，一般来说，盐吃的多，喝水就会喝得更多。
　　盐摄入量超标已经不健康了，更不健康的是，英国国家膳食与营养调查在研究了1600多名青少年的饮食习惯后却发现，食盐摄入量与甜饮料的摄入量有非常显著的正相关，吃盐越多，甜饮料喝得就越多。喝甜饮料多就会增加糖的摄入量，在体力活动没有增加的前提下，就会导致肥胖，进而增加患心血管疾病、糖尿病等风险。如果大家平时都是喝白开水，且饮食适量，倒也不担心肥胖发生。不过还是要提醒大家，吃咸了喝白开水只是稀释盐的浓度，盐的摄入量可是没有变化哦。
　　结论：吃盐不能豪放派
　　多吃盐对健康无益，还是少吃为好。食盐会增加各种慢性病的风险，进而也会增加死亡率。前面提到，美国人均食盐摄入量超过10克。针对这一现状，有研究分析了美国膳食盐的摄入与健康的关系认为，如果将美国人均盐摄入量减少到每天3克，将减少60,000C120,000名冠状动脉心脏疾病患者，减少32,000C66,000名中风患者的出现，同时可以减少名患者死亡，降低死亡率。
　　英国伦敦大学玛丽皇后学院的研究人员总结近年关于食盐与健康的研究认为，食盐摄入过高的确会增加上述各种慢性病的风险，建议要减少食盐摄入，并号召全世界“减盐”。长期高食盐摄入量的健康罪名不是莫须有，一方面目前加工食品中的食盐含量居高不下，另一方面，加工食品的消费量也越来越大，食盐的健康罪名就更不容忽视。建议日常饮食不要过于追求重口味，也不要太重视“入味”，尽量少吃点盐吧。
高血压常用药品
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
电话：010-&&|&&&&|&&*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 高血压患者不能吃那些食物...
"网友求助"高血压患者不能吃那些食物...已回复
高血压患者不能吃那些食物
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共1位网友提供帮助
会员9227820 10:09:37
对于高血压患者是有一些忌口的那就是忌烟和忌一些辛辣、刺激性食物而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少那就是低盐、低脂、低热量少甜少酒少饮茶1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱暴饮暴食各种食物搭配合理不可偏食2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内因为食盐能使小动脉痉挛血压升高并促使肾小动脉硬化过程加快食盐过多还容易使水钠在体内潴而引起水肿3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等4、多食具有降压作用的食品如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等5、忌烟香烟中的尼古丁能刺激心脏和血管使血压升高加速动脉粥样硬化的形成6、少食动物脂肪、不食动物内脏等少吃甜食吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品动物蛋白应多吃海鲜、鱼类如海参、海蜇及某些鱼类不仅能提供人体所需的蛋白质而且还具有一定的降压的作用8、少量喝茶和适量饮酒茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤其利尿作用对治疗高血压病有利茶叶中的维生素等能防止动脉硬化但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸故不可多饮少量饮用低度酒如破、葡萄酒、黄酒等可扩张血管活血通络但忌饮烈性酒更不能酗酒
总之高血压病人的饮食以清淡为主宁素勿荤宁淡勿浓宁饥勿饱生活上做到调情志益肾精慎饮食具有降压作用的食物有：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等等您可以在平时的饮食中多吃一些
高血压患者除了规则服药外非药物治疗如饮食调整、体重控制等也是帮助血压控制非常重要的方法日常保健及护理除规则服药外尚需注意下列事项：1. 调整饮食：高血压患者应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物含盐或钠的调味料罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食可多摄取多元不饱和脂肪酸如新鲜鱼肉对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助2. 控制体重： 肥胖容易发生高血压患者应适当减重控制体重在理想体重的百分之十五以内有助血压控制3. 戒烟：研究已证实抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子高血压患者应订定可行的戒烟计划确实戒烟4. 适度运动：养成从事规律有氧运动的习惯每周约三至五次每次三十至四十五分钟运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主应避免从事会使血压上升的等长收缩运动如举重、角力、划船运动应采渐进方式进行若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络5. 压力调适：遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定旧能找一处较安静角落闭目思考可行策略
若有长期无法处理的压力时应眷寻求协助. 高血压饮食治疗原则. 血压病人的饮食治疗是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则①饮食宜清淡：提倡素食为主素食方式可使高血压患者血压降低因此高血压患者饮食宜清淡宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪小于总热量的30％蛋白质占总热量15％左右提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物提倡植物油少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压临床试验表明对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性因此对高血压病人要求戒烟戒酒戒酒有困难的人也应限制饮酒④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量不可过饥过饱不暴饮暴食每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)新鲜蔬菜400—500克水果100克食油20—25克牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克或鸡蛋1个或豆腐100克或鸡、鸭100克或鱼虾100克其中鸡蛋每周4～5个即可)⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系研究证明硬水中含有较多的钙、镁离子它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质如果缺乏易使血管发生痉挛最终导致血压升高因此对高血压患者要尽量饮用硬水如泉水、深井水、天然矿泉水等益于降压的食物. 我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用容易找到的食物又是性有所偏对高血压具有某些治疗功效的食物大致概括起来有这么几类：① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇高血压患者忌吃下列食物牛髓：甘温补虚之物是为一种高脂肪、高胆固醇食品凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人切忌多食狗肉：为温补性食物易助热动火现代医学研究也表明凡是高血压、中风后遗症、严重心脏病、心律失尝甲亢者不宜食用羊髓： 由于羊的脑髓中胆固醇含量颇高故对血压高、血脂(尤其是胆固醇)高者不宜多食常食肥猪肉： 由于肥肉含动物性脂肪特别高可高达90.8％多吃肥肉易使人体脂肪蓄积身体肥胖血脂升高以致动脉硬化所以长期血压偏高者忌吃肥猪肉猪肝： 由于猪肝中胆固醇的含量较高据分析每100克猪肝中含胆固醇约368毫克常吃多吃猪肝对高血压及高血脂不利故应适当忌吃为妥猪肾： 俗称猪腰子虽有补肾之功但含胆固醇量颇高据分析每100克猪腰子中含胆固醇405毫克比猪肝还要多所以患有高血压者不宜多吃常吃鸡肉： 性温味甘肥腻壅滞的食物《随息居饮食谱》中说它：“多食生热动风诸风病皆忌之”《饮食须知》亦云：“鸡肉善发风助肝火”由于鸡肉性温助热易动风尤易引起内中风故高血压者及有中风先兆之人忌食之尤其忌吃公鸡的头、翅、爪鸭蛋： 由于鸭蛋(尤其是鸭蛋黄)所含的胆固醇量极高故心血管疾病者皆不宜多食《随息居饮食谱》中还说：“鸭卵滞气甚于鸡子诸病皆不可食”醍醐： 性平味甘虽有滋阴补虚作用但属于一种高脂肪性食品在每100克醍醐中脂肪含量可高达20克而仅含2.9克蛋白质凡血压升高的心脑血管疾病之人皆不宜食胡椒： 中医认为胡椒辛热、性燥辛走气热助火如高血压患者身体壮实肝火偏旺或阴虚有火内热素盛者不宜多食据近代报道：正常人将胡椒0.1克含于口内而不咽下测定用药前后的血压共试24人均能引起血压上升收缩压平均升高13.1毫米汞柱舒张压升高18.1毫米汞柱均于10~15分钟后复原由此可见高血压病人忌吃胡椒白酒： 俗称烧酒明·李时珍称之为“纯阳毒物与火同性过饮不节杀人顷刻”现代有学者认为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高造成动脉硬化同时可以引起心肌脂肪的沉积使心脏扩大引起高血压和冠心病因此患有高血压者切勿多吃烈酒食盐： 性寒味咸国内外许多医学专家都指出吃盐过多是引起高血压病的重要原因我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系因此凡患有高血压病者切忌多吃盐人参： 性温味甘苦为温补强壮剂有助热上火之弊当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时切勿食之一般来说凡高血压患者没有气虚体弱之状或体质尚佳者皆不宜食这也包括冠心病、动脉硬化症、高脂血症病人都当忌之
此外血压升高者还应忌吃各种蛋黄动物脑、肝、肾以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物也忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒、川芎等　自我管理　　1、定期测量血压1-2周应至少测量一次　　2、治疗高血压应坚持“三心”即信心、决心、恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整防止血压反跳　　4、条件允许可自备血压计及学会自测血压　　5、随服用适当的药物外还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足　　6、老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压.　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕胸闷等不适应停止性生活并及时就医
问高血压患者不能吃那些食物
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
对于高血压患者是有一些忌口的那就是忌烟和忌一些辛辣、刺激性食物而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少那就是低盐、低脂、低热量少甜少酒少饮茶1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱暴饮暴食各种食物搭配合理不可偏食2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内因为食盐能使小动脉痉挛血压升高并促使肾小动脉硬化过程加快食盐过多还容易使水钠在体内潴而引起水肿3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等4、多食具有降压作用的食品如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等5、忌烟香烟中的尼古丁能刺激心脏和血管使血压升高加速动脉粥样硬化的形成6、少食动物脂肪、不食动物内脏等少吃甜食吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品动物蛋白应多吃海鲜、鱼类如海参、海蜇及某些鱼类不仅能提供人体所需的蛋白质而且还具有一定的降压的作用8、少量喝茶和适量饮酒茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤其利尿作用对治疗高血压病有利茶叶中的维生素等能防止动脉硬化但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸故不可多饮少量饮用低度酒如破、葡萄酒、黄酒等可扩张血管活血通络但忌饮烈性酒更不能酗酒总之高血压病人的饮食以清淡为主宁素勿荤宁淡勿浓宁饥勿饱生活上做到调情志益肾精慎饮食具有降压作用的食物有：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等等您可以在平时的饮食中多吃一些高血压患者除了规则服药外非药物治疗如饮食调整、体重控制等也是帮助血压控制非常重要的方法日常保健及护理除规则服药外尚需注意下列事项：1. 调整饮食：高血压患者应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物含盐或钠的调味料罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食可多摄取多元不饱和脂肪酸如新鲜鱼肉对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助2. 控制体重： 肥胖容易发生高血压患者应适当减重控制体重在理想体重的百分之十五以内有助血压控制3. 戒烟：研究已证实抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子高血压患者应订定可行的戒烟计划确实戒烟4. 适度运动：养成从事规律有氧运动的习惯每周约三至五次每次三十至四十五分钟运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主应避免从事会使血压上升的等长收缩运动如举重、角力、划船运动应采渐进方式进行若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络5. 压力调适：遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定旧能找一处较安静角落闭目思考可行策略若有长期无法处理的压力时应眷寻求协助. 高血压饮食治疗原则. 血压病人的饮食治疗是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则①饮食宜清淡：提倡素食为主素食方式可使高血压患者血压降低因此高血压患者饮食宜清淡宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪小于总热量的30％蛋白质占总热量15％左右提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物提倡植物油少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压临床试验表明对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性因此对高血压病人要求戒烟戒酒戒酒有困难的人也应限制饮酒④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量不可过饥过饱不暴饮暴食每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)新鲜蔬菜400—500克水果100克食油20—25克牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克或鸡蛋1个或豆腐100克或鸡、鸭100克或鱼虾100克其中鸡蛋每周4～5个即可)⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系研究证明硬水中含有较多的钙、镁离子它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质如果缺乏易使血管发生痉挛最终导致血压升高因此对高血压患者要尽量饮用硬水如泉水、深井水、天然矿泉水等益于降压的食物. 我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用容易找到的食物又是性有所偏对高血压具有某些治疗功效的食物大致概括起来有这么几类：① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇高血压患者忌吃下列食物牛髓：甘温补虚之物是为一种高脂肪、高胆固醇食品凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人切忌多食狗肉：为温补性食物易助热动火现代医学研究也表明凡是高血压、中风后遗症、严重心脏病、心律失尝甲亢者不宜食用羊髓： 由于羊的脑髓中胆固醇含量颇高故对血压高、血脂(尤其是胆固醇)高者不宜多食常食肥猪肉： 由于肥肉含动物性脂肪特别高可高达90.8％多吃肥肉易使人体脂肪蓄积身体肥胖血脂升高以致动脉硬化所以长期血压偏高者忌吃肥猪肉猪肝： 由于猪肝中胆固醇的含量较高据分析每100克猪肝中含胆固醇约368毫克常吃多吃猪肝对高血压及高血脂不利故应适当忌吃为妥猪肾： 俗称猪腰子虽有补肾之功但含胆固醇量颇高据分析每100克猪腰子中含胆固醇405毫克比猪肝还要多所以患有高血压者不宜多吃常吃鸡肉： 性温味甘肥腻壅滞的食物《随息居饮食谱》中说它：“多食生热动风诸风病皆忌之”《饮食须知》亦云：“鸡肉善发风助肝火”由于鸡肉性温助热易动风尤易引起内中风故高血压者及有中风先兆之人忌食之尤其忌吃公鸡的头、翅、爪鸭蛋： 由于鸭蛋(尤其是鸭蛋黄)所含的胆固醇量极高故心血管疾病者皆不宜多食《随息居饮食谱》中还说：“鸭卵滞气甚于鸡子诸病皆不可食”醍醐： 性平味甘虽有滋阴补虚作用但属于一种高脂肪性食品在每100克醍醐中脂肪含量可高达20克而仅含2.9克蛋白质凡血压升高的心脑血管疾病之人皆不宜食胡椒： 中医认为胡椒辛热、性燥辛走气热助火如高血压患者身体壮实肝火偏旺或阴虚有火内热素盛者不宜多食据近代报道：正常人将胡椒0.1克含于口内而不咽下测定用药前后的血压共试24人均能引起血压上升收缩压平均升高13.1毫米汞柱舒张压升高18.1毫米汞柱均于10~15分钟后复原由此可见高血压病人忌吃胡椒白酒： 俗称烧酒明·李时珍称之为“纯阳毒物与火同性过饮不节杀人顷刻”现代有学者认为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高造成动脉硬化同时可以引起心肌脂肪的沉积使心脏扩大引起高血压和冠心病因此患有高血压者切勿多吃烈酒食盐： 性寒味咸国内外许多医学专家都指出吃盐过多是引起高血压病的重要原因我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系因此凡患有高血压病者切忌多吃盐人参： 性温味甘苦为温补强壮剂有助热上火之弊当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时切勿食之一般来说凡高血压患者没有气虚体弱之状或体质尚佳者皆不宜食这也包括冠心病、动脉硬化症、高脂血症病人都当忌之此外血压升高者还应忌吃各种蛋黄动物脑、肝、肾以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物也忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒、川芎等　自我管理1、定期测量血压1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”即信心、决心、恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3、定时服用降压药自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整防止血压反跳4、条件允许可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足6、老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压.8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕胸闷等不适应停止性生活并及时就医
问那些食物有利于降低高血压
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
改善血压有如下方式：1改善不良的生活方式
改善生活方式在任何时候对任何病人（包括血压为正常高值和需要药物治疗的病人）都是一种合理的治疗其目的是降低血压控制其它危险因素和并存临床情况.
改善生活方式对降低血压和心血管危险的作用已得到广泛认可所有病人都应采用这些措施包括：—戒烟—减轻体重—减少过多的酒精摄入—适当运动—减少盐的摄入量—多吃水果和蔬菜减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量—减轻精神压力保持心理平衡2采用合理膳食
根据我国情况对改善膳食结构预防高血压提出以下建议：
1.减少钠盐
WHO建议每人每日食盐量不超过6g.我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料少食各种咸菜及盐腌食品.如果北方居民减少日常用盐一半南方居民减少1
问颈椎病伴高血压及咳嗽
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：颈椎病图片颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称是一种以退行性病理改变为基础的疾患主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压出现一系列功能障碍的临床综合征医院用药合盛堂宗合盛堂威等表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织并引起各种各样症状和体征的综合征
问高压220低压140但患者却没有任何高压或低...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186940
你好；患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的
问我高压160低压96，注意那些食物，酒能喝吗？
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 你好，这种情况属于高血压，高血压病的治疗一个是口服降压药治疗，意见建议：可以口服硝苯地平缓释片和依那普利治疗。再就是平时饮食要低盐低糖低脂饮食，避免情绪激动，不要生气。
问我前几天感觉头晕 去查了说我高压140 低压100 我注意着...
职称：医师
专长：心血管、呼吸内科
&&已帮助用户：22227
病情分析： 血压在不同时间段有可能不一样，晨起静息时最低，活动后可逐渐增高，运动后、应激情况下增高更明显，但在休息后可恢复正常高血压的诊断是需要在安静状态下多次测量，才能确定诊断，不能仅凭一次测量偏高而诊断为高血压，这样对患者是极不负责任的，建议您多测量几次，看是否为高血压，实为高血压，再确定治疗方案意见建议：实为高血压，治疗首先需要改善生活习惯，包括戒烟酒、减轻体重，饮食低盐低脂，多吃新鞋蔬菜，使用降血脂药物，包括他汀类等，抗血小板聚集防止血栓形成，防止以上心脑血管并发症发生，再按病情及有无并发症选择合理药物及剂量，可较好控制血压
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人}