长期失眠是什么原因引起的,失眠的外部影响因素
人为什么会失眠？长期失眠是什么原因引起的？
& & & 就目前来讲许多睡眠问题甚至睡眠疾病，还没有找到确切的致病原因，但是应该肯定这是多种原因共同作用的结果。主要的失眠是什么原因引起的不外乎是内部原因和外部原因。内部原因主要指遗传因素、人格特征、心理素质等。外部原因包括生物、心理、社会应激源。各种各样的外在原因作用于人的躯体和心理，通过个人的内因起作用。关于失眠是什么原因引起的分类方法很多，这里介绍最普通的一种分类。
& & & 长期失眠是什么原因引起的？主要由外部原因引起的失眠称外因性失眠。外部的主要原因：
& & & 主要发生在长距离旅行时，表现为失眠、睡眠&觉醒周期改变，白天过分思睡。这种障碍在快速跨时区旅行时几乎都会发生。&
睡眠&觉醒节律因素
& & & 常因日夜倒班、夜生活，使睡眠&觉醒节律紊乱而导致失眠。
适应性失眠
& & & 主要由于应激刺激、冲突、环境改变引起情绪波动，使原来睡眠模式改变，常见原因如下：
& & & 一是人际关系冲突或心理内心冲突。
& & & 二是生活发生重大改变（结婚、离婚、生小孩）。
& & & 三是工作繁重或事业面临重大转变。
& & & 四是突然发生非常失望和非常害怕（如被偷遭抢等）的事件。这些原因可以作为单一因素出现，也可以几种因素同时出现，互相作用。有时应激刺激可能来自一些常见现象，例如，学生新的学年开始，学校中的测验或考试，家庭矛盾或家庭经济冲突等。当这些因素消失后，患者睡眠也会恢复到正常状态。&
不良的睡眠卫生
& & & &失眠者由于睡眠卫生不良引起睡眠前过于清醒而破坏睡眠节律。例如睡前看枕边禁书。需要指出有些人睡前看书能起到安眠作用，有些人则起到兴奋作用而失眠，主要取决于看的是什么书。一般来说专业技术书、科教书、小品文、古文诗词有安眠功能。武侠小说、言情小说易引起失眠，有入睡困难者不要在睡前看这些书。&
& & & 例如睡前过于饱食，或夜间饥饿难忍，或食不易消化食物，睡前饮咖啡、浓茶、酒等，都可导致失眠。
& & & 长期失眠是什么原因引起的&&长期使用安眠药物，停止饮酒也有类似情况。假如患者突然停用抗焦虑药或镇静安眠药，停药综合症会加重睡眠障碍。
& & & 失眠也可以由各种躯体疾病引起。
& & & 例如抑郁症或焦虑症时常伴有失眠症状。
特殊的睡眠障碍所致失眠
& & & 如夜惊症，梦魇或睡眠呼吸暂停综合症等，也可引发失眠。
长期失眠是什么原因引起的&&外部影响因素&
& & & 各种生物学因素（如各种感染、躯体疾病等）和理化因素（酒、药物、工业中毒等），以及心理社会因素（如自然和社会灾难、日常生活中的负面生活事件、家庭结构、社会环境等）都可以干扰睡眠。我国目前处在社会转型期，市场竞争加大工作压力，还有涉及劳动制度、生活规律等问题，都可影响睡眠。例如，旅行、噪音、异味、灯光、室温、空气质量、床上用品及睡具不适等均可影响睡眠，比较常见的如下：&
环境的噪音
& & & 分室内和室外两种，室内的噪音来自于时钟、闹钟夜里的&滴答、滴答&运转声、冰箱的启动响声、他人的鼾声、夏天电风扇旋转噪音、床不稳固的&吱吱&声等。例如，电冰箱的启动声音在30～50分贝左右，电风扇在50分贝左右，闹钟响在25～30分贝左右。睡在噪音环境里使人易醒、多梦、睡眠表浅，因此卧室不应放有噪音的家用电器，或放在远离穿的地方。如有可能可更换为静音的产品。室外的噪音可来自多方面，应根据噪音来源想办法避免对睡眠的干扰。&
& & & 保证卧室的适宜温度很重要。夏季卧室的温度一般保持在26℃～28℃就可。冬季卧室的温度一般保持在14℃～16℃就可以，儿童房间要保持在18℃～20℃。冬季开空调取暖的时候，空调的风窗要向下，因为暖气流容易停留在高处，房间越高处越暖和，所以开暖风时要让暖风向下吹。快眼动期睡眠比非快眼动期睡眠对温度变化更敏感。人在快眼动期睡眠期，由于人体能保持正常体温，对温度变化适应较好。
& & & 保证卧室的适宜湿度也很重要。人们对于睡眠环境的湿度要求有地域差别，生活在我国南方地区的人们，对卧室环境的湿度的湿度一般要求会高一点（保持在60％左右），北方要求保持在40％～50％，因为生活在北方地区的人们一般要求睡眠的环境稍微干燥一点。&
苍蝇、蚊子等干扰
& & & 苍蝇、蚊子的嗡嗡叫声也是一种噪音污染。它们四处飞舞，爬在人面部和其他部位皮肤上，而成为一种异物，刺激人不能入睡而引起失眠。蚊子、臭虫、跳蚤一年四季均可叮咬，使人难以入睡。宠物身上有时也可携带上述害虫。苍蝇、蚊子常常是影响我们睡眠的主要杀手。这些蚊虫叮咬人体后引起皮肤的红、肿、痒、痛，常使人难以入睡。&
家禽、家畜和宠物干扰
& & & 宠物有时也能危害主人，干扰睡眠，如家禽、家畜、狗、猫、鸟的叫声可使睡不着或易醒和早醒。猫、狗有时也会爬到床上，掀掉您的被子，舔您的皮肤，把您从美梦中惊醒。
& & & 以上我们知道了长期失眠是什么原因引起的，患者根据自己的失眠症状对症治疗，让失眠远离我们健康的人生。
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男性长期失眠的危害有哪些？
会带来哪些伤害呢？
男性失眠，损伤神经系统、造成社会事故隐患：男性如果长期失眠免疫力会下降、记忆力减退、注意力不集中、精神疲倦，甚至易造成抑郁或焦虑症等疾病，不仅使失眠的治疗更困难，而且严重地影响着工作和生活乃至给社会带来负担。
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长期失眠对身体有那些害处
信息编号：4886958&发布时间： 15:46:52&
&&&&长期失眠对身体有那些害处？很多时候我们因为外出很远的地方需要长时间的坐汽车、轮船、飞机，不可避免的在哪里睡觉，还有晚上的灯光很亮或旁边很吵等我们都无法入睡，因为睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、空气过冷或过热都可能使人觉得烦躁、焦虑、情绪不稳定而失眠的，但还是有相当多一部分的人都不去注意，任其发展，长期下去反而导致了病情加重，那么长期失眠对身体有那些害处有哪些？
&&&&1、长期失眠易衰老：
&&&&人的皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，如果失眠就会导致神经体液内分泌系统的调节的失常，使得患者脸色晦暗、有黑眼圈、面色和肌肤变得灰暗、出现皱纹等等。
&&&&2、导致记忆力衰退，容易健忘：
&&&&这个是失眠患者最常见的伴随症状，长期失眠使脑功能活动受到影响，无法正常工作，睡眠能使记忆功能延长，减少外界对大脑的刺激，
&&&&使原先记住的东西能很快保存下来，如果睡眠不足或睡眠质量不好，那么外界影响不断刺激大脑，机会冲淡原先的记忆。
&&&&3、长期失眠易肥胖：
&&&&人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能控制体内脂肪的蓄积量，但如果失眠那么这个物质就会的分泌就会减少，导致患者的身体变胖。
&&&&4、易引发心脏病：
&&&&根据长期的医学临床试验证明，较多的心脏疾病患者都伴有失眠的问题，长期失眠，就会出现烦躁、焦虑、等症状，使交感神经系统兴奋，心率增快，血压增高等，加剧了心脏病发的可能性，如此反复会形成恶性循环。
&&&&长期失眠的危害有哪些？看到这里相信大家都了解到长期失眠会引发怎么样的后果，如果还在为失眠症烦恼的朋友，不妨试到武汉精神卫生中心寻求帮助。&&c
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长期失眠会有什么危害？
& & & 长期失眠会有什么危害？生活节奏快，工作压力大，越来越多的人失眠了。在不是很重视的失眠的心态下，失眠的经常出现已经让人疲惫不堪。其实，失眠是病，不仅损害着身体健康，也让精神上痛苦不已。
& & & 长期失眠会有什么危害？
& & & 一、长期失眠易生病
& & & 如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。抗病能力降低，引发多种身体病症，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
& & & 二、失眠催人老
& & & 男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
& & & 三、失眠引起抑郁症、焦虑症
& & & 充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
& & & 目前我国为数众多的失眠患者中，有85%伴发其他疾病，其中50%与精神疾病有关。失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。
& & & 不同人群失眠危害各有不同
& & & 1、女性失眠的危害
& & & 谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
& & & 女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
& & & 2、失眠对老年人的危害：易患糖尿病、老年痴呆
& & & 易患糖尿病
& & & 研究人员指出，当人体丧失对体内调节血糖的关键激素&&胰岛素的反应能力时，血糖水平就会升高，进而引发糖尿病。
& & & 增加患老年痴呆的几率
& & & 老年痴呆比人们想象的在人群中出现的比例还要高，而出现失眠的老人相比一般人而言，患老年痴呆的几率更是大大提高。痴呆患者的大脑神经产生变化，使睡眠功能受累而产生失眠，反之，失眠又可加重痴呆患者的认知功能障碍，使痴呆病症加重。
& & & 3、长期失眠影响青少年生长发育
& & & 身体发育不良、易生病
& & & 因为在睡眠时，垂体会分泌一种生长激素促进青少年的生长和发育。随着年龄的增长，生长激素分泌逐渐减少，最终停止分泌。青少年正处在身体发育的黄金时期，睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响身体的生长和发育，比如成年后身材矮小，很可能会影响孩子的一生。睡眠不足，会引起人的心情忧虑焦急，免疫力下降，由此会导致身体各种疾病的出现，如感冒、神经衰弱、肠胃疾病等。
& & & 学习成绩下滑
& & & 青少年长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑思维，很明显的表现是上课容易打瞌睡，注意力不集中，学习成绩下降。
& & & 4、失眠给中年人带来的危害：健忘、更年期提前、引发多种疾病
& & & 长期失眠会使脑功能活动受到影响，从而产生记忆力下降、丢三落四的现象，即所谓的健忘症。更年期是每个人从中年步入老年必须经历的过程，而失眠症状的出现更是会加重更年期综合症的症状。并且，失眠往往是更年期综合征最常见和最早出现的症状之一。
& & & 温馨提示：失眠危害人体健康，失眠了不要自己服用安眠类药物药。可以在专业中医师的指导下选用中药调理，不仅可以治疗失眠，更能调理身心。
& & & 治疗失眠 到上海曙名中医门诊
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> 长期失眠有什么危害?
　　长期失眠有什么危害?实在失眠症状并不是大家想像的那么简单，失眠不仅仅是影响我们的精神，让我们精力衰退，失眠还会引发各种疾病，比如说会引发高血压，心脏病，身体免疫力下降，反抗不住生活中各种的侵害。　　长期失眠的危害医生总结了以下几点：　　1、身体免疫力下降，对各种疾病的反抗力减弱。　　2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。　　3、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、忘却、神经衰弱等。推荐导读 >> 　　4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效力低、紧张易怒、与四面人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严峻的还会导致悲观厌世。　　5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严峻者形成精神病、神经官能症等。　　6、过早朽迈，缩短寿命。失眠使机体反抗力下降，降低身体素养，加速朽迈，引发多种疾病，缩短人的寿命。　　“长期失眠有什么危害?”。医生提醒您：广大朋友做好该疾病的预防工作，可以使家庭更幸福美满，发现有该疾病的患者要采取合理的治疗方法，让自己早日远离疾病。想要了解更多关于该疾病的内容，可以点击在线咨询，我院医生会为您讲解更详细的内容。推荐导读 >>
作者：将枫
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