五年闭经，恢复饮食两个月，今天终于来了：节食，暴食，中药的心路历程 - 薄荷减肥论坛
五年闭经，恢复饮食两个月，今天终于来了：节食，暴食，中药的心路历程&
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今天看到裤裤上红血丝的那一瞬间，我差点哭出来，曾经多少次梦见来MC，又多少次的失望，每天逛论坛，现在终于有资格在这里说一些话，也奉劝还在彷徨的JMS，要放弃不健康的生活方式，生活不止只有减肥和节食。
这是第一次没有吃药来的，让我明白恢复饮食的重要性，特别是大米饭和肉类的摄入，接下来就是我的心路历程和经验啦，但是还有不完善的地方，希望大家指出来，我们都是受伤的人，一起加油吧！
第一次发帖有点语无伦次，只是希望能够帮助到大家，也告诫自己，放弃那些蠢蠢的吃法，回复正常的生活。
我是从2009年开始减肥的，身体167cm,高中的时候116斤，是个吃货，后来慢慢食量小了，那个时候MC已经比以前少了，我也没有引起重视，后来不知道怎么就走上了这条不归路，现在想来都是后悔。其实真的是大学的原因，到处都是身材好的同学，自己也被刺激到了。我就是脸圆，很多肉，所以看起来也肉肉的。真的是NO ZUO NO DIE！减肥方法就不说了，每天吃很多水果酸奶，基本不吃饭和肉，就这样到了到了104-106斤，MC依然来的，最后闭经好像是96斤，记得不是很清楚了！
一。第一次失去月经是在献血之后，之前觉得自己身体好，去献血，还想着顺便可以减肥、刚献完血就看见一个同学说，献血会变胖，当时就如晴天霹雳啊，什么，要变胖！！！我就问为什么，那同学就说，一般献完血就吃很多东西犒劳自己，不知不觉就长胖了，其实也无可厚非，只是说者无意，听者有心，我就想，那么少吃点，不就不会长胖了。好的，开始少吃。很不巧的是，献完血第二天我MC来了，我并没有加强营养，而是少吃少吃又少吃，就是这样，那一次过后，MC再也没有正常过，慢慢闭经5年了。。。。也许那次的巧合是上帝的安排，让我了解到且行且珍惜！
二。学习游泳。刚刚进大学，要求学游泳，水很冷，我每次起来都会大病一场。再加上当时气血已经亏空了，MC从此不复返。在此提醒JMS，一定不要受寒了，献血不知道有没有影响，我至今对献血还有点心有余悸。如果回到五年前，我坚决不去的。哎，后悔药没有了。
三。寻找MC的蠢蠢过程：西医，中药。
2009年，MC三个月没有来，我开始急了，刚开始居然以为自己游泳怀孕了。。。。。我真是傻到极点了！后来去看了校医，她给了我黄体酮，校医只会给这个药，大家千万要小心。我吃了一个礼拜，来了褐色的东西，以为正常了，但是第二个月又没有了，就这样又拖了2个月，我自己去看了西医，开了克龄蒙和一些中药，我按照吃法，最后来了月经，但是听说那个是人工周期，我以为是自己的月经，就又开始节食的过程。后来陆陆续续吃了很多中药，医生说我体寒，不能吃凉的，要好好吃饭，我嗯嗯，但是没有放在心上。因为当时心里只有胖胖胖，吃饭会胖。。。。。。更蠢的是，我一吃中药，觉得很苦，就去买很多零食吃，什么高纤消化饼，红薯干，玉米豆等等。一吃就是一斤，当时已经陷入了暴食的过程，我很苦恼。
当时的中药真是贵，我每天吃着，依然没有效果，现在才明白，就算再名贵的中药，你自己不好好吃饭，永远来不了！当时已经到了2011年，不知不觉闭经两年，期间好像只来过3次，我真的不敢想象。期间我还吃了大量酸奶，火龙果等等，全是寒凉的东西，给现在的寒底埋下了祸根。
到2012年，我无意间接触到鹿胎膏，也开始慢慢调养，我每天早上喝自己熬的粥，在网上买鹿胎膏，益母草膏。鹿胎膏真的很腥很难喝，我每次喝完都想吐，我还加了黄酒，据说可以增强效果，我在夏天喝的，但是居然没有上火，说明我真的很体寒啊。吃完一个月，MC居然来了，我当时那个开心啊，真的哭出来了的，因为是鲜红色的。好吧，我是好了伤疤忘了疼，后来正常了两个月，第三个月和男朋友去凤凰旅行，那边条件不是很好，每天都睡不好，而且很冷，当时正在MC，就这样,MC再一次消失了，那是真的真的消失了，没有动静。关于鹿胎膏，看到很多人说网路上参差不齐，所以大家买的时候要小心，最好找正规的店家买。
四。暴饮暴食
我暴饮暴食间歇性发作，像是魔咒一样。如果第二天有饭局，我前一天一定暴食，不知道为什么，可能是对饭局的恐惧，增强了我对暴食的兴趣。每次都不能好好赴约，真的很扫兴。
后来好一点了，是一个星期一次，一般在周末的时候，我一般会找个理由出去玩，然后边走边吃，吃到自己走不动为止，然后真的只能爬回学校。
我已经不记得自己是怎么不再暴饮暴食的了，只是当时真的很痛苦，爆完以后第二天全身都痛，后来才知道是胰腺的作用，每次第二天就发誓再也不要这样了，然后又开始了。当时我最爱吃面包，饼干，红薯干，玉米。什么都能吃一斤以上的，大家知道红薯干又胀气又反酸，而且超级硬，我第二天总是全身痛牙痛脸痛。当时买零食的钱真是不得了，现在想来真的好浪费。不过我没有吐的习惯，我还是觉得很庆幸的。好像真的不吃饭就会缺乏碳水化合物，所以一直想着爆。当时皮肤也不好，心情也不好，胃也不好，所以提醒各位JMS，远离暴食，珍爱生命！！！
还有就是，大家一定不要想着第二天清肠！！！这样会给自己一个理由暴食的！！！我以前就是，想着第二天什么都不吃，然后今天就猛吃，第二天是真的清肠了，然后呢，第三天又开始暴食了，这是个死胡同！！！
五。恢复饮食
2013年，我吃饭已经慢慢增多了，但是还是节食的节奏，早饭最丰富，一大碗粥，中午只有一丁点白饭，一丁点鱼和青菜，还要过油，以前真的很神经质，什么都要过油才吃，不如整天都很罪恶。晚上就是清粥小菜，就这样，大家懂的，MC是不会来的。
我还以为自己很清淡很养生很健康，每天是粗粮的节奏，现在才明白，出来混，总是要还的。
2014年，我开始读研究生了，好像真的成熟了，知道了很多不来MC的坏处，还要我也很想要生小宝宝，所以决定恢复饮食了。当然这个过程很痛苦，大家明白，节食久了，根本不知道怎么吃，我现在还是在用食品称重器，这个习惯要改，但是我已经好很多了，真正恢复比较正常的饮食有两个月了，说正常，主要是白米饭，我现在也明白了白米饭的重要性。现在跟大家讲讲我每天一定要吃的东西。
1. 早餐：自制杂粮粥
红豆10g+黄豆8g+黑豆8g+酒酿100g+山药10g+扁豆5g+当归20g+5颗和田大枣+25克黑芝麻+一个中型苹果+一个鸡蛋
好像吃的很多，而且吃得很饱，但是到10点肯定会饿，然后就开始加餐了。
PS:我是慢慢增加的，之前没有那么丰富，吃鸡蛋也是只吃蛋白，后来完全放开了，发现一个煮鸡蛋很好吃，也可以试试蒸蛋。这样吃一个月之后，发现体重没有什么变化的，所以大家放心，早餐吃丰富没有害处。
2.加餐：3个大核桃+10个龙眼干+20G鹰嘴豆粉或者黄豆粉
我把龙眼和核桃一起吃，发现很好吃很甜啊。之前我不吃核桃的，有一天看到了，突然很想很想吃，然后就决定每天吃三个，想着肥了也可以补脑，没关系，现在每天必须吃，不吃就不过瘾。
3.午餐：50-65g米饭（生）+肉+很多菜
吃米饭真的是很大的进步了，我以前一年都吃不了一碗，现在每天必须吃了。我是从20g,30g,40g,50g这样慢慢加起来的，现在差不多要吃一碗白米饭，熟重就是200G左右。
关于粗粮：我以前只吃红米，以为红米补血又营养，而且我看到白米饭就想吐，一颗都吃不进去。后来无意间看到一期健康节目，说红米也属于粗粮，人不可以每天吃粗粮的，好像是深圳卫视（天天养生）上面，于康教授说的，我当时有点恍然大悟，为什么恢复到60G生红米了还不来。第二天硬着头皮去买了白米，超市里面最贵的台湾米，想着这么贵，肯定好吃。第一天吃了有想吐的感觉，不过我一直逼自己吃进去，到现在已经习惯了。JMS一定很关心复胖的问题，我发现白米饭真的可以增加雌激素，我吃一样分量的米，吃红米没有长胖，吃白米大腿内侧和肚子长肉了。我刚开始有点想放弃，不过还是说服了自己。现在觉得有点肉肉还是可以接受，蛮好的。而且最重要的是，我是吃了白米以后开始有白带的！！！
肉：我一般每天吃50-60g牛肉或者鸡肉，不怎么喜欢吃猪肉。每隔三天吃一条海鱼，半斤一条那种。我算过的，半斤的海鱼，实际吃进去的只有150g左右。其实不是很油腻的方式，卡路里也才100-150，大家不用太担心。
菜：我一般还是水煮或者清炒，放很少盐，但是一定要放很多很多姜。我每天做菜都要放姜，因为很多蔬菜都是寒凉的，不能伤害了子宫。菜我吃很多，各种菜都吃。
4.下午加餐：
我一般2点到三点会饿，然后就开始吃一个中型苹果。我一直只吃温性或者平性水果，苹果，樱桃，桃子，橘子等等，偶尔吃点其他的。像西瓜，猕猴桃，香蕉等很多年没有吃过了。总结下来，我一天要吃一斤水果，好像有点多了，不过已经习惯了。
牛奶或者豆浆：3，4点的时候，我会喝牛奶和豆浆。一般都是买的鹰嘴豆粉或者黄豆粉，浓稠的一碗。或者一盒250ml的牛奶。我吃脱脂奶吃了两年，就跟鸡蛋一样，追求零脂肪已经到了变态的程度。有时候会比较哪一款脱脂牛奶多1kcal,哎。。。。我都不想吐槽自己。。。。真正的转变也是两月前，脱脂牛奶卖完了，又特别想喝牛奶，就喝了半脱脂的。维记的高钙低脂牛奶真的好香啊！！！！也许是我很多年不喝有脂肪的牛奶的原因，当时觉得好幸福，经过一番思想斗争以后，我决定喝半脱脂的了！现在一直坚持着！所以希望JMS明白，牛奶的脂肪没有多少，而且味道完全不一样，立刻高大上起来！丢掉脱脂牛奶吧！
有时候会喝酸奶的，但是一定会用温水温过再喝，我很多年不吃冰的东西，但是以前酸奶总是戒不住，现在明白了。
5.晚餐：杂粮+蔬菜
晚餐我还是没有完全放开的，还是要吃杂粮。比如说60G（红米+眉豆）煮成的粥，其实很少一碗，我再加豆粉在里面，很浓稠，所以大概有80g的样子。都是生重。再或者，吃一个很大的玉米，净重350g以上。我是真的很喜欢吃玉米，这条改不了了，很喜欢糯糯的有嚼劲的感觉。蔬菜就很多了，大概有一斤半。可能吃素很容易饿，我真的要吃很多蔬菜才不会饿，而且到8点多肯定也会有点饿。但是我发现，我多加一勺米饭，我就没有那么饿，所以我会增加米饭的摄入，或者碳水化合物的摄入。
我睡觉前一般不吃东西的，但是大概8点多的时候，我会吃一把枸杞子。真的是很大一把。我记得一起中医说每天吃30颗枸杞子比较好，我听成30g，每天拼命地吃，然后才发现是30颗。。。。。不过养成习惯后，我不准备改了，只是容易上火的JMS要注意，不要吃太多了，很容易上火的。
以上就是我每天必须吃的东西啊，但是每天的差别都不大，前几天开始吃月见草油了，不知道也有辅助效果。也吃过一两个月的四物汤，好像没用，后来只吃当归了，放在早餐粥里面，因为喜欢那个味道。
1.每天的碳水化合物是要达到的，这些分量适合我，但是不一定适合每一个人，所以大家酌情增减。对我来说，我真的很感谢白米饭，真的很感谢，我会慢慢爱上她的！因为是她给了我雌激素，给了我红红的MC，每次想到这里，我真的想哭。很多年没有享受过饭香，南方人就应该吃饭，回到小时候，可以吃两三碗呢！！！！！当然其他碳水化合物，比如说面食也很不错，只是我不喜欢而已。
2.蛋白质很重要。我每天牛奶，浓豆浆，鸡蛋一定会吃，当成任务吃。豆浆不要恨稀的那种，一定要现磨的，要么就是自己加粉来调的。半脱脂牛奶，一个鸡蛋。肉也是每天要吃，没有肉就吃豆腐。
3.西药对我不起效，中药会有调理脾胃的作用，但是吃药的同时一定要好好吃饭！！！
4.按时起居。我每天10点睡觉，早上6点半起床，坚持了很多年，有时候会因为事情做不到，不过一般都是这样的。
5.心情愉快。我是最近完全没有管MC来的，以前每天神经质，看裤裤，却没有来，所以大家要放松心情噢！
能想的都想了，好像有点杂乱，大家不要见怪噢！
今天吃了半个榴莲，想补补身体。
我真的亏欠身体太多了，以后要好好对待她。
我再也不会让MC离开了，这五年太多泪水和艰辛了，我要好好保护她，每天只能吃多不能吃少！
关于体重：我恢复饮食的这两个月，体重没有很快上去，都是慢慢上涨的。之前90斤，那个真的太瘦太瘦了，现在95斤，我觉得不算是复胖，只是身体恢复的过程，而且这个数字后来就稳定了，所以大家不用太害怕，体重不会一直一直上去的。我想好了，我要涨到100斤以上，再也不管那么多了，体重只是数字，人生的意义不应该被数字支配！JMS加油啊！
关于称体重：以前我是每天两次，现在我是两个星期才会去称一次。有时候觉得自己肥了，就不想称重了，觉得称体重也是一个强迫症，可以慢慢调整的。大家不要每天称了，我以前暴饮暴食就是称体重引起的。早上起来看到重了一点，就会很后悔很不开心，然后就准备出去暴走减肥，结果边走边想吃，然后就暴食了，真是一条不归路。还有食品称也是，我觉得还是听身体的，不要受它支配了，就像魔鬼一样！
后记：人生给了上了一课，我也更懂得珍惜了，大家也要珍惜身边小小的幸福！希望你们都健康幸福！
认真看完了你的辛酸史，真的为你高兴
其实我去年也有4个月是通过节食来达到减肥的目的的，有时候觉得自己很傻，真的很不值得，虽然我的MC一直都会来，但也算是给我敲响一个警钟，
我也在健康的减肥。没有什么比好的气色，好的身体来的重要
目标：62-59KG6.27-7.27
目标：59-56KG7.27-8.27
目标：56-54KG
是的呢，好的身体最重要了！希望你也健康噢！要好好吃饭，珍惜每一次分享的过程！一起加油！
真的很感谢你，写的这么仔细 。
看完就把抽屉里导泻的蜂产品都扔了。
LZ姐姐。。我真的好爱吃红豆啊啊啊这个有问题吗。。我每天早晚就是把红豆当主食吃。。。真的超级一大碗的红豆沙那种。
会不会是这个影响了？
我这边吃不到好的肉我就每天两杯牛奶啊！！！中午以前吃馒头，现在听说还是米饭好改吃一大碗米饭了！！三个多月没来，吃了中药没啥用，考虑要不要吃西药了。
感觉胃好点了能吃一碗米？大概300多G的样子也不撑了，胖了两斤觉得挺有力气了，心理有压力，我胖的时候我爸妈说我猪一样整天不动，我瘦了说我太瘦了，不知道咋整。
吃白米真的来白带吗！！我也发现我爱吃馒头后！！！BD就少了！！虽然120G的馒头比我以前吃200G米饭热量要高！！！！真的是米饭吗！！！
哈喽！我也不知道面食有没有问题，好像听说吃够碳水化合物就够了，但是我比较信任白米饭哦！可能妹妹还是应该多吃一点点肉肉哦，吃瘦的不会胖的呢！其实很多瘦肉100g才100多卡路里，吃50g才一半噢！
红豆粥里面放点其他的更丰富哦！就像五红汤，里面有红枣，花生，枸杞之类的，比单独吃红豆好呢！我也很爱豆类，每天必须吃黄豆，黑豆红红豆。妹妹可以考虑食物多样性，单一一种营养素不均衡哦！
还有补充一下，红豆好像有点凉，然后我吃了特别尿频，所以我都不敢晚上吃呢，妹妹可以放点姜！
姐姐竟然秒回了。。好感动TAT
我就是放好多枣。。每天10个打底QAQ
一把枸杞，煮成沙。。超级好吃。。放红糖
姐姐可以试试！！一定要煮成沙，完了吃货本性暴露了。
嗯嗯，花生每天空腹的时候我会吃十来个，是不是和芝麻也有关？
学校里吃不到好肉，都是炸的鸡腿炸鱼啥的，所以还蛮纠结的TAT。
因为正好放假在家哦！嘿嘿！
那么可以考虑鸡蛋和豆腐哦！我平时油吃得少，就多吃黑芝麻和核桃类坚果，大概40-50克，好像有点多，不过形成习惯了呢！我也喜欢粘稠的沙沙！哈哈哈
哈哈，我要和你抱一个，我也是~~~超爱吃坚果，每天吃蛮多杏仁的，核桃本来和星期买了2斤，忘了带了QAQ，每天能吃好几个。。
完了还有花生红枣什么的
还有那个黄豆粉！！姐姐你试试拌在酸奶里吃！也超级好吃！！！
黑芝麻最近么有吃，我觉得需要继续了，我有阵子吃了一个月头发真的黑又亮
看来妹妹的生活也很丰富呢！
一起加油吧，来了MC就要好好保护，没有来也不要泄气！我曾经好多次放弃，不过最后还是战胜了节食的怪圈，虽然还有很多不完善，但是一步一步来！
要好好的噢！加油！嘿嘿
这也给我这个小妹妹增加了信心！我相信我这么健康的生活下去一定能找回姨妈的！
追回姨妈，拒绝暴食，我要身材也要健康更要快乐！
额你绝食也不过10多斤身体就那样了？我绝食就没事啊&
健康减肥注重纬度，做最后的挣扎，最终体重维持86斤以下
郁闷死了，我都不节食，为什么MC不来呢？这个月延后10天了，哭死了，一胖MC就不来哎！
又老又丑你想这样下去吗？难道你连自己体重都不能控制吗？
friency写道：看来妹妹的生活也很丰富呢！
一起加油吧，来了MC就要好好保护，没有来也不要泄气！我曾经好多次放弃，不过最后还是战胜了节食的怪圈，虽然还有很多不完善，但是一步一步来！
要好好的噢！加油！嘿嘿
好的！！谢谢姐姐啊！！
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4个多月没来月经了，现在很着急，吃了几服中药也没用，怎...
状态：就诊前
第一 建议到医院做详细检查，以除外器质性疾病。第二 中医治疗疗程较长，坚持治疗会有疗效。如有时间请到医院详诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
恩，上星期去过中医院，大夫给开了八珍益母胶囊，但是到现在还没起到作用..............不知道您一般什么时间有空？
周一到周五上午在诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
您好，大夫，我闭经5个多月，两个多月前去找过您，您说让我先吃激素，3个月以后再找您！
可我现在已经吃了两个月了，可这两次虽然来了，可是极少极少，基本半天一滴.............
今天我又去医院了，做了B超，内膜只有2毫米了，今天是出血第二天，也只是半天一滴，极少的！两个月之前还是7毫米呢，为什么越吃激素越低呢？？？
我很着急很着急。。。。。。医生给我加了两倍的雌激素！不知道下个月该怎么办了?
如果有时间，建议到医院详细检查，治疗，把原来病志一并带来
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔连大夫的信息
妇科可通话专家
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副主任医师
北京协和医院
好大夫在线电话咨询服务闭经一年，喝了5个月中药也没来，怎么办？
时间： 19:51:55
健康咨询描述：
去年停经半年吃过西药治疗月经，后来停药了。到现在月经一年不来了了，去中医院检查，时内分泌出问题了，今年6月份开始喝中药，喝了5个月月经也没来。::
需要医生帮助提供远程诊断：
喝了5个月中药也没来，怎么办？还要继续喝吗？还是换家医院看？
感谢医生为我快速解答——该
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