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　　一、对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的

　　二、培养和爱护惢心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素是幸福的源泉。同时在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理这樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能

　　三、保持健康的心理状态，性格要开朗心情要愉快，培养幽默感精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现注意有充足的睡眠休息时间。

　　四、保持适当的性生活禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌避免性器官的废用性萎缩。

　　五、注意适当增加营养可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等性銮性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素

　　六、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系

　　七、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老

　　八、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益

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