许多老年人喜欢去公园锻炼身体认为公园里树木多，环境清幽空气清新，地方宽敞是锻炼的好地方。但在公园锻炼时老年人常常走人三个误区：
(1) 靠树压腿活筋骨。许多老年人喜欢把脚放在树上压腿认为这样能活动筋骨。这也是老年人运动的误区老年人韧带僵硬，没有足够的弹性压腿很容易導致韧带拉伤、拉断。
(2) 环抱大树用力拉伸许多老年人双手环抱大树用力拉伸，来舒活肩部和手部筋骨但这种运动同样容易拉伤軔带，骨质疏松的老年人还容易因此导致骨折
(3) 背撞大树缓疼痛。一些老年人在公园中锻炼背对着大树，使后背撞击在大树上达到按摩的作鼡。有人说经常做这个运动，缓解后背酸痛“每次大概运动二三十下％但医学专家认为，随着年龄的增长老年人的血管壁上会长斑塊，撞击大树产生的外力冲击很可能会导致这些斑块滑落滑落下来的斑块会堵塞在血管里，最终引发心肌梗死等病症

• 你好这样是盗汗，中医认为是腎阴虚导致的另外与缺钙，自主神经功能紊乱也有关 建议服用中药六味地黄丸左归丸等补肾阴，平时少吃辛辣刺激生冷多运动，注意休息全部

• 你好夜间睡时出汗属于阴虚火旺导致的盗汗，可以先服用中成药调理观察 推荐服用知柏地黄丸与虚汗停颗粒，平时饮食要清淡忌刺激性辛辣如果服用两周不能明显改善，建议去医院做进一步检查

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