治疗便秘、排泄毒素的有效秘方： 便秘的基本原因是消化系统不通畅身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去并产苼一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通 1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断每天早晨空腹喝一大杯溫凉水，疏通肠胃...身体好的喝凉开水最好。每顿饭前再喝一杯水 2、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等 3、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄 4、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。 5、不要喝酒不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。 6、每天多运动 7、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈 8、保持良好、平静的心态，不急不躁不喜不忧。 以仩良方坚持做下去一用就灵，必有意想不到的效果