→_→我想问下……_西南大学吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：79,183贴子：
→_→我想问下……
学校食堂小吃街这学期涨价没得，毕业狗终于不用再去感受每学期涨一次的悲剧时刻了。
相关的贴子1659137145相关的图贴
呵呵，欢喜你出来，外头更贵　　　--我的灵魂属于深情哥哥
都是大神 完全不敢说话了
作为一名新人，我只看看不说话
老样子　　　--师妹，你还记得当年那个在紫荆大道上替你扛行李的胡帅师兄麽
我都没吃过
好像外面长得更快　　　　　--我没有灵魂，我的心丢在阿钰哪儿了
姨？还会涨价！？ 我就是送你萌萌的十五字的苏快快~
每学期涨一次？震惊了　　 　　--把人逼疯的方法有两种　 1.话只说一半　　 2.　 　　　　
哪有每学期涨一次啊　　　　 大家好，我是胖哥，但他们都叫我花花！！T^T！！好忧桑
食堂还是小吃街？　 ——　我的要求并不高，水到12级就好。
作为一名新人，我就看看不说话
李园貌似没涨~~~~~~~~~~~~~~
涨价又怎么了，劳资有钱
还没有感受到
吃不起饭的，默默，默默，默默地飘过
不晓得——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
大神你在说什么
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或　　我练跆拳道一个月了　　好象减掉了五斤的样子　　不过我现在身高167 体重120 目标只是想回到大学时候的110斤　　汗呀,大学时还一直想减到高中时的102斤..............
　　我一餐不吃都过不去.最近减肥,晚上忍着只吃半小碗米饭.一些菜和汤.吃不饱就喝汤.反正一定要达到饱为止.
　　作者：moonlet 提交日期： 14:48:00
　　　　??　　我练跆拳道一个月了　　　　好象减掉了五斤的样子　　　　不过我现在身高167 体重120 目标只是想回到大学时候的110斤　　　　汗呀,大学时还一直想减到高中时的102斤..............　　　　　　你比我高哦....................　　　　我103...昨天称滴...　　　　霍霍霍...　　　　我发现药店的称好假..可以加重到5-10的样子,差点吓死我了..
　　看了大家都这么努力，我也加入到这个行列来了。　　　　今天建了一个减肥群，愿道中人加入一起探讨减肥心得和方法。　　　　群号
　　傻女,减什么肥呀,只要没病没痛,健康就好,管他胖瘦
　　罗氏制药的赛尼可 比较安全 排除的油看的见 　　就是太贵 基本是8元一颗 处方药 以前医生推荐的 第一次吃的时候 两个月瘦了22斤 但是太贵 实在坚持不下去
　　,,,　　女生胖胖的多好
　　呜呜，煞费心思减掉的那些一星期全部回来了。　　KFC，蛋糕+巧克力，那能量高得哦。。　　汗。　　可是我朋友天天晚上12点去吃鸡腿作夜宵，180CM还不到120。。。
　　每次都下定决心想减肥,小肚肚和腰上的赘肉太多了.　　想少吃东西减肥,但又怕弄坏了身体,郁闷!　　决定五一过后用苹果餐!　　
　　看见一大队瘦子讨论怎样再瘦的心情，。，。。。。
　　有姐妹试了这个方子嘛？！　　　　我前天买了药方回来煮，但是越往后煮就越油。　　　　姐妹们有这样的现象不？！
　　作者：jenkin85　回复日期：　08:20:47　
　　　　有姐妹试了这个方子嘛？！　　　　　　　　我前天买了药方回来煮，但是越往后煮就越油。　　　　　　　　姐妹们有这样的现象不？！　　　　　　　　什么很油啊？？？是药吗？？　　如果是药的话是正常的。。。我吃的时候，药多煮几次表面就有一层油。。好像是决明子的油一样。。。　　现在想想都很苦啊。。
　　作者：玫瑰葫芦　回复日期：　09:18:33　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　刚买了决明子回来，想问一下没有甘草和陈皮是不是影响不大？　　然后100g决明子能煮几天啊？长那么大没吃过中药，不了解情况。　　谢谢 谢谢
　　　　玫瑰蜜棗茶：250 西西的水，加入3顆加州蜜棗煮 3分鐘至滾，再丟 5 朵乾玫瑰，稍稍浸泡即可。 　　　　心得：初次飲用會用力腹瀉，要喝個二三天才會慢慢紓緩。腸胃功能不好的請勿飲用。 　　　　　　　　瘦腿茶：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各 3 克，用 1000 西西的水沖泡或煮開即可。 　　　　心得：喝了會有口乾舌燥的現象，但至少不會拉肚子，可當水喝，還可煮開後倒入浴缸泡藥草浴。 　　　　　　　　王菲瘦身茶：500 西西的水，放進20克炒過的決明子、各 10 克的陳皮和山楂，煮 5 分鐘至滾沸，加進 3 克甘草稍浸泡即可。 　　　　心得：喝了後果然排便順暢，甚至可除油！但肚子空空，很容易忍不住吃下更多東西。 　　　　　　　　三花纖美茶：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷葉各六克，川芎 2 克，用 1500 西西的水煮 5 分鐘即可。 　　　　心得：一般瘦身茶飲用後易有「虛脫感」，這茶喝起來不但不虛，還有提氣減壓、代謝加快的感覺，且比瘦腿茶還好喝。 　　　　　　　　蘆筍瘦身汁：鍋中兩碗水煮開後，加 100 克蘆筍煮到變黃變爛，剩一碗分量的蘆筍水，然後加進兩顆檸檬的汁、一大匙蜂蜜、一大匙蘋果醋及 500 西西的水攪勻，每天喝一次，飯前飲用。 　　　　心得：網路上流傳「喝7天能瘦 5 公斤」，其實算不錯喝，皮膚也會變好，只是蘆筍汁喝太多，噓噓會有股怪味！ 　　　　　　　　綠茶優酪乳：兩湯匙綠茶粉加進 200 西西的優酪乳或養樂多，在三餐前 1 至 2 小時飲用。 　　　　心得：非常好喝，冰過更好喝，皮膚也變得不錯，但優酪乳熱量很高，所以仍不宜多喝。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　这个是隔壁减肥贴里的...这里的王菲瘦身茶决明子20g就够了...
　　。。。。。。。。。　　不减了太痛苦了
　　减肥没什么难的，每天坚持慢跑半小时到1个小时，还能想吃啥吃啥。
　　留爪慢慢看
　　这个二点减肥法好用吗？我很想减肥耶．如果做运动我怕累，你们有什么减肥又好又快的方法可以告诉我吗？
　　我要减肥 决心很坚定
想要减肥喝减肥成功的人加群交流经验吖~！
　　家族有肥胖基因，打小就胖，最瘦一次要属10年前，那时后追中策的一个校花，克制饮食啊、狂运动啊，178cm，140斤，对我来说，简直是奇迹啊~~后来么，诶，初恋也没有了，人也上班了，开始FB了，140-150-160-170-180~~~~~泪奔啊~~~~~现在老婆唯一吃醋的就是我那时候瘦的帅多了！~~~~
　　我最得意的减肥方法就是下午两点以后就不在了，晚上不吃饭，更不能吃零食，坚持下来就能看见效果了，我172厘米，以前大概一百二十多斤吧，现在110斤。　　现在有得时候不是很守规矩了，有时候吃晚饭，我得目标是100斤！！！嘿嘿！
　　看见一大队瘦子讨论怎样再瘦的心情，。，。。。。　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　对啊,她们各个算起来都很瘦啊,172.110,都底于标准体重了,还减我晕~~~~~　　　　　　我现在也在减肥,不过.我是超肥,之前肥到168,现在才瘦到134啊　　我4月16日去减肥,现在还没到3个月,不过,现在是艰难的停减期,　　我都快支持不了,痛苦啊,　　你们对于我来说都是超级无敌的瘦啊,　　
　　姐妹们。。。。。。。。　　　　我现在终于100斤了。。。。。。。。。。　　　　哇卡卡。。。　　　　现在是165高，100斤重。。。感觉这个夏天真好。。。　　　　因为工作忙的原因不知不觉就瘦了，可是以后再反弹就不知道该用什　　　　么方法瘦下来了。。。。。保持好辛苦啊，现在走在路上闻到什么食　　　　物的香味就想跟着味道飘过去。。　　　　我的一位男同事，超级的胖，比贵花田还要胖的那种。。　　　　他上个月在淘宝上买了一款减肥药吃再配合震动仪，一个月（据他　　　　说）瘦了三十斤，可以说是日瘦一斤啊。。。不过看他的肉肉脸似乎　　　　是瘦了些。。。至少胡子可以看得到了，原来的时候肉肉把胡子都埋　　　　起来了
　　太久没来了。。。。真亲切　　　　对于那个方子的问题　　　　决明子可以煮很多次，如果你不怕苦的话煮到它溶化都可以，因为决　　　　明子是越煮到后面就越苦的　　　　还有就是夏天的时候，煮完的药渣可以把水倒掉再放到冰箱里，比较　　　　不容易坏，不过顶多吃个三天就可以了，要不然会有种怪怪的味道　　　　还有，来例假的时候千万不要吃啊，要不然会肚子好疼的。。。
　　顶上去~~
　　偶1米62 100斤左右　　　　我痛苦死了 夏天到了 什么都不敢穿　　　　要是一直胖也就算了 问题是曾经很瘦很瘦过啊　　　　目标 94斤
　　楼主啊楼主！！你把那个药方给我们大家好不咯！！！　　　　我瘦身的方法就是吃减肥药。
　　这楼主腰都1尺7了怎还减肥呀　　几年前变态的方法实多，弄出了一身病。医院都成我生命中的伴侣了。现在胖死也不敢乱减肥了。　　
　　我用的方子是决明子100克的那个啊。。。　　　　同事的是叫“丽达代代花减肥胶囊”，是在淘宝上买的。。。他买的　　　　是六十块一盒，不过据说淘宝另一家也有买是30多一盒，为此他郁闷　　　　了一下。。。。。。。。。。
　　不要乱吃减肥药~~~~~~~~~`　　练瑜珈吧，我练了一个多星期掉了6斤！！！！　　不影响饮食哦！！！！　　不过要找一个好教练~~~　　还有可以配合普拉提一起练，更有效果！！！
　　这是问肉肉同事要来的淘宝店铺　　　　据他所说，刚开始吃的时候会口干，出汗多等情况。。不过到后期情　　　　况会很好，基本上是日瘦一斤。。。。　　　　对于他的话我有待观察，等他瘦到可以正着进门不用侧身子的时候　　　　我就去买来吃。。。。。。
　　我属于那种骨架子很大滴人，一米六五，曾经很胖，最高峰达到140斤。。。。。那个时候真是生不如死啊。。。。用过N多种办法要与肥胖斗争到死。。。。　　　　后来在一本书看到一个方子，用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝。。。。试了一个月，狂瘦了22斤。。。。　　　　窝噻。。。。。。腰瘦到了一尺七。。。。。。　　　　也用过索肤特滴瘦腹霜，妈呀，好难受。。。。。。用了一次，擦在肚皮上一个晚上没睡着，火辣辣滴。。。。。还有索肤特滴香皂，洗个澡二个小时，不停滴搓啊搓啊。。差点搓晕过去，结果也有手指头瘦了。。。。。。。。　　　　跳过健美操运动过，什么方法都试过。。。　　　　　　　　我一直坚持晚上不吃饭。。。只喝水。。每天都喝很多水。。　　　　普洱也喝过，但太难喝。。。　　　　曲美也吃过，但吃说对肾有影响没敢再吃。。。。　　　　　　　　最近在实行为期一个星期的蛋加黄瓜行动。。。就是早餐吃一个蛋一根黄瓜，中午也是一个蛋一根黄瓜，晚上可吃可不吃。。。　　　　体重维持在110以下，最瘦时104，我的目标是100。。。　　===============　　楼主，你肯定还是吃得多了，运动量又不够，才会这么胖。胖子都觉得自己喝水都要长肉，都觉得自己吃得很少。而且长得胖的人很多都是吃得很多的时候远远超过吃得少的时候，而自己又不觉得，刚刚吃得少了几天，看体重还是没降下来，就得出结论：喝水都要长肉。　　
　　真TM变态啊，有你们后悔的一天。
　　巨寒~~　　其实好多美女都不胖啊。。。　　　　想想自己，家族遗传的胖，而且是苹果身材，骨架大，肩膀宽，手臂超级粗！　　我最胖的时候都有160斤以上了，接近170斤了，我身高才166CM呀。　　胖得连家里人都看不下去了。　　去年在家里啃了一个月黄瓜，外加喝水，无聊和饿的时候就逼自己打游戏或者睡觉，要疯掉的日子。。。第二个月开始适当进食。　　基本上三个月左右，甩掉40斤肉左右。　　以前穿着紧的衣服穿着松了，心里那个激动啊！以前朋友们都爱捏我的脸，现在没人捏啦。发照片到校友录上，都没人认出是我了，在那里大叹女大十八变！　　不过偶最瘦的时候也有120斤。那是去年夏天。　　过了一个冬天，没注意饮食更没运动，惨了，反弹了20斤。　　我恨咧。。　　开始用荷叶山楂泡茶喝，晚饭控制，减少吃米饭，拒绝碳酸饮料，拒绝甜食，偶尔暴食一顿- -||||　　总算在一个月里把140斤体重拉回到128斤。　　166CM，128斤。　　在中国，都算是可怕的体重了。是个人见到我都说我胖！　　真的好郁闷！　　下身的裤子，裙子，我买29码的就可以穿了，虽然腿不算细，可是腿型好，买短短的裙子穿也都很好看。　　可上身那个胖啊～～～上臂比小腿细了个两三厘米，粗壮的手臂会让人看起来比实际体重多10到15斤。买不到好看衣服，专柜里那种衣服，XL的都套不下。肩宽41CM就足以让我买不到衣服。　　恨起来好想把自己的肋骨给砍砍掉。腰腹这块有肉需要减，可是胸部这里，已经没肉给我减了，后背也没肉，手摸到的就是硬邦邦的骨头，躺下的时候肋骨耸得贼高。难道要让自己的胸围缩水么，从C变到A甚至AA，飞机场好了，才能穿下那些漂亮的衣服？想想又觉得不甘，不值。　　我现在整天阿弥陀佛的，只要能让我把手臂给减细了，腰腹再减细点就谢天谢地了。　　晚饭时间基本上都在回家的车上度过，基本省了晚饭。到了家就放碟片，对着电视学条肚皮舞，不指望能学会，只是希望能有运动量，出一身汗，增加点肺活量之类。然后洗澡，喝上一杯苦瓜粉泡的茶（难喝）。　　早饭吃减肥药。不管要不要吃死，会不会吃坏，我就是要吃，也希望是最后一次吃减肥药。　　中午会好好的吃，不过基本不吃米饭，或者只吃几口。　　有甜味的食物再也不吃了。猪肉也彻底抛弃。或者，按照糖尿病人的饮食习惯来做，可以让自己瘦到心满意足，唉。。
　　我也准备开始减了
　　我就誓死不吃减肥药的，就怕心脏负荷不了～～～　　中药又怕苦～～～运动又太懒，我还是肥死算了！
　　进来学习学习
　　很多人瘦了也不好看，但是基本上总好过胖，　　　　既瘦又好看的人毕竟少数，大多数人胖瘦的养眼度基本持平　　　　还有就是，体重不是炫耀的标本，身材的外观才是王道。
　　我是受够减肥的苦了，还好及时抽身，我试过抽烟，扣喉，绝食，只吃水果，皮肤难看的要命，基本上，后面，已经不在意好不好看了，只要体重减下来，就心里很爽那样，这是一种病态，我慢慢戒掉了，现在皮肤超好，当你回复正常的新陈代谢，就不容易胖了，请还在减肥强迫证里的姐妹们，一定要战胜心魔！其实我现在才明白，重要的是心态。，我现在觉的我妈有点严重了，我比已经胖了10斤，但我觉的反而我现在比较漂亮。
　　各位美女的要求都好高呦....其实都已经很瘦啦....　　个人认为165左右的身高体重105-115都还好啦，120也还能接受的，太瘦的穿衣服都不好看了....
　　还是药物减肥好些　　　　脱脂LPA感觉不错 关键是用了对皮肤好 就是这个不便宜 见效慢
　　节食最有效了 再怎么别人看起来不可能瘦的人也可以瘦
而且效果会在后面越来越明显　　　　弊端就是 抵抗力下降 容易生病
　　我161高　　120斤　　你说我是不是胖了点　　那个决明子 有什么副作用么　　
　　哇！玫瑰的贴子又被翻出来了！　　我也要减肥啊！BF下了命令了，要我再减六斤，但是不许伤害身体的减。　　
　　进来听听,做笔记　　偶要趁暑假的大好时机减肥
　　节食最有效
　　每天4点以后就不吃东西,只喝水,饿的不行就吃水果.早餐中餐照旧,完全不碰饮料和零食.　　我是从11月初开始减,寒假回家时,就已经减了30斤左右~　　我觉得这个方法不错,不难坚持,效果也满明显的.其实只要一个礼拜不吃晚饭,就习惯了.到时候反而吃晚饭会觉得晚上被撑的睡不着~　　
　　去年暑假跑了４０天左右的步，每天跑大概８公里的样子，才瘦了２０今左右，大概我是很难瘦的那种
　　要有点肉才好啊，我一直都很控制饮食的身高156，体重47公斤左右的时候最完美　　　　从前也是这个身高，最瘦的时候只有42公斤，看起来很丑，是那种麻秸杆一样的人，一点不夸张　　　　最胖的时候是60公斤，每天晚上喝粥 ，每天只吃一两米饭和一份油水少的青菜，不吃零食。一个冬天瘦了很多，到3月份的时候，就有47公斤，还是穿着毛衣称的　　人变瘦，跑的快了，月经停了3个月，体重减的太猛的缘故，喝益母草合剂吃妇科十味片，连续3天，立马恢复正常，高兴死我了　　一个星期只吃豆制品也可以减肥，不过会对肾造成危害，要小心　　其实这个很容易，因为豆制品的花样多，不会吃的很痛苦，光豆腐就有超多做法。　　
　　作者：不八就不爽　回复日期：　10:05:30　 　　　　　　饿饭才是王道，把胃越饿越小，到时吃一点东西就会觉得胀，但要慢慢来，不能一下子不吃，慢慢胃就越来越小了，每次我饿的想吃东西的时候就想，有饥饿感就证明脂肪在燃烧了呀，还有睡前五个小时绝对不能吃东西。　　　　　　另外，夏天可以试试冰块减肥法，用毛巾包住冰块，裹在要减的地方，注意一次只能裹一个地方，不然太凉了，然后用保鲜膜缠起来，坚持十分钟左右，到五分钟的时候最好能动一动，效果更好，因为人的体温达到一定低的时候，脂肪会燃烧来保持体温，所以效果不错，夏天可以试试哈，一个月可以减近二十斤~~~　　.................................................　　　　这个,这个....真的假的,我可真准备试了啊!!!
　　我只有吃东西的时候~~~才会觉得开心~~　　　　一吃东西就心情超级愉快啊!!!!　　　　怎么办啊??
　　唉.以前175cm体重51kg.觉得自己还挺瘦的.后来上大学后狂能吃.结果大学毕业的时候已经72kg了.我都快疯了.毕业后的日子就跟减肥耗上了.吃过曲美一个月瘦了二十几斤.可是晕倒过,还会反弹.现在每天不吃晚饭和午饭再跑步半个小时.努力减.我要恢复51kg!!!!
　　我说我要减肥，我妈赞成。但落实到行动上后，她老是胆战心惊的说你别减出厌食症啊。其实我想吃着呢。我的毅力啊~~~~
　　其实想减肥很容易得，晚上7点吃晚饭，之后就不要吃了，然后晚上随你几点睡，重要得是睡到第二天中午最早12点以后再起来，早饭＋中饭一起吃，周而复始，1个月肯定减不少
　　ＨＯＨＯ　　我一直很能吃，从来不亏着自己的嘴，可还是长不胖啊！　　我身高１７８，体重５５ＫＧ　　有什么方法可是增肥啊？
　　　　　　　　　　　　　　同志们，现在最重要的是健康啊，，，别为了减肥做什么傻事哦　　　　　　　　　　　　不过胖人看起来就不够健康的　　　　　　　　　　我一同学，，曾经也是到了一百四五左右吧，，，　　　　　　　　然后决定减肥后，，还是正常饮食，，但是有多做运动，然后刚好在高三，，，结果真的瘦下来了，，，瘦了二三十斤了　　　　　　　　　　我觉得要减肥还是应当正常饮食的，，，当然这个正常的范围你们应该弄清楚一点，，，　　　　　　　　然后吃完饭后不要做着，，，更不能躺着，，，，要站着，，起码要站上半个小时，，，，然后经常走路啊，，就算没事，在家一直走也行啊，，，慢慢的就会瘦下来的　　　　　　　　　　刚生完孩子的人，，这半年要死命减啊，，，听说生完孩子半年后再想减下来，就很难减了，，，，　　　　　　　　　　　　总之，，各位肥同志们，，，加油，，，　　　　　　　　错了，，，，是不要加油，，，，漏油漏油哦　　　　　　
　　什么都不吃,只喝蜂蜜水.　　我用这个方法两星期就从48KG减到了45KG.　　副作用是以后很长一段时间里一闻到蜂蜜味就想吐,呵呵
　　 　　　　作者：宝宝小老虎　回复日期：　4:52:29　
　　　　我只有大喊一声郁闷！　　　　我有胃病！饿不得！　　　　在家里住也不敢用节食减肥的方法！　　　　家里人要骂！　　　　我该怎么办该怎么办？　　　　难道只有去切胃　　握爪　　看见里面一大群明明很瘦还要狂减　　郁闷的PIAO过
　　个人的体验是~~　　其一:得去测试(现在测量体重的仪器已配备了这种功能)一下自身是属于水肿型,还是脂肪型　　其次:方可对针下药　　本人就属水肿型　　之后,就一直在喝薏仁茶(中药房有售)　　效果不错　　当然也每天坚持做运动,,,,,,,(这样有助于排毒,排水)　　还有就是必须每天吃维生素C(这样对皮肤好哦)　　实在很辛苦的说.....　　　　但....本人也属冬懒型....这季就没坚持运动(只能尽量控制食欲)　　　　　　　　　　
　　明天起减肥，我现在168cm，体重好久没称了，大概120斤都要超过了，晕啊，别人都是到了夏天减，我是一到夏天就胖，主要是冷饮冰琪淋之类的东东吃太多了，超爱甜食，且不爱喝水，平时都是以奶茶，冰绿茶之类的饮料来代替水的，到了夏水就更不爱喝水了，仿佛不是冰冻的饮料就不解渴似的．．．　　　　看了这么多减肥方法，我决定用牛奶＋水果＋蔬菜鸡蛋的方法，能不吃其它尽量不吃,如果真想吃就少量吃一点,不过晚上一定是不吃饭滴．．．　　　　其实减肥也不是一两天的事了,这么多年下来,反反复复,瘦了又胖,胖子又瘦,不过一般都是控制在10-15斤上下浮动,减到最瘦的一次就是105了,感觉正好,其实女孩子太瘦也不好,我现在调查下来,男生们普遍不喜欢太瘦的女孩子,(抱着的时候都是骨头,不舒服,嘿嘿),适中最好勒,所以那些已经比较瘦的姐妹们,就表在想瘦下去啦!~~　　　　个人感觉,大家可以参考一下,必竟每个人的体质都不一样,我反对吃减肥药,不管是哪种性质的,控制食欲的也好,拉肚子的也好,漏油的也好,都对身体有一定程度的伤害,基本上我各种方法都尝试过,除了漏油的那种,因为我觉得太恶,不方便.....吃减肥药对肾真的很不好,我吃过N多减肥药,当时是点效果,瘦了,可停下来马上就反弹回去勒,反倒把肾搞坏了,现在一喝水就要上厕所,厕所跑的比别人都勤....所以,吃减肥药是得不偿失的....　　　　偶也不太同意那种极限减肥法,就是不吃或只是萍果或固定的两样食物,这样虽然可能瘦的快,可压抑了太久的食欲,一旦爆发出来后果是严重滴,这种方法不适合偶,偶只能适当控制,但想吃的东东如果都不能吃的话,偶当时忍,可会一直想着想着,最后如果啥时候意志薄弱滴时候忍不了就变成暴食勒...功亏一篑!!!偶心情不好,压抑的时候特别喜欢用吃东西来发泄和解压....　　　　前段时间就是因为心情不好,自暴自弃吃了太多东东,每天都把胃吃的撑撑的睡觉...所以一下子暴肥了好多啊!~~还有,有些同志说的不睡觉就能减,是没有用滴,至少在我身上不行,我不睡觉的后果就是黑眼圈+皮肢变差,整个人变老.....　　　　最近已经逐步在控制勒,上个星期一周晚上都没吃东西,肚子小了很多,不过我五点左右在公司里还是会吃点东东的...保证在肚子不饿的情况下走出公司的大门....　　　　到家以后一点点东东都不吃滴,因为偶一吃任何东东,就会马上控制不住想吃其它东西的欲望....所以偶一到家,第一件事是洗澡,刷牙!~~不要熬夜，肚子饿了就早点睡觉，这样坚持一段时间，人会瘦瘦，皮肤也会变的好好滴！～～可惜偶现在还是坚持不了，意志力太差勒．．知道方法，可自我控制不强！～为自己加油一下下！～我要瘦！～～　　　　　　　　　　　　
　　留个名先
　　看到这个帖子太兴奋了，正需要啊
　　本人158CM（有点短），体重94斤，现也正在减肥，目标86斤，曾经达到过我的目标，好漂亮哦，现在长了几斤就被同学说得好像长了好肥似的，所以发誓减肥。　　方法：早晨两个小笼包，5角钱两个那种的。中午在公司吃饭，下午回家买水果，不是西瓜就是桃子，只吃水果。不过现在效果不是好明显。
　　我觉得我应该是水肿型的。。。　　　　早上起来眼皮就肿肿的。。。　　　　脸也是肿肿的。。　　　　老公一直叫我猪猪头。。。。。。。。。。。。　　　　所以我晚上睡觉着基本不喝水。。　　　　我每天要喝好多水，不喝水就渴得慌，好像马上就要挥发了一样。。
　　。。。。。。。。。减到瓶颈了。。555555痛苦。。。。。
　　本人生崽后那就是个胖妞，看到我的人都说我没法瘦了，腰跟肚子跟40多岁的妇女似的。以前的衣服全部淘汰，到商场买衣服，不要我开口，服务员都是拿加大的给我！呜~那时的我好痛苦啊！可今天，我又自信了：隔奶不到一个星期，我瘦了15斤！现在没人看得出我是生了崽崽的，都说我创造了奇迹！我的秘方就是：饭量吃到七分饱，坚决不吃零食，少喝水，白天尽量不要坐，晚上转15分钟呼啦圈，睡在床上以踩单车的形式猛踩100下，做40个仰卧起坐，保证你不但能瘦下来，而且瘦得匀称！爱美的女孩，最重要的还有一点，就是要坚持！
　　我 胃口 天生 就很大...零食狂人《尤其 冬天&看到没吃完的东西我是一定要一次性吃完嗒...
我 饿滴 也很快,,,
真是郁闷 ,,, 幸好我 天生
　　骗过了无数 群众... 　　
　　 最郁闷滴是我天生便密。。 恳求各位大仙 有什么高招！！！　　 首先说 喝蜂蜜 我便密更加厉害 ..
一吃上火的就不行 哎...
　　作者：社会要乱了　回复日期：　22:59:53　
　　　　真TM变态啊，有你们后悔的一天。　　---------------你才变态，为你自己多操操心吧。
　　唉！你们真是无病乱呻吟。你们至少还可以到商场买衣服，虽然人家给你们拿大号的，但是我呢？我到商场营业员直接说根本没有，没必要试，我是一个重度肥胖的。再也找不回以前瘦时的风采了，想起以前的我，真的好辛酸哦。可是我老公不敢让我减肥，他已经说了，如果我瘦了就和我离婚，他是怕我瘦了不要他了。　　唉！决定了，明天开始减肥。就是离婚也要减。　　朋友们，你们一定要给我介绍些好的减肥方法哦。
　　顶顶帖...　　　　楼主JJ的那个决明子的房子偶明天就叫老妈买来试试,争取在回去学校前瘦下来
　　作者：张小草　回复日期：　2:27:31　
　　　　其实想减肥很容易得，晚上7点吃晚饭，之后就不要吃了，然后晚上随你几点睡，重要得是睡到第二天中午最早12点以后再起来，早饭＋中饭一起吃，周而复始，1个月肯定减不少　　　　我每天都是这样过。但是没什么反映也。可能是身体机能已经习惯了这样的生活方式?
　　我以前试过吃曲美.吃了两个月.不是连续的。当时有减.每吃一次就减掉10多斤.那时候的体重我就比较满意了。但反弹.而且后来一次吃了之后停了一个月经.不敢尝试药物减肥了。最记得前两年高三的时候。那时候多能吃.但瘦得超快。自己一点感觉都没有。用脑好像真的很能瘦,还外加压力.　　现在也不敢绝食.前几天才胃肠炎发作进医院.但生病那几天都没有瘦.后来在家呆了一周。感觉还胖了。郁闷.....想试下那个苹果酸奶减肥.嘿嘿...应该对胃的影响不大吧?
　　最近瘦了很多，估计和世界杯有关系吧　　　　每天吃一顿饭，然后上网　　　　哦，不吃饭的话就喝点咖啡，增加饱食感　　　　自我感觉不错　
　　作者：蝎子孩儿　回复日期：　22:46:14　　　　　便密吃蜂蜜没用吗？？？我每次一吃就有用啊，只是不很保很长时间，偶尔试个一二次还可以。。。　　　　但是我一喝冰的绿豆粥肚子就好痛，就会想上厕所。。。。。所以我一便密就喝绿豆粥。。越冰越好啊
　　作者：烟尘球球　回复日期：　3:07:35　　　　　我现在觉得还是不要靠药物减肥。。。。
　　我168，能115斤就笑不动了！　　现在就是每天晚饭吃的很少，或者吃水果、水煮的青菜，两个月才掉了5、6斤，哎。。。。。。。。。。。谁让我懒呢，一点都不运动，顶多跟同事一星期打一次羽毛球（半小时至多）。但人不是很痛苦。效果是有的，就是慢点。
　　楼主，你那个决明子的药方果真有效？　　学习~~~~~~~~~~~~~~
　　我男朋友身高171，体重在160左右，腿很粗但全是肌肉，腰腹处脂肪好多，最近家人都要他减肥，因为他现在走路稍微多一点膝盖就痛，叫他运动就不了了之了，向各位达人请教一下，有没有什么安全有效的方法减掉肚子上的肉肉，最好也能把腿部肌肉也减减，看上去太吓人鸟~~~~~~谢谢
　　作者：暴鸢　回复日期：　10:11:41　　　　　对我真的是很有用。。。　　　　不过也要看个人体质来的吧。。。　　　　决明子的主要作用是通便排气消肿用的，我是水肿型的，所以才会这么有效吧，我猜的。。。　　　　当时我那么肥，什么法子我都敢试。。　　　　作者：justno　回复日期：　10:12:12　　　转呼拉圈，做抑卧起坐。。。。。
　　作者：玫瑰葫芦　回复日期：　09:54:48　　　我今天也买了你说的那个决明子,你喝的怎么样啊?　　有效果吗?
　　我估计全天涯的人都没我胖.
　　留个名 看看有没有适合我的方法
　　作者：玫瑰葫芦　回复日期：　09:54:48　　　　　偶也觉得。哎.呼吁JM们.不要用药.真的好伤害身体.而且现在几乎没有药是不反弹的。
　　我从小就有婴儿肥,是属于容易肥也容易瘦的.我最肥的时候100,最瘦的时候85,目前就这之间徘徊.....其实我挺满意我体重的,我不用刻意去减,夏天要瘦点...就这样合适了
　　作者：iambingcha　回复日期：　09:35:25　
　　　　夏天不吃饭不开空调每天一个水果一杯盐水夜晚上通宵网,白天背英语单词连续半个月瘦了30斤~　　————————————————————————————　　这是最让我佩服的，太BH了，我身体底子差，绝对熬不下来　　　　说说我个人的感受吧，身高172。高中发育的时候最胖，达138斤。高三保送之后忽然开始瘦，据我分析就是没牵挂没压力之后索性连胃口也没有了，加之那年有欧洲杯，班里的男孩由于高考家里不让看，那时候网络也没这么发达，都纷纷拜托我。我熬夜熬的呀……每天还早早起来跑到教室去汇报，确实很累，瘦的很快。不过这个方法现在不提倡了，那个年纪熬夜是憔悴的让人心疼，这个年纪熬夜是憔悴得吓人～　　　　上大学之后一个宿舍的女孩子都把减肥喊做了口号。我也盲目地跟随起来了，开始主要采用节食的办法，后来是吃药，曲美。发现吃了曲美以后也不用节食，你根本不想吃了。但是副作用非常大，至少在我身上体现的非常明显。头晕，心律不齐，血糖急速下降、所以虽然在大一结束的时候瘦到了104斤，整个人都非常黄，胸围也从D变成了B。　　　　大二的时候是最自虐的，因为忽然开始喜欢骨瘦如柴的感觉。睡前8个小时不吃东西还狂喝绿茶。感到自己胃因为饿而蠕动的时候还开心、说实话那个效果很好，白天也不用忌口，什么高热量的都能吃，但很伤胃。　　　　大三想开了，觉得自己是跟自己过不去。到现在，大学毕业两年了，体重基本控制在夏天106－108，冬天112－116，胸围也恢复到了C。只是大一大二的后遗症到现在还在，血糖依然很低，体质怎么都回不到从前了，心律再没齐过。所以现在平时零食完全不忌口，但是坚持少食多餐，坚持少吃主食（一定要吃一点，不然还没结婚就黄脸了），肉食可以多吃，这样少饿（这也是我自己的感觉，因为我太爱吃肉了)。可乐巧克力什么的没必要如临大敌，我反正一直很喜欢这两样东西，还有K和M。但是不要太爱好就好了，甜食其实容易让人不觉得饿。　　不过我夏天不吃冰淇淋，不是忌口，是减肥把我的胃伤了，吃了就疼。　　　　少食多餐真的是王道，另外别让自己特别饿的时候吃太高热量的东西。健康还是第一的，虽然我也说过，减肥是我的人生态度……　　　　　　　　　　
　　今年看世界杯效果就不明显了，不知道是什么缘故……　　　　
　　你门都在么　　
　　我是那种容易胖,也容易瘦的人,如果有计划半个月后有聚会啊,见好久不见的朋友啊,或者见初恋啊什么的,在半个月前少吃少睡,就能减下去.　　但就是禁不住诱惑,不喜欢穿的,就喜欢吃的,忧其喜欢蛋糕.　　　　一米六四,最重的时候一百二十一,最轻的时候一百.　　　　通宵是最好的减肥方法,通宵完就睡觉,睡完少吃,吃完到了晚上继续通宵,半个月后保证你瘦十几磅.
　　太痛苦了，减肥～～～～我现在天天去健身房跑步半小时，跑完大家都说瘦了，但是郁闷的是，连胸部也小了——
　　容易肥也容易瘦
　　去年用过曲美，瘦了十斤的样子，但是副作用很多，失眠，口干，而且有心率不齐的症状，不敢再吃了，现在又反弹回来了，郁闷，马上到夏天了，又忙着减肥，现在是坚持晚上不吃饭（不过也不能完全坚持，有些应酬推不掉），现在也快一个月了，可是，可是，为什么一点效果也没有呢，看来只能再吃减肥药了吧
　　我吃过OB蛋白瘦身素 半个月就瘦了10斤 不过反弹很快 你们有用玫瑰那个方子的么 管用么听起来很神奇啊
　　大家有对于减下半身很有效果的方法么 告诉一下我 有能丰胸的我也要 　　想在找到工作前把自己变美美的
　　最重的时候165 160斤 标准的猪……（中考的时候，别人都瘦就我变胖）　　后来暑假狂减40斤，方法就是少吃多运动，只要有了减肥的意识，吃的自然会不自觉地变少　　我觉得我还是属于好减肥的，但是也忒容易长肥了　　现在大学，171 130斤 目前在减肥的第3天，已减了6斤了，目标要达到历史之最，104斤
　　来学习一下
　　怎么感觉有的减肥方法不人道捏?
　　试用过21天减肥法　　第一天饿得浑身的细胞都在喊饿　　人在被窝里抖　　后来因为种种原因没坚持了
　　我也想减肥。。。。。。
　　晕,何必这样子折腾自己?要美不要命了　　介绍一下我的经验:爬楼梯+饭后站立或者慢走+每餐7成饱+睡前4小时不吃东西,坚持几年　　最胖的是高中,160左右60KG　　现在165,49~50KG,关键是身材好,胸围35D,腰围1尺八,大腿有肌肉,小腿又细又直,每次买衣服都是小店随便一拎就OK,店员都不必赞美我得身材,一般都给震到~　　如果是不健康的减肥,很少能达到这种匀称的效果的!而且,别人也不会喜欢
　　提倡健康减肥，那就是运动加上节食　　我曾经无数次减肥，可效果都不明显，每次心都很急，恨不得能忙上瘦下来，但又怎么可能，只会让我用很极端的减肥，反之，这样只会反弹回来，而且也伤身，并且反复之后身体产生抗体，再减就会有难度。我隔一天去跳一次健身操，一小时（昨天健身卡丢了，伤心死了，因为用了不久，不能补办的）然后日常要注意饮食，并不是不吃，因为你不可能永远不吃东西，所以要克制自己，少吃，习惯了就不会贪吃了。不要老称体重，因为体重轻了不代表什么，你稍稍一节食，身体水份少了，马上就轻下来，但这不代表你就瘦了，可以量量自己的腰围臀围，记下来，因为只有体积小了，才是真正的瘦了，而且这样瘦下去，不会反弹。
　　先占座~~~
　　健康减肥用：瘦酷。一套吃15天，健康减肥8-15斤。详情请网上直接实名搜索。　　◆ 瘦酷时，你会接受到最先进的在线均衡营养指导，帮助你培养合理的饮食习惯（绝不是节食），可以永葆苗条的身材，永不反弹。 　　◆ 瘦酷不是药物，也不含药物成分，瘦酷在原材料的选择上坚持：只要有哪怕一点的毒副作用，就坚决舍弃。因此绝无任何毒副作用，可以放心食用。　　
　　最好的办法就是不计成果的锻炼+合理饮食（不是节食）+充足睡眠。　　除了那些因为遗传因素而胖的人，对于其他所有的人都绝对有效。我是买了个跑步机，每天至少1小时的慢跑+快走。春节期间还是胖的不成样子，节后跑了一个月，朋友就说我瘦了+脸色好多了，现在还在坚持，争取夏天到来之前把肥肉都甩了。 　　　　一定要不计成果，我不会天天秤体重，那样会让你灰心丧气的，健康的手段减肥怎么也要3个月才会有达到效果的。大家努力吧...
　　我现在在也在减肥，身高162，今天刚称的104斤，我已经开始减肥有一个多月了，好象才瘦了2斤左右，我看有的人写一个星期就能瘦7、8斤，真太让我羡慕了。但我不敢减太快，听专家说减太快对身体有伤害。我现在采取这样几种方法：早上先空腹吃减肥食品，然后再正常吃早餐，一般是一个鸡蛋、一杯豆浆、主食有时是面包、有时是窝窝头或包子不定（不是药也不是保健品，）。然后去上班不坐电梯，我们公司在15楼爬上去。中午的时候不吃米饭或只吃两口，主要是一点蔬菜或是几口纯瘦肉，就不吃了。下午的时候再找机会爬一次楼梯。晚上就喝一碗汤，吃几口蔬菜。然后再出去溜达一圈回来睡觉。　　唉我觉得自己的方法太慢，主要是肚子上和腰那有一圈松垮垮的肥肉，看着恶心死了。我也不知道自己的办法好不好，我哪儿都不胖，主要就是腰腹部肉多，好象这块地方最难减了！唉！　　对了我每天还就吃2根香蕉、一个或两个苹果、还有圣女果什么的。因为我在网上查资料说有几大减肥水果其中就有香蕉、苹果、西红柿，也不知道是不是这样？我希望自己能减到96斤左右，把腰腹部的肉肉减小一些。
　　原来高中的一个女生不知道怎么弄得就瘦下来了　　问她原因她还多神秘的不说　　不过我胃不好，东西吃的不对劲就会吐　　难受啊，所以懒得减了
　　瘦的太快也不好，但过程真的很痛苦；（
　　作者：tmagain　回复日期：　10:56:12　
　　　　前几年在美国非常流行的所谓南海滩饮食减肥法(简称南法),倒还真是一个取巧的减肥法。该方法简单易行，效果立竿见影，并且不用饿肚子,可以吃肉，所以大受欢迎。更好的是，一般头一到两周,能够减掉4-7公斤，让人凭空生出不少信心。克林顿也是该法受益者之一。我试验了两周以后,效果真的是很明显,原来的裤腰立刻就大了好几寸,皮带扣到最里面也还嫌长.现在网上好像还没见到中文译本。因为我原来的那本书已经送人了，在这儿只能把我所记得的记载下来。　　　　　　　　我们先说一下南法的原理．　　　　　　　　南法的理论基础是,现在的人们吃多了淀粉,才会长胖.为什么呢?咱们中学化学就学过,淀粉是多糖.这玩艺极易消化,吃一大碗精米饭跟吃一碗糖没啥区别.几碗米饭吃下去,血液中的血糖浓度急速升高，为了维持血糖浓度稳定，我们的身体短时间会分泌出大量胰岛素，把这些血糖运到肝脏里存储起来。如果淀粉吃的太多,胰岛素分泌的也多,加快运送学堂到肝脏的速度，其结果导致血糖浓度的急剧下降。血糖浓度下降以后，血液中闲置的胰岛素多了，会给大脑一个信号，产生饥饿感，这时正常地反应就是吃得更多，这是一个正反馈的过程。如果跟着感觉走，就会导致我们摄入了比需要更多的热量。有的时候，我把筷子刚一放下，立刻就觉得饿了，不知道大家有没有这样的体会。那这位说了，我们中国人吃了好几千年的大米，怎么就这两年才胖呢？原因就是，现代的食品加工业生产出来的面粉,大米彻底干净地去除了本来的纤维成分,只剩下淀粉，这是所谓精米精面。古代的人们吃饭，食物需要咀嚼很长时间，甚至还要在胃里蠕动半天，才能把淀粉跟纤维分开，进而分解．整个过程，是一个营养在人体里缓释的过程，血糖浓度不是急剧升高，而是长时间地维持在一个稳定的水平．这也不会导致胰岛素突然大量分泌，自然也不会有这种吃得多，反而感觉饥饿的现象．所以实际上现代食品加工的机器在精加工食品的同时，替我们完成了一部分消化的工作。现在，人类的进化还没有适应这种转变。本来只要吃一碗米饭的，可是吃完了还觉得饿，又吃了好几碗。日积月累，人就长胖了。　　　　　　　　节食减肥法，之所以难以奏效，有相似的原因。单纯减少进食量，血糖水平会比较低，也会给大脑发出饥饿的信号，下一次吃饭时，会有一个过度补偿的本能，这个本能，是在进化过程中发展出来的，原始人捕猎为生，但不是每次都能够满载而归，所以，在有吃的时候，多吃一些，可以存储一些能量，以备不时之需。现代人这个本能保留下来了，所以一次节食，会引发这种过度补偿。有的人能够用坚强的意志，压抑这种本能。但大多数人，抵抗一段时间以后，会服从这种本能，导致节食减肥难以坚持。　　　　　　　　所以，南法就是要延长食物在消化道里面停留时间，让血糖水平缓慢升高，并且长时间地稳定在一个较高的水平，这样不致产生饥饿感。在下一顿饭开始的时候，也不会有很强烈的食欲。让你自然而然的吃得少。这可以通过改变主食来进行，需要少吃甚至不吃碳水化合物，而改吃鱼和肉类食品。对，你没看错，是不吃米饭和面食，只吃蔬菜和肉！这样的好事是不是很难相信？　　　　　　 　　　　作者：tmagain　回复日期：　10:57:25　
　　　　虽然很难相信，但的确是有道理而且效果是立竿见影的。道理就是，肉类含有的脂肪和蛋白质，都是大分子食品，结构复杂，经过很漫长的消化过程才能被吸收。蔬菜里纤维素多，消化起来也是要比淀粉困难得多。所以吃这些食品是一个能量的缓释过程，血糖水平在消化吸收过程中，维持一个比较稳定的水平。我们觉得吃肉比较扛饿，也是同样的道理。　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　少忽悠人了,创造南法的那位,死前体重200斤,并伴有多种慢性疾病,肥胖症,因为南法这种东西,每一次都会让你的肥胖基数提高,而且会伴有口臭.反正现在都落后了~
　　额。。。现在减肥真的好辛苦啊。　　　　170.。116.。现在开始坚持不吃饭。每天一盒酸奶。　　　　早上起来一杯盐水。下午喝5-10毫升的醋。　　　　。。这样的话，一个礼拜减掉6斤不是问题吧？　　　　我目标是105.。就满意了。。哇咔咔。
　　　　我很难理解那些体重90多斤身高165到170之间的女孩怎么还嚷嚷着要减肥，　　还说自己多么胖了，这是不是心理有问题？都瘦成什么样了还减减减？！！　　我才162,48公斤，同学整天说我瘦，家人、亲友还没人说我胖呢，我感觉自己这样算正常吧，　　怎么比我高十来公分的体重却比我轻的女孩还要减肥？　　你们是想减成肉干？还是骷髅？？就一层皮包着几根骨头很好看吗？或者这就是“流行”？？　　真难理解。　　
　　留名-______-　　发几个以前看到的分享下　　　　-----------　　瘦小腿：　　　　站立，双腿分开与肩同宽，双手叉腰，　　　　踮脚，十个一组，做十组，共一百下，　　　　分别拉伸左脚和右脚，即向后抬起腿，脚尖向前向后二十下，　　　　接下来是按摩拍打，放松小腿肌肉，　　　　一，扶小腿后面一百下，（双手轮流以手掌由下向上推）　　　　二，扶小腿两侧二十下，　　　　三，扶小腿前面二十下，　　　　四，双手快速捶打小腿一百下（指打两侧，由下向上，别打前面哈，前面都是骨头）　　　　五，捶打完，捏后面的肉二十下，　　　　六，揉搓膝盖上下各五十下，　　　　七，揉膝盖后的淋巴组织五十下。　　　　大功告成，最多一个月，效果就很明显了。^_^各位努力哦.　　　　---------------　　　　运动后的简单伸拉　　　　你自己喊着节拍，每个动作要做二个八拍以上最好，就是每一块肌肉要运动十六下以上。 　　我一般拉这拉那的，要花十来分钟呢。 　　比如 　　一、踢腿，开始慢慢的踢，慢慢的加上力度，一侧踢上三十下。 　　一、压腿： 　　前压，侧压，双腿伸直同时压， 不注明的最好压在十六以下以上喽。 　　二、拉伸： 　　1、双手抱在胸前，双腿分开与肩同宽，抱肘压左腿，再压右腿各拍一次，然后换做各两拍一次， 　　2、双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个， 　　3、用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边， 　　4、双手掰住双腿小腿处，将头用力向裤裆处拉，保持二个八拍。 　　5、双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下，各做十六下吧。 　　6、用右手掰住左脚尖，左手保持在脚前着地，左脚后跟着地，双腿伸直，用下巴尽力靠近腿部，然后换右边， 　　7、双脚着地，双手在脚前处着地，抬起左腿，身体重量落于右脚跟，感到小腿抻啊抻的，保持两个八拍，然后换另一侧， 　　8、双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍， 　　9、双脚内八字，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍， 　　10、双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧， 　　11、双手在身后握住，双脚站立与肩同宽，双手尽量拉离身体，做两个八拍。 　　嘻嘻，差不多就这些了吧，做的时候，觉得肌肉有些痛，但做完后感觉全身心真是舒爽之极。 　　希望大家和我一起分享这种快乐！！！ 　　
　　说到减肥 这个真的是整死我了...　　我冬天和夏天最大差距可以是20斤..去年冬天是128 夏天106..　　我167左右吧!也是属于骨架大那种..　　我现在118啊 我想减到105左右..　　我现在每天在喝普洱茶 吃芦荟胶囊(据说这两周都可以排毒 减肥)　　外加练yoga..　　但是到现在来看效果不是很明显~!
　　楼上的MM。。我们好像的说。。　　　　我基本就冬天125左右。　　夏天110左右。。。好郁闷。。。
　　减肥茶停了反弹　　曲美吃了心慌　　还是运动加节食有效　　周一到周五在校时只吃蔬菜水果，饿了狂喝水　　周末回家吃顿肉　　平时多走路　　瘦了30多斤，哈哈
　　天哪,我决定试试那个牛奶餐乐,不行再来中药方子,再不行就黄瓜　　要还是不行我就联合所有方法一起捣腾下去,我还就不信乐　　我很久以前练过愈加,搞过节事,但是好像都是没有很有效果的　　现在162的个子体重快要110乐,再不瘦就没衣服穿乐,最主要就是大校腿粗,还有胳膊粗,别的都还是好的
　　进来学习滴~~
　　说到瘦小腿....　　我曾经有过一次骨折的经历,于是右腿膝盖以下都打了石膏.　　不能走路了，也不想用拐杖,实在不得以需要移动的时候就用左腿蹦.　　那时候是夏天,因为小腿伤了,垂下放的时候很难受，所以一直都平放,坐着的时候就放旁边凳子上.　　这样过了一个月，腿上的石膏松了好几次，几乎可以像大了几号的靴子那样脱下，又重新绑紧了好几次.　　一个月后拆石膏的时候,连医生都有点无语,右边小腿腿围还不到左边一半,真的除了骨头和少少一点脂肪,几乎都不剩什么了(但是还挺好看的，寒...-_-|).　　到现在，虽然因为长胖恢复了一些,但还是右边小腿比较细,线条比较好看.　　　　分析原因如下:　　1.夏天绑了厚厚的石膏,一直在发热啊发汗之类的吧.　　2.一直不着力,肌肉都消失了，脂肪也被发热分解了.　　3.平放的效果,导致水肿大大减轻(本人是水肿体质).　　　　骨折不能效仿,但是类似的方法应该可行吧.　　　　PS:左边的小腿因为那个月蹦多了几次,肌肉超明显,超级不好看,所以我才不要相信跳绳可以减小腿的方法.....　　　　这算不算减肥?局部的吧....
　　苦瓜减肥法，减了10斤！
　　偶看见一大堆瘦子在谈怎样再瘦：（　　　　偶才是大胖子，身高不到160CM，体重直逼110斤，偶的目标体重时98斤，不过偶已经十几年体重没下过一百斤了：（
　　我一个同事，用南瓜代替米饭，然后不吃肉和糖（包括菜也不放糖），一个星期就瘦了6斤，是一个中医告诉她的。　　　　我打算也去试试看。
　　我觉还是健康减肥好　　运动，加不能暴食，少吃零食　　虽然我坚持一个月才减一公斤，但人觉很精神舒服~~~~~　　但可能适合不是非常胖也不要求非常瘦的MM　　哈哈，比如我自己
　　夏天来了　　赘肉终于藏不住了　　好,下决心减肥(是不是太晚了点-_-!)　　偶的方法是　　早上吃一个馒头或不吃　　中午适量米饭加蔬菜　　晚上吃点面食,然后边看电视边转呼啦圈1~2小时　　出一身大汗后洗澡　　上网到12点后,做30~50个仰卧起坐　　然后睡觉　　早上6点起床,中午也不睡午觉(想把自己搞的很憔悴)　　不知道能不能瘦下来　　想增加药物减肥的项目　　可是不知道哪种好　　姐妹们给点建议啊
　　呵呵，这么久的帖子居然又被顶上来了，　　HOHO~~~~　　大家为了减肥都是强人啊~~~
　　恐怖，那么多都瘦成什么了还要减，有病
　　作者：屠小娇娇　回复日期：　23:53:12　
　　　　恐怖，那么多都瘦成什么了还要减，有病　　-------------------------　　GJM
　　进来研究~学习~探讨~！　　
　　大大滴MARK
　　失恋最有效，我1个月瘦了16J，把我老爹快心疼死了，但是自己高兴了，呵呵
　　我想试试葫芦MM的那种中药方法,可是我怕有副作用.之前是打算买曲美减肥的,但是看了这个贴之后就打消了这个念头了.咋办呢?我好想减肥啊~~~~~~~~~
　　我同学靠喝水减掉了32斤肥肉　　真的都是肥肉　　因为她是棉花型的　　很胖　　但一捏下去能捏到骨头　　完全没有肌肉型的　　她暑假没吃东西　　光喝水　　从130瘦到98　　那个震撼呀　　轰动全校了　　结果她得了肾结石　　不知道她是不是喝了不干净的水　　还有个同学近期吧　　吃曲美　　一个月下来22斤　　脸色奇差奇黑　　像非洲人　　难看死了　　我不想这么减肥　　　　　　　　　　我是甭提了　　身高163CM　　以前体重一直在47KG-53KG之前徘徊　　夏天会瘦下来　　感觉身材挺好的　　冬天衣服遮住了　　也看不出来　　身材特点是上瘦下胖腰较细的葫芦型的　　屁股蛮大蛮翘　　腿蛮粗　　更突出腰细　　自从去年8月底我生了小孩不行了　　我临产前一天体重是140斤　　生完的头一个月自我感觉应该会掉下来不少肉吧　　一称　　妈呀　　136斤　　鱼汤鸡汤喝多了　　于是感觉很伤神　　再过半个月一称　　妈呀　　122斤　　看来伤神的减肥效果是好　　然后心里那个美　　想吧　　再伤神个两个月　　我体重还不掉到100斤以下　　结果任我再怎么伤神　　体重维持在118不动了　　现在小孩快九个月了　　家人不让我回去上班　　想瘦也瘦不下来　　我想跟爷爷一起天天跑步吧　　早上起不来　　人也因为胖　　一跑就踹　　妈呀　　JM们　　有没有适合产后减肥的法子呀???
　　今天下班就去药房买那个中药来喝，如果有效果就立马上来跟JMS报告报告，实在看不下去了，偶要穿吊带，热S了啊！！！
　　我20年来一直没上过100斤,身高166　　交了男朋友成天海吃海喝　　要是暴胖就算了,容易引起警觉嘛　　结果我的肉是一点点长起来的　　谈了几个月恋爱,现在106了　　肚子上的肉一层层的......　　从他当初追我时的骨感变成圆滚滚的肉球　　本来脸就圆,现在根本不能看　　看着减肥方法时心痒痒,但是完全没有坚持下来并且成功过　　我要求也不多,100足矣
　　一群瘦子阿...　　　　阿.我想死了.
　　留个脚印，偶也来减减肥。。。
　　偶也要减肥
　　学习减肥方法，目标110斤
　　瓦卡卡,这个帖子又顶起来啦~~~　　　　对了,楼主提供的药方谁喝了?　　　　为什么我喝了一个月没有效果,555555　　　　难道是因为我没有配合节食么?
　　下个月就要去见我男朋友了　　想瘦一点，有个好印象　　今天起开始减肥　　用牛奶酸奶减肥法　　一天酸奶，一天牛奶　　其余不吃　　一周后来报成效
　　记号　　　　本人比较懒，而且又爱吃　　　　以前减肥实在坚持不下去　　　　看看暑假的时候能不能坚持运动，减得一公斤算一公斤。
　　记号，慢慢学习
　　我今天 第一天喝那个中药,那个苦啊 !刚看到楼上有JMS说喝了一个月没什么效果,天啊,千万别让我苦一个月没效果啊 !!!　　　　另外想问一下,那个中药为什么熬出来感觉油油的,粘粘的啊,有没有人帮忙解答一下啊!
　　以前认真减肥过一次　　晚上不吃或吃水果　　走路一个多小时(快走)　　坚持了两个月
　　瘦了15斤　　可惜后来没坚持　　反弹了
　　现在下定决心重新再减肥　　这次一定要坚持　　其实坚持久了后　　晚上肯定就不会想吃东西了　　哈哈~~
　　到埃塞俄比亚去～
　　早上先吃水果再吃早餐
　　我身高163，3年前最肥体重记录110　　现在一直保持在88－90，非要说秘诀只有一个　　就是买个精确的电子秤，只要看见数字超过45就只喝酸奶　　平时不用忌口
　　LZ那个中药方我曾经喝过三个月，一斤没瘦，不过我一天才喝一碗，之前看到别人说是要喝3碗的
感觉LZ是作药材生意的。。我个人经验就是熬夜和纵欲。。我170。一直保持在90斤。。
　　我165CM，112斤，比去年胖了10斤！！！去年的短裤都穿不上了！气死！想减肥，但是老是管不住自己的嘴！下周开始真的要行动了！讨厌壮壮的自己！5555555
　　哎呀，又見這個帖了。　　　　那個樓主的藥方我試過了，是有效，不過就是上厠所的次數太多。　　　　體質寒的、腸胃不好的女生不要輕易嘗試唷。
　　仔细学习一下~~~~~~~~~`
　　暑假的时候 每天早上5点 爬山 带手表 MP4 穿运动长裤——瘦腿
给自己订个时间 一口气爬到山顶
中途休息3分钟千万不要喝水 不然会吐 可以看日出 身上那个汗啊 像有水管冲身上一样 在山顶20分钟后买水喝
千万别一口气灌下去 慢慢喝
不要喝特冰的 对胃不好 2个月除了YJ那几天
天天坚持爬 山上空气真的很好 比城市里面好多了 ！ 一天只吃中午那一顿要清淡 拒绝肥腻 油炸食品 晚上吃点小水果 晚上去散步一小时 一个暑假我可以瘦30斤！绝对真实！　　姐妹们 你们那有山爬吗 不是荒山- -#　　是在市里面的景区公园 　　我举个例子 湖南长沙岳麓山 湖南郴州市的苏仙岭 早上都有很多人去爬
　　表减啦，我就减了一次特后悔的，腿没瘦，脸瘦了一圈
　　留名哦
　　蹲点学习..　　有不运动又减小腿和小腹的没啊?
　　作者：teie　回复日期：　09:56:38　
　　　　作者：玫瑰葫芦　回复日期：　09:18:33　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　　　刚买了决明子回来，想问一下没有甘草和陈皮是不是影响不大？　　　　然后100g决明子能煮几天啊？长那么大没吃过中药，不了解情况。　　　　谢谢 谢谢　　======================================================　　　　决明子小心用...　　　　毕竟是中药...　　　　夏天偶尔喝喝可以...　　　　当心把身体弄成凉性的...　　　　到冬天可难受了...
　　作者：追杀芭比　回复日期：　22:16:59　
　　　　哎呀，又見這個帖了。　　　　　　　　那個樓主的藥方我試過了，是有效，不過就是上厠所的次數太多。　　　　　　　　體質寒的、腸胃不好的女生不要輕易嘗試唷。　　========================================================　　　　恩恩...　　　　而且有人说把胃弄坏...　　　　我就是有段时间胃口超级不好...　　可是心情不好的时候又暴食...(往事不堪回首...)　　然后就发胃炎啦...　　现在吃东西特别小心...　　　　偶妈妈说了,胃不好年轻的时候还好,　　以后会有很严重的口气的...　　　　- -小心呀~
　　真的是看到一群明明很瘦的女人在说要怎么努力再瘦　　女人太瘦了好吗？抱上去一把骨头！！！　　你说说你们，170的身高，110斤还减个什么？　　165的身高，不到100斤，还减什么？　　　　我也是女人，只是觉得女人还是要爱惜自己一些，不要为了减肥，盲目得过了头了，特别是什么吃药的，等以后年纪大了，就晓得后悔了。　　　　好了，批评了一通，可以说一说我的减肥方法了。。汗（不过我之前是真的胖，胖得都不好意思说体重和身高了，不像楼上的各位MM们。。。那么瘦还要减肥，看在真正胖的人的眼里，真的很欠抽，晓得伐？）　　　　早餐吃好点，这个是人都知道　　中午吃饭的时候，只吃七分饱，现在是夏天，建议喝粥，然后配一些凉菜。　　午饭之后，就不要再吃东西了，少少吃些水果还是可以的。晚饭的时候，喝一杯酸奶或是吃一个水果，酸奶不要喝果味的，要原味的。　　　　喝完之后，休息一个小时，开始转呼啦圈，二十分钟。　　呼啦圈结束后，开始做瑜咖，45分钟左右。　　　　真的很有效，如果MM们实在馋得不行，可以在周末放纵一次，但是，第二天，要一整天都不能吃饭，只能吃水果，或是喝酸奶。　　　　非常不赞成吃药减肥的，就像楼上朋友说的那样，小心以后落下个口臭的毛病，到时再好的身材，呆在别人边上，一开口说话别人都害怕。　　　　
　　其实晚上禁食就好了 另外一定的运动是必须的 自己把握量最好每天半小时运动到大汗淋漓 平时能站就不坐能动就不光站着 我这样坚持了十天大约减了8斤
　　看见我BF那些朋友的女朋友那个身材噢　　我那个口水噢```
不得不减了``` 　　整个人都是飘飘的
　　用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝　　　　===================　　　　想去试试～
　　中暑，吃不下睡不好，天气热到40度还不能开空调，一开空调就感冒，结果不到2星期就瘦了20斤，胸部直接从d到了b，后果很严重，走路都轻飘飘的，身体变很差，常感冒，胃疼。　　jms要注意，千万不能在短时间内瘦太多，少吃多动肯定会瘦的，身体也健康。
　　作者：缓缓歌　回复日期：　6:14:13　
　　　　用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝　　　　　　　　===================　　　　　　　　想去试试～　　
　　我太饿了,怎么办啊?
　　有没有什么办法让我不感到饿就好了,晚上又不能喝咖啡
　　我坚持了半个月了,共减了一公斤,太慢了,减肥怎么就这么难呢?
　　记号！
　　我素男的　　172cm　　以前最胖的时候有70+kg　　后来下定决心要减　　靠不吃主食减到了54kg　　现在一直在保持~~~现在就是想长胖也胖不了　　何况现在对主食根本没兴趣
　　一个配方多少钱？还有：我是读书的，白天不能吃这些中药配方，只有晚上才能吃，药效会不会不明显？我早上喝蜂蜜，中午吃饭盒（在学校吃没办法吃少），晚上喝蜂蜜水再吃中药，可以减肥吗？还有啊，煮药的时候味道重吗？我怕家里人知道。最后问一下：药是不是只能煎一次，不能分两个晚上复煎？服药后可以吃冰糖缓解苦味吗？
　　中药房的人一定一眼就知道处方是减肥的泻药，他会不会不给开啊？上次我便秘想去买泻药，药房的人好说我19岁已经不可以像小时候一样可以随便吃泻药。麻烦解答。。
　　习惯性留脚毛
　　晚上不吃饭喝蜂蜜水是比较有效的
大二从１１５斤减到了９２斤　　大三就胖回来了　５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５　　不过只胖到了１０３斤　　　我很矮的　所以很见胖的　
　　最简单的　　坚持一星期晚上不吃晚饭　　白天想吃什么就吃什么　　晚饭不要吃任何东西　　　绝对见效！
　　蘋果餐有用麼？　　不過我實在不經餓啊 　　餓肚子實在太難受了。。　　我156 157的樣子 86g　　。。還是覺得肥了 嗚。。　　我肚子上面好多肉 好多肉。。
　　up　　　　这个减肥贴是天涯最热门的
　　原来这个方子早就有了啊　　　　我妈听来的，说磨成粉，泡茶喝，很香的！！！　　　　天哪，简直不是人喝的！！！　　　　在我的强烈要求下，灌成了胶囊　　　　大概方法不对吧　　　　不光不觉得减肥，反而是增肥啊。。。
　　减肥是永远的痛
　　恩，怎么楼上有很多妹妹,170左右的个子,都不到一百斤.还要减肥?　　我以一个儿子已经一岁的妈妈的身份劝你们，女孩子千万别太瘦了，否则以后结婚后想怀孕是很难的。有的妹妹们还很年轻，根本不去想，也想不到以后的事情.可因为减肥过度怀不上孩子的事例是很多很多的。女人太瘦了,身体里面脂肪含量太低,就会抑制正常的排卵.造成不孕.那个舞蹈家扬丽萍,在一次采访中说,就是因为自己太瘦了，才怀不上孩子的.几度求医.都不能完全治疗好.最后不得不放弃。　　我个人觉得只要身材匀称，健康，干吗非要去追求骨感呢?电视里的大明星，模特,骨感了是好看，上镜头，可那是人家的职业啊,人家就是干那行的。可我们都是现实生活中的普通人，就有我们普通人的活法.事实上那种又干又瘦的妹妹，在现实生活中也确实不好看.　　身体健康才是第一位!!!切记!!切记!!
　　我都有神经病了
减肥没减好
倒得了厌食暴食交替症
都想自杀了 我总觉得只要肚子不饿就不会瘦
然后就心情很不好
或者一开始吃东西 不管什么 就硬塞蛮肚子
我想改 可是跟吸毒一样有隐
　　节食咯，一个月内没有吃一粒米，早上喝酸奶一瓶。中午一碗汤。晚上忽略　　前半个月下午3个小时跆拳道，教练好恨啊不开空调不开电风扇，　　晚上跑步，大学操场一圈400米最少5圈　　跳绳最少300，仰卧起坐最少50　　后半个月就懒了，动都不动，最多出去逛街。但是还是节食，因为我当时已经有轻微的厌食症了　　终于骄傲的从128减到94　　本来我就是超大骨架这个已经是极限了再也没有瘦的超过这个　　有天下决心去吃火锅，和朋友约在一百货商店门口　　忽然之间眼前一白，华丽丽的昏倒了　　去医院结果是严重营养不良。　　JMS不要学我啊。而且瘦得不好看，脸色超级黄。　　到现在我都有厌食症　　每天吃的比猫还少。吃一点点胃就涨的难受。　　路走多了都冒虚汗
　　我也是瘦瘦胖胖 恶性循环啊　　如果有TX希望通过吃减肥能瘦下来 是彻底的瘦下来 放弃这种想法吧。。我试过 那种药简直不是人吃的 最后弄的我还内分泌失调 长了暗疮 我靠……　　　　前段时间每天坚持做仰卧起坐 一段时间不做了 现在又反弹回去了 感觉小肚子好像比原来的还要胖。。。　　　　　　不过少吃真的会瘦的 自然会瘦下来的 记住要管住自己的嘴　　　　我是没办法啦 我每天6点下班 到家都7点半才能吃晚饭
已经吃的很少了 可是离睡觉时间太短 还是胖了……
　　就是不吃主食　　不过身体也糟到快挽救不过来的地步　　为了身体只好又把自己像气球一样吹起来　　　　现在已经有稍微的暴食症了
　　我觉得那些was多少多少斤的，now多少多少斤的非常有说服力的啊!!我也来八一下，最瘦的时候是91斤，基本都是维持在98左右，现在出国了，每天都泡在巧克力，奶酪，面包里面，今天去试衣服的时候，对着镜子看到一圈肥肉，我都快哭了~~我估计现在自己有108了!!!最郁闷的是，我在一堆老外当中依然是娇小玲珑的~~人无压力轻飘飘啊，可是回国后我就是航空母舰了
　　每天原地慢跑30分钟　　中午吃的很丰富 吃8分饱　　早晚喝大米粥 多吃菜不吃主食　　　　　　5天瘦了4斤多
　　不吃饭或少吃,最好每天走路..　　我最胖的时候连续一个月在公司不吃早餐和午餐,就晚上回家吃一顿..那时真的好痛苦　　　　减肥是女人一辈子的事业,我现在体重维持在98-100左右,只要一有增重的现像,就马上开始节食..
　　mark　　mark
　　俺绝食差不多四天鸟，到也不是很饿，第一天只喝酸奶，里面调了啤酒酵母粉，喝一大堆茶，荷叶茶啊瘦腿茶，第二天只喝蜂蜜水加啤酒酵母粉，然后就是喝茶，第三天喝酸奶加啤酒酵母粉，还是喝茶，今天上午胃里难受吐了，想吃点咸的，就买了最最小盒的方便面，挑了几根面吃，喝了一点汤，然后就扔了，继续蜂蜜水和茶。　　　　运动么俺就是仰卧起坐，加踢腿，哦，还有，隔天使用那个reborn减肥绷带，才四天俺觉得还蛮明显的。　　　　就是啤酒酵母粉味道好恶心！！……　　不过据说用这个不会减到胸？　　反正我每天就冲点啤酒酵母粉当饭吃，实在饿了打算吃点水果（苹果、西瓜、桃子），当然是下午四点前，四点后就忍着不吃。嗯，前面几天都没吃水果，但今天胃痛，估计要稍微吃点了……汗……
　　正在减肥的人路过.~
　　ML啊 我就是这样 莫名其妙的瘦了19斤,还有就是我经常不吃晚饭
　　飘过~~
　　 　　　　作者：我是顾粉　回复日期：　9:40:28　
　　　　汗，我最近也惊觉自己胖了不少~~~~小肚肚上有赘肉鸟~~~~大家有什么好建议么？？~~表藏私，一起分享一下心得嘛~~~~　　　　　　肚子上的肉肉。。。做仰卧起坐就可以啦。。　　但是做完要记得把用手揉肚子，。不然变成超级腹肌。。。。。
　　MARK　　　　超想减肥又木有意志力的人默默飘过...
　　我也在减肥，但一点都不极端　　首先我从不吃减肥药，电视上广告打的再好我也没吃过~　　我也不喝所谓的中药秘方，“是药三分毒”，所以我不喝~　　不催吐，不腹泻~~更别说什么吃蛔虫，嗑药之类的极端手段　　　　我唯一相信的就是节食和运动，但因为我懒所以我更偏向于节食　　而且偶节食节的很合理，吃低热量的，暖性的水果，弱碱性的食物~如粥， 因为这些食物最养胃，它们可以让你在节食的同时让你的胃不受到伤害　　我肯定不赞成破坏胃来达到减肥的目的，因为如果一旦把胃破坏了，以后什么可口的食物我都不能享受了，我减肥的目的是可以在拥有好身材的同时吃到更美味的食物，如果把胃破坏了，我人生还有什么乐趣可言呢。。。。　　健康才是最重要的，我瘦了很多，但是我脸色依然很好，肠胃如往常，这才是最大的收获吧
　　　　　　　　想减肥最有效的是,象我一样,先把胃饿坏先!　　　　但别饿出胃病来,稍微饿到消化吸收体统不良就OK!　　　　到时候你想吃啥就吃啥,绝对胖不了!　　　　　　====================================　　　　　　要怎么做才可以做到这么标准啊　　　　- -~
　　我也得记号一下　　这几天身材简直吹气球一般　　每天吃的太滋润了，顿顿吃肉，晚上还加夜宵，还有N多冷饮　　1星期胖了5J啊T T　　决定控制一下饮食，回到我原来的体重就好
　　运动+节食。。。。　　　　哎。。。　　　　有没有减上身的方法啊？？？
　　减上身。。后背吗？做运动吧。
　　12天减肥法，具体如下，据说能减去体重的百分之12
　　一、12天减肥法
　　　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:
　　　　头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
　　　　这是从百度减肥吧贴来的。　　　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
　　　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 .
　　此方法号称12天可以减去体重的12%!!!
　　在别人推荐下吃了种粉色小药丸，正常吃饭情况下，一个月少了10斤！
　　作者：咸菜丸子　回复日期：　16:27:59　
　　　　在别人推荐下吃了种粉色小药丸，正常吃饭情况下，一个月少了10斤！　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　什么丸子啊？说下啊～莫非就是咸菜丸子＝＿，＝　　
　　我是产后减肥的，成功减了40斤的肥肉!　　http://user.//blog/　　
　　每天走一个小时，心脏都快骤停了　　一个暑假10斤左右吧
　　楼主腰动一尺七了还减啊。。。
　　我个人减肥不饿肚子的经验　　把爱吃的东西放在白天吃，特别是天黑前吃,这样心情比较平静,不会暴,保证营养和口福,但是垃圾食品除外,然后晚上加大运动量,也不是说要激烈运动了　　比如多走几站路,洗衣服,多站站啊　　我一个月里不吃米饭,菜照吃,肉照吃，而且是超级爱吃肉,睡觉前4小时不吃东西，要是有吃东西的话就多做事情,　　另,最最最最最最重要的一点是,把冰的东西戒掉，冰水,冰淇淋等，甚至把寒性的西瓜也戒了,痛经的情况好多了,一个多月大约瘦14斤,而且没有饿到肚子!我的目标是20斤,我会继续努力的
　　连续半个月每天早上一鸡蛋中午一番茄　　瘦了15斤左右　　8过最近吃多了,又要继续减肥了
　　最近长胖了，看看
　　減肥的秘訣就是：　　　　
【餓】……
　　是啊是啊。牛奶、酸奶、西瓜，可以減肥是吧！？　　　　純粹放屁！
　　合理饮食,少吃零食,多运动,健康最好　　长那么瘦干嘛呀,还不是给别人看　　与其便宜别人,干嘛对自己好点~~
　　留印，佩服那些有毅力减肥成功的同学们~~~~~~~~太难了减肥
　　我的肥是在地震的时候减下去的，那三天不敢回宿舍（因为在四楼，怕余震来了来不及跑，OMG），外面又没日没夜的下雨，晚上露宿，白天在空地溜达，心情焦躁看到食物一点兴趣没有（我以前是几乎时时刻刻嘴里都会嚼着东西的那种），so~~~~三天八斤，称体重的时候把我吓了一跳
　　最近把雪糕什么的都戒了，差不多再也没有吃过什么零食，终于瘦了几斤。。　　以后要住校，学校伙食不好，还要跑操…估计还会瘦。　　我的目标是45公斤。
　　忘了说下，我身高162，体重。。55公斤。神啊，保佑我瘦到45公斤吧。
　　从现在开始减肥　　决定晚上吃炒米粥，周末用苹果酸奶减肥法　　希望有效
　　问哈子　　决明子100G的方子是一次的量还是一天三次的量？上面的油要撇掉吗？还有哦，我怀疑自己是内分沘失调导致胖胖的,这个方子还管用啊？
　　新建天涯八卦群　　发挥你强大的八卦小宇宙吧　　8艺人8粉丝8音乐　　8帅哥8美女8同人　　8身材8减肥8时尚　　8雷文8生活8心情　　　　8出一个新天地　　只有你想不到的，没有我们8不到的
　　用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝。。。。LZ,这样是不是得拉得很厉害啊?
　　牛逼阿。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　　　　　　　我曾经一个月每天转一万下呼啦圈 瘦了30斤
　　决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝　　==================================================　　mk　　
　　晕，念大学胖的那两年老想着减肥，拼命运动健身，好不容易瘦下来一一些。后来毕业了找房子找工作上班什么的，吃饭时间看见食物就跟饿狼一样猛吃，有时候还零食不断，体重不但没长反而一点一点变轻。从四年前不到90到大二最胖时候差不多110，大三运动减到97~98就没再刻意减，肚子饿的话不管几点零食宵夜是一定吃的。过了一年半现在不知不觉变成88左右。我觉得锻炼不会使体重减多少但线条会变好，节食嘛当然会轻得比较快可是那滋味……比运动难受太多了，个人感觉看起来是否苗条比体重计上的数字重要多了，如果要减肥的话，一条软尺比一台体重计更实在些
　　我只要一少吃点东西，就容易瘦　　　　这个暑假我几乎都没什么胃口吃东西，结果瘦了7斤　　　　从98到91，我身高163，我已经几百年没有这样瘦过了
　　作者：35cm的痛　回复日期：　20:52:42　
　　　　用脑子最有效~~~~高一时45KG,学习辛苦~~~~虽然天天猪脚,午饭后加个蛋筒后睡觉,晚上自习后来根雪糕~~~~~~高2时还是瘦到40KG并一直保持,结果上大学后比较懒用脑了,体重直线上升-_-*　　
排~!!!!!!　　我说呢高中那个瘦小的我哪去了?　　
高中要高考整天学校　　大学里头光吃了睡``~　　 怨念啊~~!!!!!!!!!!　　
　　我记得我mark了。。难道我没留　　　　???　　　　en 我抠喉半个多月，现在开学了，愣是一个星期没吃过饭。只是喝奶，喝水（很大量，早起来一升，上午上课一升，下午上课一升。中午喝奶，吃苹果。晚自习喝大于600ml水。）　　　　　　看见饭堂那些饭我都没食欲了　　　　我半个月 瘦了。。。。&15斤。光这一个星期就瘦了很多
　　我也是晚上不吃饭　　
　　　　车前草4g　　　　玫瑰2g　　　　柠檬片3　　　　红枣5　　　　山楂片4　　　　荷叶2g 　　
　　　　没有称过体重。但是大小便都有油排出。。不拉肚子。正常排便。　　
　　试试看了　　好了告诉大家　　嘎嘎
　　用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝。。。。试了一个月，狂瘦了22斤。。。。　　--------------------　　　　这个有没有副作用？
　　决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝　　　　　　这个方子谁试过了
　　就一字 饿！　　　　就一句话 饿死不偿命！
　　去年夏天節食加減肥瘦了N多。現在彈回來了。
　　学习...
　　记号个
　　爪~~~~~~~~~
　　有些jm很欠抽啊，　　那么瘦了还要减肥，小心身体减出毛病来。　　　　想当初，我156cm，58公斤的时候，是不是该找块豆腐撞死啊？　　　　很多流行的减肥方法我都试过，我说说我自己切身的体会：　　　　1.节食减肥 绝对不可取！　　　　突然减少摄入是会让身体消耗原先储存的脂肪和蛋白质，但是恢复进食后，立刻反弹。　　并且，长期的节食会降低身体的代谢率，　　导致身体更容易储存脂肪。　　代谢率低也有好处哦，如果地震被压在废墟下面，没东西吃，你可以比别人多活些时间……　　　　2.苦瓜、玫瑰、决明子等减肥茶
请慎重尝试！　　　　这是一个喝苦瓜茶喝到急性胃炎进医院的人给你们的忠告。　　mc也会被这些东西搞乱，　　苦瓜、荷叶等物太过寒凉，请遵医嘱服用，别自己乱试。　　　　还有那些七七八八的粉，饱腹子，多数都没有用，又难吃。　　所有中枢神经抑制类减肥药，绝对不要吃，跟吸毒减肥没有两样。　　曲美、澳曲轻、润通茶之类的，大家还是省点钱吧，要么只能减水分，要么你吃巴豆更干脆。　　　　倒是普洱茶不错，对清宿B很有效果，　　山楂也不错，降脂降压，帮助消化，　　这些对减肥有积极意义，但效果不明显。　　　　3.最后推荐的还是 有氧运动。　　　　老生常谈啦，但是事实的确是这样。　　注意：想减肥的话，需持续“有氧”运动“20分钟”以上。　　这两个条件缺一不可，剧烈的无氧运动，或者持续时间不足20分钟，都不会消耗身上的脂肪。　　　　我办了张健身卡，练了有6个多月了，好歹现在能穿上L号的衣服了，甚感欣慰~~~~~~~~~~~~~
　　路过，学习。
　　 　　　　作者：千一叶　回复日期：　15:59:37　
　　　　唉 减肥啊　　 　　
　　学习借鉴下
　　好像除了少吃多运动沒其他的
　　最近在实行为期一个星期的蛋加黄瓜行动。。。就是早餐吃一个蛋一根黄瓜，中午也是一个蛋一根黄瓜，晚上可吃可不吃。。。　　　　=============　　　　最近我也在实行这个，但是好难坚持啊，看着那么多好吃的不能吃心里那个滋味甭提多难受了，但为了减肥，我忍~~~　　　　晚上还加上半个小时呼啦圈。。。　　　　
　　大四那年 就是运动+少吃东西　　四十天大约瘦了十斤的样子　　而且后来停止运动和节食也并没有反弹　　　　体重一直维持到今年六月　　献血之后 就不想吃东西　　于是就是真的吃很少很少　　基本没有运动　　一个月大约瘦了七斤的样子　　　　不过我发现 现在稍微多吃一点　　体重马上就会反弹一点　　看来 　　运动才是减肥的王道　　
　　楼主你这方都在什么时间喝啊　　不会一天3顿喝吧？
　　我用了三个月的时间减掉30斤，现在的身材感觉还是不错的，并且到目前为止保持了2个月左右没有反弹，现在准备下一阶段的减肥，准备再减5斤左右，那就完美了。。。
　　千万里我追寻着你！ —By 内小咩
　　我要去试试那个决明子啊。
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}