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女性内分泌失调有哪些症状？中医教你从4方面来调理
节食减肥、长时间不运动、工作压力大、不注意生活习惯，这些都是导致哪些的原因，女性内分泌失调会导致月经紊乱、长斑、脸黄等问题，具体有哪些特征？女性内分泌失调症状女性内分泌失调，是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能，而内分泌与女性健康息息相关，一旦内分泌失调，女性就容易出现体毛增多、喜怒常、长斑长痘、面色发暗、等问题，严重的甚至会影响女性的生育能力。内分泌发生变化，影响最明显的莫过于月经。月经周期过长过短、月经提前或推迟、经期长短和经血量变化等等，都会受到内分泌的调控，内分泌紊乱失控，就会出现、。所以，一般来说治疗月经不调等症状，都应该先调节内分泌，内分泌正常了月经自然就正常了。中医教你从以下方面进行调理饮食调理饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。运动调理有运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。保证睡眠临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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内分泌失调症状
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更新时间： 14:59:38
健康分享者：guang2504
很多人都总在说内分泌失调什么的，但是很多女性都不知道到底什么是内分泌失调呢？下面我就根据一些经验，来说一下内分泌失调的表现都有哪些？
步骤/方法：
首先一个明显的症状就是由于女性体内激素分泌的不平均，偏高或者偏低的时候，很容易让女性脾气变得坏，最典型的就是更年期的女性脾气变得暴躁起来。
其次就是内分泌的失调可能会使得女性朋友体内激素出现异常，从而使得女性不断的发胖，即使喝水也是能长肉的。
还有就是内分泌失调还会带来很多女性的疾病，例如子宫的炎症，乳腺的炎症，严重的还会引发不孕不育的发生。
最后就是由于内分泌失调的原因，女性的皮肤会变得越来越差，经常出现的例如黄褐斑，雀斑，这些都是不容易被遮挡住的，而且都是由于内分泌才造成的。
注意事项：
所以，内分泌失调的危害还是很大的，一旦出现以上症状，女性一定要到医院去就诊治疗。
治疗黄褐斑亲身体验
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