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又躺枪！痰湿体质竟是因为胖
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在生活中,有很多的疾病都透露着与体质相关的信息.比如,我们经常所说的富贵病——糖尿病，它所体现出来的体征就是痰多，脸色差，肚子大等，我们每天上班下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人真是太多了，他们之所以肚子大，脸色暗黄，很可能就是痰湿体质的原因。一：大胖子，是营养“堆积”医学专家经过调查发现，大肚者多半是因为脾虚引起的，因为脾气运化功能失调导致营养营养食物的堆积，经过长时间的积累，是使进入人体内的食物在转为津液时，不能自由流通，这个现象叫做“津液不归正化”。当人体过度的饮食，就会使得身体内的营养物质不能正常的转为津液，从而形成了“湿，淤，痰”，然后在体内大量的堆积起来，进而形成大腹便便。医学界把胖人分为脂人，膏人，肉人。而膏人就是体内痰湿“堆积”引发肥胖，这里的“痰”是指身体内的津液不能正常流通所形成的淤塞。二：饮食上的调节“痰湿体质者”多半为后天吃得太好了，太油腻，长期的生活不规律，饮酒，抽烟等，常以中年，男性的人群居多，平时偏爱甜食，肉食，不喜欢运动，爱睡觉。如果不注意养生，就会导致患糖尿病，冠心病等疾病。但是如果能够注意自己的饮食，在生活习惯上改变，“痰湿”的体质也会慢慢随着改变。多喝水，多喝汤痰湿体质者提倡每天要喝8杯水，帮助减轻脾胃的负担，给脾恢复运化功能创造条件，但水不能喝太多，以防肚子胀，水难以消化，恶心，呕吐，头晕等症状。喝水并不能减轻肥胖，还要多饮一些半夏，生姜，冬瓜煮成的汤和茶，帮助燥湿化痰和胃；或是食用决明子，茯苓，甘草等常见药物的通便燥湿化痰。最好再进行适量的运动，肥胖严重者要到医院接受正轨指导治疗。饮食疗法痰湿的只要根源，是因为脾胃的虚弱，导致体内的食物运化功能出现了问题，平时在饮食上要注意养生和排除体内的湿气。家庭中常备薏米红豆汤，因为它能够祛除体内的湿气，还能当水喝，当饭吃，是清除体内的湿气最好的偏方。如果人体质偏寒也可加一些桂圆，大枣等；如果有明显湿腻的感觉，或是女性伴有经痛，可以适当加入姜片，红枣等暖暖小腹，缓解经痛。功效是健脾和胃，清热祛湿，治疗肥胖的作用。治疗痰湿体质和减肥都是一个漫长的过程，需要饮食和运动上的坚持。点击加入更多精彩，更多福利，就差你了哦~
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痰湿体质－体胖
痰湿体质－体胖
痰湿体质－体胖
&&我们都知道环境、气候不一样，大自然的土壤成分就不一样，生长的植物也会不同。三高患者就是具备了痰湿体质的共同土壤，虽然看起来生的病不一样，却都具备痰湿体质的背景，也就是说，痰湿体质的人，容易发生代谢症候群等疾病。
&&◆代谢异常易患心血管疾病
&&在代谢症候群人口中，糖代谢异常者约45％；血脂异常者为80％以上，血压升高者约90％。代谢症候群表示人体存在著多种代谢异常的情况，包括糖尿病或血糖调节机制受损、高血压、血脂紊乱、全身或腹部肥胖、高胰岛素血症伴随胰岛素阻抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症等。这些代谢异常，大多是心脑血管疾病的重要危险因子。
★区分「有形之痰」与「无形之痰」？
&&◆「有形之痰」能护卫呼吸系统
&&●「痰」的定义
&&痰是人体呼吸道的分泌物，它透过支气管上皮纤毛的运动，从肺部向上呼吸道推动，最後透过人的正常咳嗽反射，从气管内咳出而排出体外。
&&正常人的痰，只是保持呼吸道湿润而分泌的少量黏液。当人吸入刺激性气体、尘埃、致病细菌、病毒时，上呼吸道就可能会发炎，或当肺部发生疾病时，呼吸道分泌的黏液增加，痰量就会增加，痰的性质也会发生变化，会由黏痰变成黄浓痰。
&&●「痰」可保护肺部
&&呼吸道分泌少量的黏液是正常的，它可以发挥保护人体的作用。当人吸入比较冷或乾燥的空气时，透过呼吸道，可以使进入肺部的含氧空气湿润和加温，也可以使吸入空气中的尘埃、有毒颗粒、含细菌的尘埃等，吸附在湿润的支气管壁上，透过支气管上皮的纤毛运动，推往上呼吸道，透过咳嗽排出体外，发挥保护肺部的作用。
&&◆「无形之痰」易成为其他疾病的温床
&&由於痰湿具有黏腻、阻滞的特性，所以容易成为其他疾病的温床。中医把痰分为2种∶一种是「有形之痰」，主要存在於肺部，这就是我们一般理解的痰；还有一种是「无形之痰」。
&&我们可以用一种具体名词，来解释「无形之痰」，比如脂肪具有「痰」的污秽、黏滞、稠厚等特徵，它是聚积在体内水湿中的污秽部分凝聚而成。我们的身体如果被痰湿裹住，就好像腰上拴著一个秤砣，让人觉得沉重不舒服，做什麽都很费力。
&&无形之痰最常见的症状为，身上会长出肉疙瘩，西医称为「脂肪瘤」，中医名为「痰核」，瘤体大小不等，可能生长在人体的任何一个部位，尤以肩、背、腹部最常见。欲根除浑身肉疙瘩的最有效方法，就是进行体质调养。
★痰湿让人无法代谢吃下的食物？
&&在正常的情况下，我们吃下的食物进入人体後，经过脾胃消化吸收，会变成一些精微物质，然後运输到全身各个器官组织，发挥营养功能。
&&◆「湿」聚为水，积水成「饮」，饮凝成「痰」
&&这些精微物质包括津液，津液是人体内一切正常水液的总称，包括体液和正常的分泌物。而湿之所以形成，就是由於所吃下的食物，无法正常吸收，转化成为人体可以利用的津液。
&&如果脾的功能出现问题，水液和食物就变成「水湿」，痰湿体质的人会出现腹胀、腹满等症状。而水湿停聚过多，就会变成「饮」，饮积聚过多，又受到热邪的侵扰，就会形成痰。因此湿和痰息息相关。
&&◆痰湿者腹部肥软、脸色黯淡
&&我们都知道脾位於腹部。脾运化不佳，食物堆积在腹部，所以痰湿的胖，一定是以腹部为主的胖，腹部摸上去肥满松软。脾虚弱，痰湿困脾，营养物质不能滋养脏腑组织，不能运送到脸部。因此痰湿体质的人，脸色发黄、黯淡、眼泡微浮，尤其早上起床时最明显。
&&俗话说∶「肺为贮痰之器」、「脾为生痰之源」。长时间劳累、思虑过度，饮食上老是吃甜、黏、腻的东西，时间久了，肺和脾的功能低下，肺内的津液凝聚成痰。水湿内停凝结成痰，就会出现肥胖、困倦，甚至脂肪堆积过多等症状，进而形成中医所指的「痰核」，痰湿就会相继出现。
&&◆痰湿聚集体内，无法代谢食物
&&痰湿聚集，吃下肚的食物无法代谢，痰和湿都是黏腻的东西，所以会出现脸泛油光，汗多且黏腻等情形。
&&至於「肺为贮痰之器」，则表示痰是储存在肺部里面的。一旦伤风感冒，肺的呼吸功能受到影响，就会出现胸闷、痰多的症状。如果痰浊到了口中，就会感觉口黏腻或者回甜。痰湿就像口香糖，黏在一个地方总是很难清除乾净，所以最直接的表现就是，大便不成形、黏黏糊糊的，小便则是混浊，量不多；另外还有舌形肥大、舌苔白腻、滑脉等现象。
止咳润肺明星食材排行榜第二名-绿色蔬菜类
绿色蔬菜类
营养师推荐∶止咳润肺明星食材排行榜第二名
增强抗体，防治呼吸系统疾病
◆& 适用者∶一般大众，尤其是便泌和心血管疾病患者
◆& 不适用者∶消化功能不良者，不宜吃过粗、过老的茎和梗
◆镇咳祛痰有效成分
&&●维生素A&&●维生素B群
&&●维生素C&&●维生素E
&&●生物类黄酮&&●锌
&&●β类胡萝卜素
◆保健功效
&&●增强抗体&&●提高抗菌力
&&●增强抵抗力&&●抗氧化
&&●抑制发炎&&●维持呼吸道黏膜组织健康
&&●清除自由基&&●维持白血球恒定
◆强健呼吸道的原因在这里
●维生素E帮助增加抗体，提高免疫力
&&绿色蔬菜普遍含有维生素E，能增加抗体，清除滤过性病毒和各种细菌，还可增强T细胞的活性，并防止白血球细胞膜产生过氧化反应，维持白血球的恒定；降低呼吸道疾病发生的机率，避免咳嗽、浓痰、喉咙痒、咽喉痛等困扰。
●类胡萝卜素和维生素A，使皮膜组织更健康
&&深绿色蔬菜多半含丰富的维生素A，部份如九层塔、莴苣，还含有类胡萝卜素。类胡萝卜素经身体吸收後，将转化成维生素A，可促进上皮细胞和黏膜组织正常的运作，预防各种呼吸道不适症状。
●多种营养素，提供超强抗氧化力
&&维生素A、C、E，普遍存在於绿色蔬菜中，是重要又理想的抗氧化剂，可帮助身体清除自由基，强化免疫机能，促进巨噬细胞的作战力，加强身体对於各种病毒的抵抗能力，避免上呼吸道感染。
◆营养师的叮咛
&&●绿色蔬菜每日的食用量，建议占蔬菜类的1/2左右，也就是225~300克。
&&●绿色蔬菜富含维生素C，很容易因高温和清洗而被破坏。烹煮时，建议采用快速拌炒的方式料理，并注意尽量不要加水，以免水溶性营养素随汤汁流出。
&&●料理时加少量的醋或番茄，或起锅前再加盐，都是提高维生素C保存的好方法。
&&●草酸含量较高的绿色蔬菜，如菠菜，宜采汆烫料理。
&&●绿色蔬菜常作为生菜沙拉的食材，部分绿色蔬菜同样富含类胡萝卜素，熟食可提高其利用率，也能避免农药和微生物污染的威胁。
翡翠高丽菜卷
翡翠高丽菜卷
营养师推荐∶提高抵抗力＋预防感冒
高丽菜叶2片，韭菜6条，绞肉50g，红萝卜末、荸荠末各20g
高汤1大匙，酒、太白粉水各1小匙，盐、麻油、胡椒粉各少许
1.高丽菜、韭菜烫软後泡水。
2.将高丽菜沥乾，再撒上太白粉。
3.绞肉、红萝卜、荸荠，加盐和酒伴匀，分成两份，铺於高丽菜叶上；卷起後用韭菜绑好，以中火蒸20分钟，取出摆盘。
4.高汤、麻油、胡椒粉和太白粉水煮匀，淋在菜卷上即可食用。
◆&清肺止咳功效高丽菜含维生素C，可强化细胞的抗菌力，对於预防感冒有显著效果，身体较虚弱者宜多补充。
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“痰湿体质”的人容易胖， “祛痰除湿”有方法
来源： 作者：
时间： 13:55:07
核心提示：
身材肥胖的人，有可能是痰湿所致，若要苗条健康，就要改善这种痰湿体质。
什么是痰湿呢？痰湿又是怎么来的呢？正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精
&& &身材肥胖的人，有可能是痰湿所致，若要苗条健康，就要改善这种痰湿体质。
&&& 什么是痰湿呢？痰湿又是怎么来的呢？正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精微物质输布全身。如果食物和水不能被正常地运化吸收，就变成了中医上常说的&水湿&。当然，吃进体内的食物和水能否转化为人体所需的精微，关键在于脾胃的功能是否强健，因为脾胃是后天之本，并且&主运化水湿&。如果脾胃疲软，则水谷进入人体后不能转化成对人体有用的精微，而是转化为病理产物&&水湿。中医认为，&湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰&，水湿积聚过多就会变成饮，饮聚集久了，慢慢会变化成痰。
&&& &脾为生痰之源，肺为贮痰之器。&脾是产生痰的源头，因为脾之虚弱，水谷精微无法得到及时地运化，才滞留下来，凝结成痰。脾主升清，它要将精微物质上输给肺，当脾虚生了痰之后，这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。当肺中的痰越积越多，我们就会感觉到，并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。但这不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱的话，痰会接二连三地产生，哪怕你一直在吐痰，终究也无法将所有的痰吐干净。打个比方，上游的水不干净，下游就没有干净的水喝。
&&& 这些痰和还未来得及凝结成痰的水湿聚在一起，便是痰湿。痰湿在体内不规矩，它会随着气到处流窜。痰湿停留在肝脏，便会形成脂肪肝。滞留于腰间，就是将军肚、水桶腰。泛溢于肌肤、肌肉，肌肉中被水液充满，面部、四肢也会浮肿、臃肿。所以痰湿严重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等，所以，中医上有一句话叫，&百病皆由痰作祟&。
&&& 健脾化痰湿 花茶是佳饮
&&& 如何来化解体内的痰湿呢？既然脾是生痰之源，那就得从脾着手了。如何来健脾呢？给大家介绍一款健脾的花茶&&白扁豆花陈皮茶。
&&& 去中药店购买适量的白扁豆花、陈皮和白茯苓。（提示：根据自己的实际情况去配量）如果自家种有白扁豆，可以在扁豆花开时，取未完全开放的扁豆花晒干也可以。将白扁豆花、陈皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入开水冲泡，焖上5分钟，代茶饮用，以冲淡为度。
&&& 白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有&白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下&的记载。
&&& 说到陈皮，大家应该不会太陌生。许多人在熬汤或做菜时，喜欢放上几片陈皮，不仅能解油腻、去腥味，还能让汤水更甘甜清新，可以使色、香、味别具一格。
&&& 陈皮，顾名思义，就是存放时间较长的果皮，多是柑橘皮，其中，冬季出产的柑橘皮最为优质。柑橘皮经过长时期的晾晒后，成为干品，便是陈皮，放置时间越长，效用越好。
&&& 别看这小小陈皮其貌不扬，除了饮食上的多用，它还能入药，其药用功效也是非同小可。《本草纲目》上说：&其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。脾乃元气之母，肺乃摄气之龠，故橘皮为二经气分之药，但随所配而补泻升降也。&陈皮味辛苦、性温，入肺脾二经，有理气、健脾、燥湿、化痰的作用。适用于消化不良、胃部胀满、咳嗽痰多等症状。因此陈皮在调理脾胃或在配制中成药时被广泛应用，古方&二陈汤&和&陈皮半夏汤&中的主要成分便是陈皮，是理气和中、燥湿化痰的良药。
&&& 现代医学研究也发现，陈皮中含有大量的挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除肠道内的积滞之气，增进食欲，同时还能使体内的痰液更容易咳出。
&&& 秋冬季节，老年人容易出现咳喘、多痰的现象，此时，不妨用陈皮泡水服用，或是多喝陈皮煲的汤，对于化痰止咳有很好的效果。
&&& 中医学家认为：&陈皮辛能散，苦能燥能泻，温能补能和。为脾肺气分之药，调中快膈，导滞消痰，利水破癥，宣通五脏，理气燥湿，能统治百病。陈久者良，鲜者不堪用。&
&&& 白茯苓是健脾养胃的良药，中医认为它有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神之功用，其健脾之功效尤为突出。脾胃是后天之本，脾胃功能的正常与否，在很大程度上决定了一个人的身体强弱状况。白茯苓有健脾的作用，脾胃强壮了，人体自然能长寿。慈禧将白茯苓作为强身健体、延年益寿的食物常服，可见一斑。痰湿体质是因为脾胃虚弱不能运化水湿，造成聚饮生痰，服用白茯苓可以健脾又能利水渗湿，从而帮助化解水湿，消除痰饮。而且白茯苓&补而无碍胃之虞，利而无伤津之忧&，可以长期食用。
&&& 这道花茶，去湿化痰的效果非常好，只是茶中的陈皮偏于温燥，所以气虚、燥咳及阴虚体质者不宜多食用，正在服用其他药物的患者在食用前最好先咨询一下医生，以免因陈皮影响药效的发挥。
&&& 当然，脾胃虚弱并非是无来由的，多是由于过度食用膏粱厚味、肥腻浓厚之物所造成的，所以想要保护好脾胃，最好少吃这类食物。
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肥胖原来是痰湿体质 早知道就好了
来源：养生之道网&|& 08:40&编辑：舒念
很多人一直说自己喝水都会长胖，但不太了解肥胖是痰湿体质，那么痰湿体质到底是什么呢？如何辨识呢？痰湿体质又如何调理呢？
痰湿体质养生法体质辨识标准
先天遗传，后天饮食不节，过食肥甘之品
形体特征：
形体肥胖，股部肥满松软
心理特征：
性格偏温和，稳重谦恭，善于忍耐
适应能力：
对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感邪
患病倾向：
易患消渴、中风，胸痹等病
常见表现：
面部皮肤油脂较多，多汗而黏，胸闷，痰多。
面色黄胖而暗，眼睑微浮肿，易困倦，舌体胖大，苔白腻。
口中黏腻，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食甘肥，大便正常或便稀，小便不多微浑浊。
【调养法则】
调体方法：健脾利湿，化痰泻浊。
调体要点：
一，配用温化通阳：湿为阴邪，其性粘滞，根据病情需要可酌用温化通阳之品，但须防温热太过，水液受灼，化热生变。
二，细察痰癒互夹，：痰湿粘滞，阻遏气机，常致血瘀，星城痰癒互夹，治宜化痰利湿，兼以火穴。痰湿体质的人容易出现痤疮、黄褐斑、皮肤油腻、毛孔粗大、体味较浓、脱发、眼袋等。
三，少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿体质者饮食应以清单为主。
【精神调摄】
痰湿体质性格多偏温和，文中谦恭，多善忍耐。
适当参加社会活动，广交朋友，培养广泛的兴趣爱好，开阔眼界。
合理安排休闲，度假，休假活动。
【饮食调养】
肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。
要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。
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