治疗便秘最快的办法，治疗便秘的方法
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治疗便秘最快的办法，治疗便秘的方法[详细参数]
产品规格: 999
产&&&&地: 四川成都
产品价格: 1 台
付款方式: 面议
治疗便秘最快的办法，治疗便秘的方法[详细内容]
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公司以传承发展中医熏蒸文化和搭建人生旅途健康驿站为使命，为人类的健康和社会进步做贡献，视创新为动力，质量为生命，提供优质产品并推
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治疗便秘最快的办法
贝瓦小编推荐：贝瓦百科——健康生活，治疗便秘最快的办法有哪些？，便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病，那么如何治疗便秘？治疗便秘的药物有哪些？更多等相关内容大家一起看贝瓦小编怎么说
治疗便秘最快的办法
方法一 仰卧起座
　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。
　　2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
　　方法二 卧姿侧扭
　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
　　2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。
　　方法三 侧卧呼吸
　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。
　　2、身体保持不动，然后呼气，这样循环做10次。
　　方法四 侧躺起身
　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。
　　2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
　　方法五 腹部按摩
　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
　　2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。
　　3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。
　改善便秘之一
　　饮食中必须有适量的纤维素。
　　PS：便秘，是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周&3次)即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次(60%)，粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次(30%)，或3天1次(10%)，粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘
　　改善便秘之二
　　每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
　改善便秘之三
　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
网友评论：
1. 对于治疗便我我认为食疗好，是药三分毒，能不吃药最好不要吃药
2. 网络的的一些治疗便秘的偏方也不错
3. 这个对于特别严重的还去医院比较好
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