膝关节运动损伤，现在膝盖周围浮肿，能简单
健康咨询描述：
膝关节运动损伤，现在膝盖周围浮肿，能简单走动与屈伸，就是左右摆腿会有疼痛，请问是韧带还是什么的问题嘛
感谢医生为我——该
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第1次补充提问
受伤刚刚两天
发表于 17:10:43
时间： 17:00:14
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病情分析：
您好：您的问题是滑膜炎是膝关节的软组织和膝关节的骨质发生了退变而引起的一些症状如膝关节的疼痛屈伸障碍出现积液等指导意见：滑膜炎的问题是由于膝关节周围的韧带受到了损伤导致周围的力量不平衡从而出现一些关节的小错位这样在行走的时候就会挤压滑膜出现积液所以治疗这样的问题是首先还是要治疗周围损伤的肌肉使其力量平衡才能痊愈治疗这种疾病要以筋骨并重的思路进行治疗一方面积极治疗软组织另一方面也要注意骨关节的恢复首先要治疗周围的软组织软组织治疗好后会使关节周围的压力变小之后可以注入一些润滑关节的药物如玻璃酸钠等
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膝关节外伤是最常见的运动伤害之一
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膝盖运动伤，膝盖上面肿胀疼_膝关节
状态：就诊前
咨询标题：膝盖运动伤，膝盖上面肿胀疼
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2011年10月，右膝关节下面靠内侧膝关节眼疼，还有膝关节上面外侧疼，同时运动后肿胀，膝关节后面的韧带疼
曾经治疗情况和效果：
2012年5月份做过磁共振，髌骨还有前后交叉韧带都很好，只有滑囊有积液，没有进一步治疗
想得到怎样的帮助：
想问问是什么引起
红***发表于
最好上传核磁共振看看软骨和半月板损伤的具体情况，如果软骨损伤或剥脱严重那是不可能完全治愈的,如果是单纯半月板损伤那是可以用关节镜解决问题的
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
程飚大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
程飚大夫的信息
1.疑难关节疾病运动创伤的诊治（难治性髌骨脱位，肩关节脱位术后复发，巨大肩袖撕裂，全肩置换）
2．膝关节...
主任医师，教授, 博士研究生导师，
上海复旦大学附属中山医院骨科工作19年（）
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骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
武汉协和医院
上海瑞金医院这些运动最伤膝关节
　来源：银川晚报
&&&&生活中，你有没有这样的经历，好好的走着路，突然感觉一边腿的膝关节酸软无力；平时走路都没啥不舒服，但上下坡时，或是上下楼时却听到膝盖里面发出“喀、喀”的声响，坐久后站立起来也会如此，时常还伴有疼痛；当你做下蹲或站起动作时，不能一气呵成，或者疼痛站不起来。这些症状在老年人身上多发生，但现在许多年轻人也未能幸免。有些人因为症状轻微，且偶尔出现，便不当回事，而另一些人单纯以为是缺钙、骨质疏松、骨质增生。其实这很可能是你的膝关节出麻烦了。&&&&&可不要小看膝关节，膝关节其实很操劳，但却又生活在“偏远地带”，较少受到人的关注，营养相对较差，所以很多的膝关节损伤，往往都是年轻时不注意、运动不当引起的。&&&&急转身或起跳落地时易伤膝盖&&&&左膝关节前交叉韧带断了！宁大南校区的篮球场上，18岁的小明正一个鱼跃拼抢一个球时，突然“啪”的一声好像听到骨头断裂的声音，接着左膝关节剧烈疼痛、无法站立，随着膝关节迅速肿痛没法行走，到医院做核磁共振检查，显示“左膝半月板及前交叉韧带损伤”。医生说小明要住院治疗，可能要三个月后才能重新开始体育运动。&&&&&据武警宁夏总队医院骨科李晓林医生介绍，临床发现，很多青少年在运动过程中发生膝关节损伤，最主要的原因就是运动不当，忽视了运动前的充分热身。“千万别以为自己年轻就可以放松警惕，一旦热身不够，运动中需要肌肉和韧带对膝关节进行协同保护时，肌肉的反应就会不到位，关节韧带、半月板及软骨等就易损伤。”&&&&&不懂得保护膝关节、活动过程中一味“蛮干”也是一大隐患。韧带损伤很容易发生在急转身或起跳落地时，这时必须掌握科学正确的方法，如果不是前脚掌着地、不采取屈膝等姿势，就很容易连累韧带受伤。&&&&爬楼梯膝盖负重等于背架钢琴&&&&李佳今年四十出头，身材保持得很苗条，让同事们羡慕不已。每每说起自己的塑身心得，她都非常得意：“我的减肥秘笈就是爬楼梯。”原来，李女士家住13楼，在健身教练的建议下，她每天坚持爬20趟楼梯。&&&&&可最近，李女士走路时，膝关节会发出“咔嚓、咔嚓”的声音，而且疼痛难忍，到医院一检查，她简直不敢相信，自己的膝关节已经严重受损了。&&&&&不少人像李佳一样将爬楼梯作为健身方式，然而骨科专家指出，爬楼梯健身很容易造成膝关节的损伤。&&&&&爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右，以一个体重60公斤的人为例，走平路时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重就高达240公斤，相当于背了一架钢琴。&&&&&而且速度越快，膝盖的压力就越大。爬楼梯时膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。&&&&&虽然医生不建议爬楼梯健身，但如果生活中必须得爬楼梯，也不要太担心，可以试试这样做以减少膝关节损害：如果提着较重的东西可以每爬半层楼就休息一下。用正确的姿势上下楼梯也很重要：上楼时身体前倾，当向上迈的脚踏在台阶上时，后腿应随之用力蹬，而不是简单支撑；下楼时应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，膝盖处应有一定弯曲，以缓冲压力。&&&&周末一次练个够膝关节很受伤&&&&“平时没时间锻炼，每到周末就和好友一起骑自行车远游，每次一口气骑行几十公里感觉很爽。”王先生就是一名初出茅庐的“猛驴”，但好景不长，半年下来他就觉得膝盖疼痛，发展到后来他不得不暂停骑行生活。&&&&&“像王先生这样的患者不在少数，都是平时不锻炼，周末一次练个够的临时‘运动超人’。”李晓林医生建议，如果平常较少运动，在进行膝关节锻炼时就特别要讲究循序渐进，不可一时性起就勉强运动。“不少中年人平时忙着上班运动量几乎为零，而一到周末就远距离骑行、打球等，在这两种极端的生活方式交织下，膝盖要么长久没得到锻炼，要么就是使用过度，很容易受伤。”&&&&下山最损膝关节&&&&你可能很享受登山远足带来的那种身心愉悦感。但是，你知道吗？就像鱼与熊掌不能兼得一样，登山也有它不利的一面：对膝关节的磨损较大。&&&&&“为啥我越登山，膝关节越疼呢?”对此，骨科专家解释说，登山时，关节面承受的压力是体重的3倍左右。当人快速下山时，膝盖受到的冲击是自身体重的5～8倍，即便不是很胖的人，从1000米左右的山路冲下来，膝盖也将遭受几千次半吨左右的打击，就如用重锤敲击膝盖一般。&&&&&如果膝关节面退化或病变后还去登山，很容易造成关节面的快速磨损。另外，正常膝关节上面有一层软骨覆盖着，膝关节功能退化时软骨会发生病变，磨损一两块后，硬骨就会露出来。这时越摩擦越痛。再下蹲、登山，只能是雪上加霜。&&&&&登山虽然对膝关节不好，但也不代表登山健身就那么可怕，只要注意一些保护，登山还是可以成为休闲运动方式。比如可以将路程分段，每走一段就休息一会儿。登山时最好使用拐杖和护膝。&&&&膝关节老化了也不能总歇着&&&&经过的岁月，总会留下痕迹。人岁数一大，不知不觉，膝关节就开始打软，还隐隐地疼，再后来就像锈住了，甚至活动都有困难，这就是常见的骨性关节炎，又叫退行性关节炎、老年慢性关节炎等。&&&&&“不少老年人觉得运动会加速膝关节老化，就应该好好歇着，尽量别磨耗。其实不然，虽然膝关节会随着年龄增长产生退变，但适度合理的运动能增强肌肉韧带力量，增进膝关节的稳定性，有效延缓关节的退变速度，还可以预防和治疗骨质疏松。”李哓林医生提醒老人们：不宜选长时间膝关节屈伸负重的运动，如爬楼梯、登山、下蹲起立等。老人可选择做一些能增强膝关节周围肌肉力量的运动，比如非负重条件下膝关节抗阻力屈伸、游泳等，在运动时可配备合适的护膝。&&&&这样保护你的膝关节&&&&保持合适的体重，防止身体肥胖，加重下肢关节的负担。天气寒冷时应注意保暖，防止膝关节受凉。&&&&&注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活，日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。&&&&&饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、蹄筋等。&&&&&李晓林医生提醒，对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是最好的运动。仰卧抬腿、空蹬自行车也不错。但如果是由于锻炼过多而引起膝关节疼痛，应进行休息，同时可以通过家庭自我理疗（比如热敷、红外线灯局部照射）、髌骨周围按摩等方式缓解疼痛。如果疼痛长期不缓解，应及时去医院的骨科，明确诊断，接受相应的治疗和康复指导。
以上内容来自：银川晚报
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