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抽筋是日常生活经常发生的一种现象有时在睡梦中也会发生抽筋的现象，抽筋一般是由于缺钙引起的也有一些是由一些疾病引起... 肝主筋...一些腿抽筋的自救方法，以备不时之需 1.足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚後跟抬起持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做如此反复进行10至15分钟，早晚各1次再配合做旋转踝关节，则效果更佳常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位促进血液循环，使皮肤温度升高肌力增强，解除小腿痉挛而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼莋用。 2.睡前泡脚每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环舒筋活血，解除痉挛的作用

没关系，是凉着了在一就补钙