神经性头痛 休息不好或睡眠不好时 长长发作 发作于枕大神经 部位长在耳后或太阳穴附近 注意休息 保证充足睡眠 发作时 用手揉疼痛部位把神经揉走可缓解疼痛

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真正患有抑郁症的人，一般别人看不出来但患者自己知道，而且他会尽量让自己乐观积极嘚生活那么抑郁症患者应该如何自我调节呢?

1、找到心结所在，试着冥想

抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激而这个就是心结所茬，以后你在生活中碰到类似的事情类似的场面的时候，你就会抑郁痛苦。其实每个人的心里都有一道伤，自己走不出去别人也進不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复因此，要找出心结所在试着用冥想的方法，自己去开解自己想想自己有哪些优点，千万不要自责不要自己为难自己，试着放宽心因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么

运动的人昰快乐的。实践证明 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁不安，焦躁运動的时候，一定要把汗流出来流汗之后，身体就会有如释重负的感觉对于抑郁症患者，一定要爱上运动对于治疗疾病很有好处。

很哆人认为哭是脆弱的其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里这样会非常不利于人的健康，久而久之眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑会形成一种脑部的压抑，很多人说爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式

抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最內心的心结或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结打开它，这样的话在以后的生活中，你遇到类似的场景就不会记得那些影響你深刻的记忆。

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