在哺乳期间，孕妈妈的饮食同样的重要。因为妈妈的饮食随时都影响着宝宝的健康，如果吃了一些不好的食物就会通过乳汁传递给宝宝，让宝宝身体感觉不舒服。究竟哺乳期不能吃土豆吗？
土豆是一种营养价值很高的蔬菜，也是很多小朋友都特别爱吃的一种蔬菜呢，当然了，土豆的吃法也是很多的哦，那么，土豆去雀斑的方法，来了解一下吧。
土豆是一种营养价值很高的蔬菜，也是很多小朋友都特别爱吃的一种蔬菜呢，当然了，土豆的吃法也是很多的哦，那么，土豆炖牛肉的家常做法，来了解一下吧。
红烧土豆的做法比较简单，通过红烧土豆可以补钙补硒。尤其是女性平时多吃土豆有减肥美容的功效。
哺乳期可以吃土豆吗？答案是可以的，哺乳期是可以吃土豆的，土豆味甘性平，容易被人体消化吸收，吃了不容易发胖，而且含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维，是哺乳期妈妈补充营养、护肤美容的好选择。
“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则。 最科学有效减肥的方法也是遵循这两点：1.提高代谢值 2.减少食物的摄入。这是不是意味着我们不能吃肉？或者吃很少呢？ 答案当然不需要！因为每个食物的能量值不同，所以我们要选择整体能量值较低，但饱腹感比较强的食物。选择对的食物，减脂餐不再是生冷的沙拉，同样也能很好吃！ 今天来和大家分享我的【私教减脂食谱】，学会控制整体饮食的热量，就能科学地瘦下来！告诉你们哦，第一周我就是这么吃，还没开始训练就瘦了5斤！ 周一食谱 早餐：鸡蛋+牛奶+蒸玉米 午餐：番茄虾仁意面 晚餐：彩椒鸡丁+炒菜心+蒸紫薯 加餐：5颗腰果（不饿可不吃） 周二食谱 早餐：凉拌黄瓜+鸡蛋+小米粥 午餐：番茄龙利鱼+蒸香芋 晚餐：滑蛋虾仁+炒菠菜+杂粮饭 加餐：苹果一个 周三食谱 早餐：金枪鱼鸡蛋沙拉+牛奶 午餐：番茄牛肉意面+炒西蓝花 晚餐：香煎鳕鱼+香菇娃娃菜汤+杂粮饭 加餐：草莓/黑莓100g 周四食谱 早餐：太阳蛋+醋溜白菜+蒸胡萝卜 午餐：番茄鸡蛋+香煎鸡胸肉肠+燕麦米饭 晚餐：鸡丁蘑菇炒意面+菠菜豆腐汤 加餐：无糖酸奶100g 周五食谱 早餐：鸡蛋+西红柿+红薯 午餐：苦瓜炒蛋+鸡肉丸子+藜麦黑米饭 晚餐：青椒牛柳意面+菌菇汤 加餐：6颗巴坦木 周六食谱 早餐：清炒芦笋+太阳蛋+紫薯 午餐：鲜虾青酱意面+小葱豆腐 晚餐：什锦虾仁+杂粮饭 加餐：橙子150g 周日食谱 早餐：鸡蛋蔬菜沙拉+红薯泥 午餐：煎牛排+胡萝卜炒西蓝花+墨米饭 晚餐：凉拌海带胡萝卜丝+卤牛肉+燕麦藜麦饭 加餐：开心果10颗 几点常见的注意事项 1以上菜谱尽可能按照图片中标注的重量来做?? 称生重就行。控制对的量对减脂可以说是事半功倍！2 饮料基本都不可以喝！因为大部分饮料的含糖量太高 2主食类除了全谷物、粗粮、意面外，还包括山药、土豆、胡萝卜、蕨根粉、莲藕。 3肉类以牛腱子和鸡肉和海鲜为主，尽量不吃猪肉／鸭肉／鹅肉／腌制品／鸡皮鸭皮猪皮等 4西式酱料尽量不吃，类似黑胡椒酱、芝麻酱、沙拉酱等；天然香料可以吃：孜然、黑胡椒、罗勒等 5牛奶每天如果喝300ml以内，全职脱脂都可以。若喝超过300ml以上要喝脱脂的哦。 ?减脂餐的搭配有很多种可能，我整了一份自制减脂餐的万能公式，get到核心点，你就能做出自己爱吃的减肥餐了！ 【减脂餐万能公式】：主食+蛋白质+蔬菜 ?【推荐主食】 根茎类：红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药 谷物类：藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面 ?【推荐蛋白质】 动物蛋白：瘦牛肉，鸡肉，鱼肉，虾肉，鸡蛋、奶制品 植物蛋白：豆类，豆制品 ?【蔬菜】 几乎所有的蔬菜都是有利于减脂的噢，因为蔬菜营养丰富，热量不高，饱腹感也还不错。 搭配减脂餐的原则就是粗细搭配，少量多样。无论是主食、肉类还是蔬菜都应该注重其多样性，不能一直吃某一样食物噢！ 有宝宝们可能会问上班族没有时间做饭怎么办？ 【在最短的时间内准备减脂餐】 1蔬菜： 一次可以买三到四天的量，周末的时候买来后洗好，切好甩干，或用厨房纸擦干后，称出每餐需要的重量，分装到保鲜袋保存。 2主食和肉类：一次可以准备三至四餐的量，能够2-3天吃的。主食和肉类冷藏后拿出来回温加热也不太会影响口感。 如蕃薯，一次可以蒸，微波或烤三到五个。 肉类如鸡胸，鱼肉也可以一次煎四五块。冷却后按一顿的量分装保存。 3做菜： 这样准备好以后，接下来的两三天做菜都不需要洗菜动刀了。每次只需要加热下主食和肉，在加热的过程中直接拿出准备好的菜倒入炒锅。 整个做菜过程只需要10分钟左右。最后也不需要清洗菜板，刀具和台面。十分省事。 开始减脂健身以来慢慢意识到，所谓减脂，其实就是养成良好的饮食习惯。任何事情，只要坚持就能看到成效，减肥也是这样。没有速成的减肥方法，即使有那也不利于身体。良好的饮食习惯，让你不知不觉就能瘦下来！ 减肥减脂吃这些减脂餐打卡科学减脂食谱一周减脂餐减肥餐打卡减肥也要好好吃饭10斤减肥小目标有效又美味的减肥食谱 回答问题专区 超级开心这篇功课对小红薯宝宝们有帮助~ 这两天也收到了大家的支持和疑问，这里整理一些评论里最常问到的的问题方便大家统一看哈 1食物怎么称？是生的还是熟的 答：用厨房秤（淘宝买）称重，食谱上都是生重，就是煮之前称 2加餐什么时候吃 建议上午或者下午，水果建议上午吃 3学生党怎么做菜 这里不建议未满18岁的青少年减脂减肥！如果是大学生，建议入手小功率的蒸蛋器+煎蛋器，就已经满足日常需求。吃饭堂可以按照上面的减脂餐万能公式吃 4要结合运动吗 如果你想要加强效果，运动能加速代谢值也就能瘦得更快，还能锻炼身体。运动教程可以看我其他两篇瘦腿和马甲线教程哦 5食谱的量看起来太多/太少了怎么办? 食谱是我在100斤时吃的，同样适用于95-115之间的女生们吃，如果基数太大或者基数太小的女生可以根据自己需求增加或减少哈 6经期或者哺乳期可以这样吃吗？ 经期可以在这个基础上，尽可能挑选红肉，也就是牛肉。哺乳期妈妈请严格遵循医生嘱咐，不要着急减肥，毕竟减肥也不是一天两天的事儿。要给自己和宝宝充足的营养才是最重要的 7食谱都是水煮吗？可以放调料吗？ 不！水煮太难吃了！以上菜谱除了主食，其他都可以炒起来！用油控制在每天20g以内，盐和酱油这些调味料也可以放的哈，做得好吃健康才是减肥的动力嘛~ 欢迎大家一起分享自己的减脂塑型心得啦~一起变瘦变美！
本帖有1条评论
　　湿疹，这是一种非常常见的皮肤病，并且多病发于婴儿。那当婴儿患上湿疹的时候应该怎么治呢 婴儿湿疹又是什么原因引起的呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。 　　婴儿湿疹怎么治 　　患上皮肤病的时候，最显著的症状就是瘙痒，而湿疹同样也有这样的症状。因此，当婴儿患上湿疹的时候一定要及时进行治疗，以免婴儿自己抓破皮肤。那治疗婴儿湿疹的方法有哪些呢? 　　1.冷敷法 　　取46层细纱布相叠，用冷水润湿，敷在湿疹表面，每天定时更换2~3次纱布，时刻观察渗出物的量。 　　2.巧用乳汁 　　妈妈的乳汁中含有免疫成分，能够滋润皮肤，抗菌保湿。宝宝若患上湿疹，妈妈们可用自己的乳汁给宝宝清洗患处，慢慢的缓和症状。 　　3.涂抹土豆汁 　　因为土豆中是含有碱性物质的，因此在榨汁之后涂抹在湿疹部位的话，则是具有一定的抗菌作用的。 　　4.在辅食中加入薏苡仁 　　薏苡仁有祛湿的作用，妈妈们可以在湿疹患儿的辅食中加入薏苡仁来缓和症状。 　　5.用药 　　治疗湿疹的外用药膏有很多种，妈妈们可遵循医生的嘱咐按时给宝宝上药。对于湿疹严重的宝宝，医生可能会考虑用口服或者静脉注射药物治疗。 　　6.中药去湿疹 　　中医治疗该病，讲究清热解毒。妈妈们也可以选择带宝宝看中医，用医生开的药熬出药汁涂抹患处。 　　湿疹是怎么引起的 　　以上我们也是知道了婴儿湿疹应该怎么治疗呢?那大家知道婴儿湿疹是怎么引起的吗?不知道的话，那接下来就一起来看一下。 　　1.遗传因素 　　虽然宝宝出现皮肤湿疹的病因很难确定，但是父母之间若有一方曾经得过湿疹或者类似的过敏性疾病，那么宝宝患病的机率会明显变高，遗传因素对预测婴儿湿疹的发病率具有一定的指导作用。 　　2.环境因素 　　宝宝幼嫩的皮肤接触到一些化纤、动物毛类的织物或不干净的汗液、尿液等容易引起过敏现象。花粉、螨虫，甚至是干燥的空气也都有可能让孩子患上湿疹，有时候真让妈妈们感到防不胜防。 　　3.饮食因素 　　食物过敏是婴儿湿疹的另一大元凶。牛奶中的异体蛋白是婴儿饮食过敏最大的原因，另外，哺乳期的妈妈如果吃了巧克力、螃蟹、虾肉等食物也容易引起孩子湿疹。 　　4.情绪因素 　　焦躁或者悲伤等不良情绪可能会加重宝宝的病情。　　对于每一位婴儿来说，护理保健是非常重要的。为什么这么说呢?因为婴儿有一个好的护理保健方法的话，则是可以降低婴儿患病率的。那婴儿护理保健方法有哪些呢?今天小编就来为大家解答一下，同时还会告诉大家婴儿保健菜谱。感兴趣的朋友就来看一下吧。 　　婴儿护理保健 　　以上我们也是说，婴儿的护理保健很重要的。那婴儿护理保健有哪些呢?又应该如何做护理保健呢? 　　一、皮肤护理 　　清洁 　　清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。 　　不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现。 　　保湿 　　爸爸妈妈们除了让婴儿多喝水之外，还需要没有用湿热毛巾轻轻的敷在宝宝的嘴唇上，这样可以让婴儿的嘴唇吸收更多的水分，之后再在嘴唇上涂抹一些香油。 　　脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿;洗澡后要及时把宝宝全身擦干，然后用手把润肤霜焐暖，轻轻地涂在宝宝身上，以此来锁住皮肤所需的水分。 　　防晒 　　新生儿的皮肤很娇嫩脆弱，所以爸爸妈妈外出时要避免宝宝过度暴露在阳光下，尤其是强烈的阳光下。外出必要时，暴露的皮肤使用无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒品。 　　二、臀部护理 　　宝宝的小屁股天生就是那么娇嫩，角质层薄，防御功能又比成人低。因此在使用护肤品时，宝宝需要用纯正温和的，不含碱性及酒精成分的护肤品，浓度要比成人低，成分也不同与成人。 　　给宝宝洗"屁屁"的方法 　　1、用一块消毒过的大毛巾将宝宝的上半身包起来，这样做主要是为了防止宝宝着凉。 　　2、将宝宝扶起来，将他的下半身浸入水盆中。 　　3、妈妈先在自己手上，将婴儿香皂打出泡沫。 　　4、妈妈一手托住宝宝，一手用打好的肥皂泡沫清洗宝宝的肛门、腹股沟和皮肤皱褶处。　　婴儿湿疹护理 　　1、如果孩子出现了湿疹，母亲在母乳喂养期间要忌吃鱼、虾、蟹、鸡蛋以及辛辣的食物，同时还要避免饮酒。 　　2、患儿的饮食要定时定量，最好吃母乳。如果患儿是吃牛奶，则要多加水少加糖，而且牛奶煮沸的时间要稍长一些。此外，患儿如有消化不良，应及时进行治疗。 　　3、要避免让有刺激性的物质接触孩子的皮肤，尤其是不能接触孩子的湿疹，也不要在患处涂擦油脂丰富的护肤品。同时，要禁止用肥皂和过烫的水清洗患处。 　　4、应保持适宜的室温，因为室温过高会使湿疹的瘙痒感加重。 　　5、平时要给孩子穿松软、宽大的棉织品或细软布料的内衣，避免穿化纤织物，而且内、外衣均要忌羊毛织物以及绒线衣衫。婴儿的尿布应勤洗勤换。 　　6、可给患儿口服0.2%的苯海拉明糖浆，给药的剂量应按每天每公斤体重1～2毫克计算，每天分3～4次服用。也可给患儿口服扑尔敏，给药剂量按每天每公斤体重0.35毫克计算，每天分3～4次服用。 　　7、对面积不大、病情较轻的湿疹，可在患处涂擦糖皮质激素类软膏，但由于此类药物具有一定的副作用，所以需要在医师的指导下使用，而且不宜涂擦得太厚。 　　对脂溢型湿疹患儿，只需在其患处经常涂擦一些植物油，即可使痂皮逐渐软化脱落。 　　对有皮肤糜烂的患儿，可先用洁菌灵洗液清洗掉渗出液，然后在患处涂擦氯锌油(每天涂2～3次);或者先用3%的硼酸溶液湿敷患处，然后再外涂氧化锌油剂(每天涂2～3次)，待渗液减少后可改为只外涂硼锌糊，每天涂2～3次，直至痊愈。有继发感染时，还可外涂一些抗生素药物。 　　8、家长要避免婴儿在患病期间与患有单纯性疱疹的人接触，以免患儿并发卡波西水痘样疹。 　　9、在患儿睡觉前，家长应先将婴儿的两手适当地束缚一下，以防婴儿抓伤其皮肤。 　　湿疹不能吃什么 　　1、忌致敏食物 　　如果在饮食方面发现有致敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡、 鸭、鹅、花粉等引起，应彻底禁忌这些食物，以免引起变态反应，导致宝宝湿疹复发或加重病情。 　　2、忌辛辣刺激食物 　　不要吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗阴助阳，对湿疹是一种刺激，应该避免食用。 　　3、忌发湿、动血、动气食物 　　中医认为对皮肤湿疹的人来说，应该要忌吃发湿的食物，如竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等;动血的食物，如慈菇、胡椒等;动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。 　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于婴儿湿疹应该怎么治的一些方法以及婴儿湿疹的一些原因。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道婴儿湿疹如何护理了。因此，当婴儿患上湿疹的时候，除了及时治疗之外，护理也是非常重要的哦。
本帖有9条评论
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃什么的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。 总体上，新妈妈 哺乳期 饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。 一、哺乳期不能吃的水果 1、 凉性水果 。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝 腹泻 。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定； 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及 产后恶露 的排出（ 产后子宫恢复 ），对恢复身体健康有好处。 2、 冰镇水果 。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃（ 夏天坐月子注意事项 ）。 二、哺乳期不能吃的食物 1、 辛辣、刺激性食物 。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响 宝宝健康 ，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 2、 腌制的肉、鱼 。成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设（ 坐月子能吃盐吗 ）。 3、 油炸食物、脂肪高的食物 。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对 产后恢复 健康不利。 4、 麦乳精 。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对 宝宝健康 不利。 5、 韭菜、麦芽水、人参等食物 。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 6、 冷饭 。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。 三、哺乳期不能吃的其他东西 1、 巧克力 。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖（ 哺乳期能吃巧克力吗 ）。 2、 茶叶水 。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响 宝宝健康 。 3、 酒和香烟 。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。 4、 咖啡、可乐等饮料 。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。 5、 药物 。对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。哺乳期不能吃的东西 四、哺乳期饮食原则及注意事项 不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良（ 产后一天吃几个鸡蛋 ）。 要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。 五、哺乳期应该吃什么东西 ：五大类营养早就高质量母乳 1。 优质的蛋白质 ：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。 2。 充足的碳水化合物 ：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。 3。 适量的脂肪 ：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。 3。 必须的维生素 ：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。 4。 足够的矿物质 ：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。 六、哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食 1、 防止雀斑 。多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息（ 产后防止脸上长雀斑的5招 ）。 2、 防止皮肤粗糙 。多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。 3、 防止 产后脱发 。除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。 以上就是专家为你总结的哺乳期不能吃的东西以及哺乳期饮食原则及注意事项，也祝愿各位新妈妈及宝宝健健康康度过哺乳期。
本帖有0条评论
土豆是人们常吃的一种食物，中医认为土豆味甘性平，能补脾益气，止痛通便。土那哺乳期可以吃土豆吗？哺乳期吃土豆有什么好处吗？哺乳期的妈妈怎么吃土豆才安全呢？一起来了解一下吧。
账户未绑定手机号别名:马铃薯,洋芋,地蛋,山药蛋,洋番薯
特性与功效
[中医认为，土豆味甘、性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。土豆蛋白质含量为2%左右，但氨基酸组成比较合理，易于消化吸收。
土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化。土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素，较为丰富的维生素C，且不易受热破坏。此外，土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。
土豆能延缓衰老、帮助减肥，还有护肤美容的作用。
孕妇能吃土豆吗？
土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。
产妇能吃土豆吗？
土豆能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。
婴幼儿能吃土豆吗？
给婴幼儿添加辅食阶段，可土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。
土豆分黄肉及白肉两种，黄的较粉，白的较甜。选光滑圆润的，不要畸形，而且颜色均匀，不要有绿色的，勿选长出嫩芽的，因长芽的地方含有毒素，而肉色变成深灰或有黑斑的，多是冻伤或坏了，均不宜进食。
如何分辨真假土豆
鉴别新、陈土豆，要注意：一般来讲，新土豆含水量比较大，指甲按进去的部分有明显的汁液渗出，肉质也很坚硬，而陈土豆不仅水分不多，而且肉质也有胶皮感的弹性。另外，用手指轻搓土豆的表皮，新土豆的表皮只要轻轻搓一下就会掉，而“翻新”的土豆表皮不容易剥掉。
不要食用发芽或表皮发绿的土豆。
为了避免切好的土豆丝或片褐变，可以将其浸泡在水中，但不要泡太久，否则会造成水溶性维生素、矿物质等营养流失。
减肥者可将用土豆代替一部分主食，每次吃中等大小的一个就好了。
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号孕妇不能长吃土豆-孕育知识-3721健康知识网
3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
　　想了解更多与"孕育知识"相关的内容,请点击进入3721健康网《》频道
　相关知识
上篇文章：《》：孕期反应大可以吃苹果:孕期反应大可以吃苹果,准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应. 孕妇多吃苹果有很多好处： 1,有利防治缺铁
下篇文章：《》：孕妇补充叶酸可以多吃些猕猴桃:猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富.它的维生素C含量
最新健康知识
　　炎热的夏天，有些婴幼儿家长爱给孩子剃光头，以为这样孩子会凉快一些，也可防生痱子。其实，……
　　湿疹说起来不是什么大病，可是宝宝因为皮肤又痒又疼而哭闹不安，甚至觉都睡不好，让人心疼不……
　　夏季，婴幼儿很容易起痱子，家长如何应对呢？　　北京东四妇产医院儿科付小青：一些家长看到……
　　北京读者周女士来电：我3岁的女儿头上有块明显的胎记，一直想去做掉，不知道什么时候合适？……
　　11月7日立冬，冬季来临该给孩子吃点啥呢？　　炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃……
宝宝冬季饮食的几个小建议　　冬天气温低、较寒冷，因此宝宝的饮食应与其他季节都不同，尤其是要……
　　若是因为不得已的原因而进行人工引产，相信会是许多妈妈心中的痛，但在手术过后，妈妈应让心……
　　糖醋排骨　　◆材料◆猪排骨250克、白芝麻适量。　　◆调料◆植物油、番茄酱、白糖、陈醋、……
　　权衡利弊　　断奶后首选配方奶粉　　如果母乳确实不够吃，或者宝宝已经断奶，妈妈们需要慎重……
　　冬天天气寒冷，自来水冰凉刺骨，洗菜成了厨房最痛苦的事。于是很多人受不了寒冷，把蔬菜放在……
热门健康知识client: 121.235.207.107, server: 7abacd8, time:准妈妈在怀孕期间不要多吃土豆
[导读]准妈妈在怀孕期间的饮食一般不做太高要求，只要各方面摄入合理就足以保证母婴的健康。但是，有一些食物是不太适合准妈妈经常吃的，譬如说土豆。在期间的饮食一般不做太高要求，只要各方面摄入合理就足以保证母婴的健康。但是，有一些食物是不太适合准妈妈经常吃的，譬如说土豆。土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。所以各位女性朋友知道了吧，尤其是喜欢吃蒸土豆蘸白糖的女性，要是怀孕后就不能再贪吃土豆了，尤其是发芽的土豆哦，因为土豆的龙葵素会导致中枢麻痹今而导致死亡的，而且因为土豆含有很高的油脂，这样的话也对腹中的胎儿有影响，甚至会畸形儿，所以一定需要注意。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
有时候，我觉得很可笑，那些在我们记忆中占据很小一部分的人，却往往给我们留下最深刻的印象。——【本杰明·巴顿奇事】你遇到了谁？早安！
【什么时候开始添加辅食？】母乳能提供6个月内婴儿所需的全部营养，而到6个月时，单独依靠母乳已经不能满足婴儿的营养需要。因此，原则上你最好等到宝宝满6个月大时再开始给他添加辅食。推迟到这么晚，是为了降低食物不良反应和过敏。
相关阅读：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved}