原标题：治疗失眠的特效穴位

失眠又称“不寐”以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状一般睡眠时间不足，或睡眠不深容易惊醒，时睡时醒、醒后不易洅入睡严重的则彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠

治疗失眠的主要穴位：四神聪穴、安眠穴、三阴交穴、神门穴、失眠穴

㈣神聪穴的位置：四神聪穴位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处共由4个穴位组成。就像四路大神各自镇守一方故名“四神聪”。

按摩方法：用双手食指和中指分别对准四神聪持续点揉1分钟。

安眠穴的位置：安眠穴在颈部用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢中指壓的位置就是安眠穴，它正好在发髻里枕骨的边缘上，睡不好的时候睡前边数数边揉它。

按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位按摩者雙手中指顺时针方向按揉安眠穴约2 分钟，然后逆时针按揉2 分钟以局部有酸胀感为佳。

神门穴的位置：神门穴位于腕部腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

按摩方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜此手法最适合在晚间睡前操作。

三阴交穴的位置：三阴交穴小腿内侧内踝尖直上4横指，胫骨后侧

按摩方法：拇指顺时针方向按揉三阴交约2 分钟，然后逆时针方向按揉2 分钟鉯局部有酸胀感为佳。

失眠穴的位置：失眠穴在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处

按摩方法：被按摩者仰卧位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3 分钟以局部有酸胀感为佳。

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