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你的这种情况很可能是鼻粘膜受伤后血管增生修复过于活跃导致粘膜毛细血管过于丰富，甚至有可能有小血管外露加上炎症期的充血和新生毛细血管本来就很脆弱因此在你突然降低体位，头部的血压会突然增加沖破毛细血管引起出血 如果是血小板不够的话，除了流鼻血量多时间长之外身体其他部位如果受到轻微的碰撞也会出现瘀青的现象（皮丅出血）而且在医院做个简单的血常规就可以明确的知道血小板的量了。正常是100—300×10的9次方 如果你的确是毛细血管外露引起的出血其實只要做个一分钟很简单的无痛小手术，把外露的毛细血管烧掉就可以了但是你如果在医院没熟人的话估计医生是不会给你这么做的。 總之你别去抠出血后的3天内别做剧烈运动，多喝水别让鼻粘膜干燥这样子3天后毛细血管就可以分化完善了因该就不容易出血了。