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男人预防早泄必须学懂的八个小技巧
　　严重影响了夫妻的，该如何防患于未然呢？下面163健康就介绍一些男性预防早泄的方法。
　　1、海产品和富锌食物
　　含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致、男性性功能衰退、。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
　　2、来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3 分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反3-5次后即可结束，每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻感。
　　3、体育锻炼是最好的壮阳药
　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
　　4、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　5、按摩阴囊强化男性精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液， 当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴（阴）囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　6、阴茎指压法强化性能力
　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　7、锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
　　8、只穿纯棉内裤保持低温
　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　很多男性的心理因素也会造成早泄，在与女方进行性生活的时候出现畏惧，紧张的现象。男性早泄与不良的心理因素有很大的关联性。有些人与女性交往少，社交中过于拘谨和羞怯。缺乏性知识和性交中的必要技术及恐惧情绪，都是早泄发生的原因。
　　早泄确实会让男性难以启齿，毕竟这是很伤男人自尊的事情，但是早泄危害非常大，不能因为面子失去了以后的“性福”，希望大家能够慎重考虑，如果出现症状表现，及早进行治疗是最佳的选择。而同时，一定要根据具体的情况针对性的选择早泄的治疗方法。
　　对手淫要正确对待，了解到手淫对身体和精神的危害，主动克服手淫。树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
（责任编辑：黄俏红 ）
文章关键词：
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量……
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本文导读：男人很不注重保健养生，导致身体素质逐渐下降，就连“床上运动”都无法让自己满意，那么如何变得持久？男人吃什么更持久？
　　男人平时工作压力大，应酬频繁，身体素质不断下降，就连&床上运动&都无法让自己满意，从而影响夫妻和谐性爱，下面小编就为你介绍几个能让男人变的更持久的方法，希望能帮助到你。
　　如何变得持久
　　1、控制兴奋
　　性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
　　2、调节呼吸，减低&性压&水平
　　告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上&关闭&激动的情绪，减少一些&性压&的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。
　　3、性前吃
　　鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。
　　据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。
　　4、降低阴茎的敏感程度
　　一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。
　　5、强&性&运动
　　加强控制的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取&凯格尔运动&锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
　　6、用冷水给阴囊降温
　　在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水（冰水更佳）湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍&败火&1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
　　7、按压尿道
　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现&过热&状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
　　8、自我训练
　　时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
（责任编辑：林育光）
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一周热文排行男人不能让早泄影响了你的生活，早泄的调理哪种最好，仕力弗证实
　　男人不能让早泄影响了你的生活？早泄的调理哪种最好证实引起男性早泄的原因有什么呢?仕力弗男科专家表示：
早泄病因之一：患有某种疾病，例如：包皮过长，包茎，前列腺炎，精索静脉曲张疾病，没有得到良好的治疗，影响到男性的生殖器官，从而在性生活中出现早泄现象。
早泄病因之二：单身男性在生活中，经常出现手yin习惯，而手yin生殖器官过程时，害怕被其它人发现，在紧张，恐惧，快速下射精，长期以来，形成提早射精，诱发早泄疾病。
早泄病因之三：性生活中，男性经常处于不和谐，焦虑。紧张，害怕，抑郁不安等心里，导致男性的大脑皮层边缘系统情感中枢兴奋上升，在性生活中稍有性刺激，容易出现早泄疾病。
　　男人不能让早泄影响了你的生活？早泄的调理哪种最好证实
我的妻子是我从初一的时候开始认识的，那个时候就开始喜欢上她了，在我的狂追猛打之下，她终于答应我，投进了我的怀抱。我们的感情很好，一直从初3开始到高中，再到大学，最后到结婚可以说在恋爱的这条路上实实在在的跑了一次马拉松。
早泄能自然好吗？但是不论怎么样，最后我们幸福的走到最后，一起走进了婚姻的殿堂，我们简直是我们这一辈里面让他们羡慕的一对，恩爱且忠心，时间并没有把我们的感情冲淡，而是变得越发醇厚，清香。
早泄能自然好吗？但难以预料的是，婚后的生活却成为了我的噩梦，由于结婚前她坚持要把她的第一次留到那天，我也很尊重她的选择。然而没想到的是，就在那天我却早泄了，刚插几下就完了。我忘了那时候是什么心情，本来2个人的美好憧憬，却变成了泡影。虽然她没说什么，但我知道她是有些感到遗憾的，感觉在这一天有那么的一点不圆满。由于都是第一次，她也安慰我说没事，微笑着安慰我说新婚发生这种事情很正常，以后时间长了，会慢慢的掌握技巧会变好了。
当时我也没怎么放在心上，以为是新婚的心情过于紧张导致的，但后来一直持续了好几个月都这样，我变的都害怕和老婆那样了，我们去了好多的医院，光做乱七八糟的检查就花掉了几万，但都无济于事，慢慢的我变的心灰意冷，妻子想要的时候我都会找个借口躲避。那段时间真的是感觉自己当个男人当的自卑。
早泄能自然好吗？一次在和很要好的朋友聊天时，把这个有点尴尬的事情告诉了他，没想到他笑了下说，他也是这样的，我当时心里稍微的有点心里安慰，原来不单单就我一个啊，呵呵，后来他说现在却治好了，我当时都不相信，因为我跑了好多地方，最多的也就只能来个治标不治本，在他的介绍下，我偷偷的买了2个疗程的【仕力弗】延时j品，听朋友说由于它是纯中药提纯，而且是外用的喷剂，不用担心有副作用，疗效上不必担心，但就这样我也不是报很大的希望，就当试试而已，一个星期过去了，我准备了一次浪漫的烛光晚餐，让妻子回到了我们恋爱时候的感觉，她说你怎么了，都老夫老妻了还来这样。但我知道她那天心里很高兴的。并且主动要求那个，30分钟后，我们气喘嘘嘘的躺在床上，她是一点力气都没了，趴在我身上就睡着了。呵呵！当时的那个心情简直和高考中了状元的心情差不多。后来坚持使用了【仕力弗】延时j品一个疗程，就真的治好了。
早泄能自然好吗？现在我的生活可以说是真正的美满了，并且我们还生了一对双胞胎，真的要谢谢我和朋友的一次聊天啊！
　　========【仕力弗全称为仕力弗延时喷剂】========
　　早泄肾虚除了治疗。我们还需要了解注意一些什么？&
　　产品名称：仕力弗（仕力弗延时喷剂、仕力弗延时jing品）成份解析：名贵中药材“肉桂、丁香、海螵蛸、五味子等名贵中药材研制而成。”
功能主治：适用于早泄、yang痿、xing欲减退、射jing无力、腰膝酸软、记忆力减退、肾虚腰痛等人群。产品类型：外用喷剂治疗理念：中药喷剂、独特技术、无副作用。疗效持久：1、抑制早泄，延长xing生活时间40分钟以上。2、增加男xing抽动次数，增强抽动频率。3、消毒杀菌，消除生殖器官各种炎症。
　　男人不能让早泄影响了你的生活？早泄的调理哪种最好证实
　　“是真男人就只能说行，我可以！”
　　【仕力弗你值得享用】
　　优点三部曲成就仕力弗品牌：
　　1.增加海绵体充血，让你挺拔如柱。&
　　第一步：仕力弗延时jing品以独有的科研专利工艺通过生物细胞进行破壁降解，萃取高能量的活xing生物酶，激活xing神经的正常生理功能。使阴jing海绵体充血空间、充血内压提高，让阴jing增加勃起充血量，能快速勃起、坚挺，不再出现阳萎不举、中途疲软等xing功能障碍。使用早泄外用药的早泄治疗方法成功解决机体疲劳态导致的生理功能问题。
　　2.净化海绵体环境，时间持久强劲。
　　第二步：仕力弗延时jing品加速yinjing血液循环，将死亡的细胞、毒素排出体外，海绵体腔体环境得到净化，细胞生理功能恢复正常，xing能力、体力增强，xing活动时间延长。
　　3.激活海绵体细胞，yin茎变粗变长。
　　第三步：仕力弗延时jing品能提供细胞再生的所有营养，激活海绵体细胞，使细胞快速分裂生长，扩大细胞数量与体积，使阴茎从根本上完成二次发育，变得更长更粗。
　　四大突破成就仕力弗时尚jing品。
　　1.采取超临界萃取中草药中的多种的单体物质，它富含特效超长延时因子TDL，疗效强劲，威猛无比。
　　2.配方独特，选取多种名贵药材可使男性肾气充盈，精神饱满，xing欲增强，恢复xing功能，延长xing爱时间。
　　3.兴阳振jing，固jing耐战，充分调节xing器官暖肾振精，全面提升肾动力，对20-75岁早泄患者均可达到满意效果，挥洒自如彻底找回征服的自信。
　　4.安全无毒副作用，准确延时的稳定xing极强，美乐房趣，兴阳助欲。
　　五大特点成就仕力弗高端品牌，享受世人爱戴。
　　1.原料纯净，保证安全
　　早泄喷剂仕力弗是由肉桂、丁香、海螵蛸、五味子等天然野生名贵植物jing华制成,高度浓缩,配方独一无二。经国家权威机构检测,治疗肾虚早泄疗效显著，对人体无刺激、无依赖性、无毒副作用！
　　2.技术独特
　　早泄喷剂仕力弗采用最先进的生物细胞进行破壁降解，萃取高能量的活xing生物酶，激活xing神经的正常生理功能。首次采用离心固化浓缩技术，20分钟激活细胞，快速改善男人功能状态。率提升60倍，使仕力弗延时jing品更快更安全。
　　3.优良配方，深度优良配方，更合适亚洲男xing
　　早泄喷剂仕力弗所含胱氨酸,精氨酸等10几种氨基酸,能有效刺激生殖器活力因子（睾丸酮）大量生成,促进生殖器内血液循环,制造天然荷尔蒙,扩展生殖器海绵组织,增加腔体内压力,使海绵体自然扩大,勃起时将更多血液推入空腔海绵体。仕力弗采用针对亚洲男xing的专业严谨的配方,坚持服用，体力充沛，70岁也能保持男人阳刚之气。
　　4.无毒无副作用，纯中药制剂，安全无副作用
　　治疗早泄的药仕力弗是100%纯中药制剂，严格检测标准，不含任何违禁成分及激素，安全无任何副作用。
　　5.国际品质，315认证，全方位服务。
　　早泄要用药仕力弗延时jing品免费包邮，零风险保密订购，是早泄治疗方法首选，专家365*24小时贴心服务。
　　仕力弗企业品牌文化
　　企业理念： 科技兴国 实业报国
　　企业思想： 诚心诚意 信用为本 正当合法 争当第一
　　企业内涵： 优势互补 资源共享 互惠互利 共同发展
　　企业精神： 道德 团结 和谐 发展
　　价 值 观： 让品质写出我们的尊严
　　人 才 观： 海纳百川 让蛟龙腾飞 千舟竞发 任群英争先
　　产品方针： 采用国际标准 优化产品质量&
　　狠抓科技进步 优化产品结构
　　加速技术改造 优化竞争环境
　　满足客户要求 优化销售服务
　　突出质量等级 优化整体素质
　　经营方针：为企业创造品牌 为员工创造机会 为社会创造效益
　　发展定位：集团化 产业化 规范化 标准化 系列化 品牌化
　　形象广告标语：勇担民族重任 发展民族产业
　　企业主语：选择仕力弗 选择成功 选择仕力弗 选择财富 选择仕力弗 选择健康
　　企业口号：一流的人才提供一流的服务 一流的公司创造一流的效益
　　企业目标：打造中国人自己的全球皮具护理品牌 成为世人尊敬的皮具护理终端服务商
　　经营理念：质量为根本 创新为动力 信誉为保证 服务为后盾 立足中国 放眼全球
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