怎样快速瘦腿不反弹？
时间： 15:30 来源： olegoo 编辑：佳尚女性网 点击：
可能大家辛苦瘦腿以后，还没来得及开心炫耀，就反弹了。怎样快速瘦腿不反弹？
怎样快速不反弹？
瘦腿妙招一：
1、正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。
2、利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，
3、片刻后换另一条腿练习上述运动。
该运动使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。
瘦腿妙招二：
1、正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。
2、利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，
3、然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩能使其变得更加纤瘦，以达到瘦身效果。
瘦腿妙招三：
1、正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。
2、利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，
3、当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。
该运动能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。
瘦腿妙招四：
1、正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。
2、利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。
这个简单的按摩具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。
如果你想瘦腿，而且不想反弹，就试试以上方法吧！小编保证绝对不反弹哦！
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请问如何可以成功的对抗衰老啊？有什么好办法吗？
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要做到有效补充胶原蛋白，修护皮肤承托能力和帮助恢复皮肤弹性，同时预防紫外线和环境可能带来的伤害，使皮肤回复紧致、光滑。我是使用倩碧的抗衰老晚霜，活悦青春系列，然后补足睡眠，吃的清单，多运动，全方面进行抗衰老。
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这里有个招多吃木瓜维生素E通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。在维生素家族中，维生素E以其独到的延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种助益功能，更是赢得愈来愈多爱美女性的芳心。
维生素E：保持身体健康的必需营养素
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成一种极不稳定的物质——自由基。若自由基产生过量，则会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基，保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织，减少罹患动脉硬化等疾病的机率。维生素E：延缓衰老的好帮手
衰老是爱美人士的“天敌”，亦是每一个人都不可抗拒的自然规律，但只要保养得法，人们是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的。 科学家认为，衰老其实是一种慢性疾病，与之抗衡的唯一办法就是补充抗氧化剂。维生素E全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”；此外，也有研究证实，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。维生素E：保护肌肤，令肌肤有弹性
维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。维生素E不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中，但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此，要想获得充足的维生素E，应该适当食用维生素E补充剂。
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出门在外也不愁女性如何抗衰老，有什么好办法么？_百度知道
女性如何抗衰老，有什么好办法么？
有什么好抗衰老化妆品可以用么？或者抗衰老方法也行。
女性抗衰老一定要以内养外，内指的是要有健康的身体和良好的心态，要采取饮食、药补等合适的方式对身体进行养护，就像一台机器一样也需要很要的内部保养才能发挥作用的，外指的是人的外表容貌，要采取合适的美容护肤方法进行皮肤的保养。两者结合才能达到真正的抗衰。多吃 高蛋白 低糖 体脂肪的食物每天喝牛奶，吃水果保持一定的 体育锻炼 。要简单的 。比如跳绳 ，慢跑，羽毛球。保持良好的 心情。----很重要！！！！！用护肤品护理，皮肤需要水分来保持细腻光滑，个人感觉伊薇（Revitol）美白面霜，可以迅速紧致、提升面部肌肤并有效锁住水分，缓解、消除老化迹象。对女性的肌肤，不仅具有极强去皱和滋润效果，同时还具有清除角质层和美白效果。希望可以帮助你！祝你好运！
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医学专家研究表明，女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后。因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。 及时买合身的新内衣 女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。每周至少有3次愉快的性生活 研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。另外如若采用抗衰老化妆品的话，最好采用胶原蛋白类的，抗衰老的方法也挺多，上网百度搜搜很多，我经常用的是奘，灵，胶，原，素，效果还是不错的，
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现在大多数的女人都是使用护肤品来保持皮肤年轻的！我也是哦~~我用的是revitol的产品，它是我用过的性价比最高的产品了。它所有的产品都是由名贵的植物精华结合成的，在有效的去皱美白的同时，还很好的滋润了皮肤！
[提问者采纳]
个人觉得心理年轻最重要，没有烦恼的人
平和心态，多吃五谷水果，每日做少量运动，自然年轻
VE。心态好睡眠好，内在调养更重要。
女人最善变的，需要不时调整自己的情绪。心态是最重要的，越是紧张越是害怕越是会变老。多笑笑。充实内心，同时养成良好的生活习惯。不断自信，不漂亮也美丽。愿所有的女孩天天开心，所有的妈妈天天自信，不被生活打到。我们是自己的主人。无论遇到多少烦恼，都能一一化解。
每天保持微笑，开心点，睡觉前吃点水果，喝点牛奶，睡眠要好。
必须心情好，要常常笑
心态好，生活情绪积极。足够的睡眠。多运动。吃多些豆制品，水果蔬菜肉类，。护肤品用安利的效果不错，试试吧。安利偶尔有健康讲座，听听也不错。
雅芳~重建肌肤弹力架构，收紧、提升眼周松垂肌肤；增强肌肤弹性，抚平皱纹
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