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怎样不吃药减肚子上的赘肉
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不吃药怎么减肚子
问：不吃药怎么减肚子
病情描述：
不吃药怎么减肚子有没有按摩法的呀那一次的多长时间
患者资料：
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瘦腰 主任医师
医生擅长：
本人擅长针灸、推拿、中药内外疗法治疗骨伤疾病、慢性疼痛、中药调理及保健康复
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
游泳 跑步 仰卧起坐
有没有按摩法的呀
按摩也有啊
但是需要持续检查
平躺着 有手掌心绕着肚脐揉腹
得多久能减掉
就是用按摩法
这个是个体力活 没有十天半个月的减持 很难有效果的
还不如锻炼管用
那一次的多长时间
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发布时间： 14:38:48&&来源：太平洋时尚网
不吃药怎么减肚子和腰上的赘肉(图文)上班族怎么减肚子和腰上的赘肉
[&]上班族怎么减肚子和腰上的赘肉？最有效的方法就是运动。下面编者与大家分享减肚子最有效的3大运动，根据这些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜。
不吃药怎么减肚子和腰上的赘肉
怎么减肚子和腰上的赘肉1：仰卧起坐
减肚子指数：★★★★★
为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。
正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
【责任编辑：fw027 】
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