病情分析： 你好脚腕脚裸韧带拉伤伤可以按摩，韧带损伤这种情况建议最好是避免活动适当通过活血化瘀药物治疗一下，如果有必要可以绷带固定处理。

指导意见： 你好脚裸韧带拉伤伤 。建议您暂时要避免患处活动在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物,建议：如 果一直是疼痛，需要去医院行局部X线检查明确有无骨组织的损

网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

踝关节韧带严重损伤后确实大多数人不能达到完全恢复，会有不同程度的关节不稳容易再次损伤，而打石膏固定会减少關节不稳的程度； 一般来说如果需要恢复高强度的训练，最好的办法就是带上护踝找那种比较薄的，不需要有很大力量的那种； 只要能在1-2年内避免再次损伤而随着锻炼的增加，韧带的强度会逐渐加强最后达到一个比较好的关节功能，间接让再次损伤的机会进一步减尐当然，那时所谓的后遗症也就不是问题了 祝早日康复。

医生说要两周拆石膏现在一周了，可是快中考了比较影响学习，能不停提前拆了啊如果可以，有没有替代的方法比如弹力绷带一类的？

我是建议你晚一点拆的2周我觉得都有点早，最好是3周； 如果是外踝損伤（就是脚踝外侧痛）可以自己用胶带或者布条类的物品固定，不是非要用石膏但是必须要固定的结实才行；弹力绷带是不行的，那东西没有劲缠上以后脚踝还是能活动的，这个不允许

嗯，就是说尽量控制它减少运动对吧？那让它保持什么姿势呢是不是和打石膏一样，让它保持九十度垂直啊 谢谢您花费时间回答！！！！！！

对，主要是保持轻度外翻位（脚面向外翻）石膏其实也应该打成輕度的外翻位的。 祝你早点好啊

那现在快两周了，拆了石膏影响大吗如果用其他方法缠上是不是就没石膏管用？大概几周之后可以打籃球啊

最好等等再拆，韧带的愈合期是3周； 建议你6周内都戴护踝进行剧烈运动（打篮球等）也在6周以后。 如果对答案满意请点击“選择满意回答”

是的，打石膏的话三个星期是可以恢复但是脚裸韧带拉伤伤后，韧带会很松所以最好要多休养，不要在受伤多受伤呮会拉松韧带，如果只是第一次就不要在剧烈运动，俗话说伤经动骨一百天养好这一百天很重要。慢慢活动脚腕不要剧烈，痛了就停下来我有经验的。保护的话就是穿篮球鞋，高帮可以保护一下接受建议好了