晚上喝水，早上脸肿
健康咨询描述：
每次晚上喝水后，早上起来的时候都会脸肿
想得到怎样的帮助：请问是怎么回事？有什么方法可以治愈吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，不知道不喝水的话早上起来会不会肿？建议做一个尿液检查，看看有没有肾功能的问题。指导意见：你这情况像是是属于肾气虚弱的引起的，最好看看中医，如果确属这种情况可用真武汤加减。
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病情分析：您好，根据您的描述您需要检查一下肾功能。指导意见：化验一下肾功能，吧尿常规液化验一下，排除一下肾脏的疾病。如果肾脏没有问题的话考虑您可能休息不好，喜欢熬夜有关。
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病情分析：晚上睡前喝水本来就会导致眼中，没全身水肿就不错了。指导意见：解决的方法就是睡前别喝太多水。晚上吃的清淡一点就不容易喝太多水，也别吃零食，夜宵。再就是可以吃点补肾的食物。
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病情分析：每次晚上喝水后，早上起来的时候都会脸肿，说明你饮食和体内水液代谢失调导致的，注意饮食清淡，睡前2小时内不要饮水了。指导意见：这是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。你的晚餐经常口味重大多都含有太多的味精和盐，使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分，若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使脸浮肿。注意睡姿,切勿趴着睡,睡前1小时内不要过量饮水,早晨发现浮肿可用冷热水交替敷脸或用盐水敷。
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晚上该喝水吗，晚上又运动40分要喝水吗
我查了百度很多信息，很多人说晚上睡前多久不能喝水，也有人说要喝水，说晚上睡前3小时要是喝水很容易眼肿，我的情况是这样的，我6点30分开始吃饭..6点40吃完，我吃饱了就喝1杯水接着就不喝了，晚上10点半就睡觉，但是我到了8点以后我去跑步40-50分钟，请问我应该喝水吗，把详细理由说出，运动后感到很渴，但是我没喝，怕明早起来眼肿对身体皮肤不好，回答得好再+50分
早上不跑是私人原因我晚上也喝牛奶的喝了更渴例如我跑45分钟，我间隔多久喝一次水，我需要喝多少水，每次喝多少，或者一次性喝多少，可以详细点吗，请问我睡前喝一杯250毫升的牛奶可以不喝水也OK吗我平时喝10杯水的，就是晚上不敢多喝
这个问那么复杂 可以简单点不管你运不运动 首先睡前不能多喝水 注意是不能多喝而不是不能喝水喝过多的水入睡会增加肾的负担而致水肿 通常会眼睛浮肿 起来后头昏乏力 另外如果长时间这样严重的会导致肾病 也会伤胃 睡眠时胃需要排空 身体各个部门都需要平衡休息 喝水过多 会导致大量的血液涌到胃部来工作 增加胃酸使胃工作不止 再说睡前多喝水会容易引起起夜排小便 影响你的睡眠质量其次你的运动问题 按照你的时间是在睡前近两小时就结束 完了由于水分流失必须当然可以少量的饮水
记住只是少量 如果还是渴 那一定要记住 多次少量的原则 注意放松自己 从刚刚跑步运动中转移注意力 为睡前打好基础 通过近两个小时的舒缓 一定没问题的
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牛奶不能代替水，水是生命之源，即使不运动也该喝水，何况运动中大量出汗，如果不及时补充水分会对身体造成伤害。有人说晚上睡前3小时要是喝水很容易眼肿，你试过吗？我就不会啊，建议不要有太多顾虑，想喝就喝吧。
运动过后喝水是肯定的,因为你运动了40分钟左右,肯定出了不少汗,这样你就必须要补充水分.而你担心的主要是你10点半就要睡觉了,担心睡前喝水不好.睡前喝太多水的确不好,因为喝了太多必然需要排尿,这样就会影响你的睡眠质量,人喝的水从口到进入膀胱引发尿意需要排尿的时间大概为1个小时,(如果同时有食物会加速这个时间),各人的膀胱大小不同,基本上膀胱积累了600毫升以上的水就会引发尿意了,也就是说你9点半以后喝下600毫升以上的水,等你睡下后就容易起来上厕所,影响你的睡眠.你运动后大概是9点钟,所以这个时候喝水,在睡觉前上了厕所就没什么影响了.而眼睛会不会肿这个问题是因人而异的,有的人会很肿,有的人不明显.
很简单，如果你渴了就喝水，运动之后更应该补充水分，但晚上又是人体排毒的过程，少了不中用，多了可能眼肿，像你这种情况睡前喝500毫升左右就差不多了，既不会体内缺水，也不会眼肿
那么多的答案你晕吗？你的感觉好?你要有自己的活法1！！！！11建议21：00后少喝1
或者纯牛奶更好4
。。。。。。。5
“‘’‘”“’6
你自己选择
按理来说，你每天喝水的量已经足够，是否考虑看一下中医？因为我也是每天喝好多水，但还是口渴。中医对身体的调理能解决这个问题。
人体每天需要8000ml的水。不过这其中包括了食物、水果等等部分。所以实际的饮水量一般要在ml左右。但生活中很多人的饮水量都达不到这个标准。不过人们大都不会觉得口渴，那只是长期水匮乏形成了习惯，身体被迫适应而已。饮水最佳时间：早上起床后到早餐前，饮水300-500ml，也就是矿泉水瓶一瓶或多半瓶吧。上午9：00至10：30，饮水量800-2000ml。午后14：00至17：00，饮水800-2000ml。对于饮水量较大的人，晚上19：00-20：00可加一次，饮水300-500ml。晚上21：00-22：00，饮水300-500ml。清晨和晚上的饮水，可以有效防治老年人高血压、冠心病和高血粘的发生。对于年轻而言，可以有效补充肌肤水分，有清洗肠胃、防治便秘的功效。饮水方法：不要等到口渴在喝水，口渴是人体严重缺水的信号。正确的饮水方法，在必要的时间即使不渴也要适当饮水。夏季饮水量按上述最大至为宜，户外活动时适当加量。冬季因为蒸发量小，可以适当减少减少饮水量和饮水次数。总之要根据个人身体状况而定，要是实在不想喝水或是有肾功能不好等原因，也不要强求。饮水时不渴暴饮。每次吞咽一两下，每口水都不要太多，每次饮水量控制在100ml以下。每次饮水间隔5分钟以上。即使非常口渴也要坚持依此法引用。当感觉不口渴后，也要继续饮水2次至达到日常最佳饮水量，这样才能真正补充机体水分。
其实晚上是可以适当喝水的。当然喝多了的确可能导致水肿，可能会起夜。睡前的半到一小时可以喝一杯水或是牛奶。喝了牛奶不喝水也是行得。晚饭后你不要急着喝水，半到一小时后你再喝水，而且不要急，不比大口大口喝，小口小口喝就好。在你跑步的过程中，如果渴了是可以适当补充的，没必要一直忍着。白开水，盐水，运动饮料都可。我个人认为150-200cc就差不多了。如果你跑45分钟，那在20-30分钟这个阶段就应该补充补充了。运动完后，也可以补充一杯水。你一天和10杯水已经够量了。要不白天你喝7，8杯，晚上补充1，2杯。至于你问题中要求说出详细理由，我不是专家，就说不出来了。希望我的回答对你有帮助。
喝不喝看你渴不渴,有渴的感觉就要喝.没有渴的感觉就不用喝.这感觉来自于体内机体的需要对神经的刺激性,然后人体就有渴不渴喝不喝的感觉和行动.
多不多喝水应该取自个人喜好,如果渴了,当然应该大量喝水,因为这已经暗示你体内已经缺水了!但无论如何,每天应该至少喝8杯水(越2000ml)这样对身体最好.此外,建议你喝一些淡盐水!
不用喝看你情况渴就喝不渴和一两口也没所谓,喝多点水对人体有帮助
每天都应该不停的喝水，不要渴的时候才想到喝水，晚上睡觉前喝水什么也不会影响。看自己情况吧，1小时或者2小时和一次水就好，身体会很健康
应该要喝水。晚上睡前3小时要是喝水很容易眼肿这种说法完全不符合实际，我每天晚上睡前喝一杯水怎么早上起来眼睛没肿？但运动过后不要马上喝水，先休息，等到休息得差不多了再喝水。晚上喝水顶多半夜会尿急，不会有其他的，呃，反映的。
你干麻不早上跑步？
我晚上是喝牛奶 喝无脂的
你八点后作了40分钟以上的运动，当然要喝水了，这是肯定的。因为你出了大量的汗，要补充很多水分的。可睡前肯定不要喝水好。你这个情况就是把运动放到了不恰当的时间。为什么不在早上运动呢？晚上稍作些简单的肢体拉伸运动，出汗少的不好吗？这些也不用喝大量的水了。要是你的实际情况是必须在晚上运动而早上不能运动，那没别的办法，晚上只有喝了
要饮水运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。运动后补水也要采取少量多次的方法。 由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。一般而言，夏天饮料糖的浓度不宜超过5％，最好在2.5％左右，冬天则可在5～15％。水的温度也不是越凉越好，以8～14摄氏度为宜。另外，如果在早晨锻炼，由于人体经过一夜的睡眠，水分丢失，全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态，因此在运动前要补水，但也不宜过多，150～200毫升即可。 在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡 运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。 第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛
房主，水是生命之源，不能一日没有水，特别是在早上要多喝水；生命在于运动，早晚都要做运动。
身体感觉到渴的时候，这是你已经轻度缺水的信号，应该要及时补充，我个人的习惯是早上醒来洗漱后就喝一杯清水，可以润肠胃！晚上睡前也有喝，也没有发现眼睛肿起来。
睡前1到2小时最好能喝些水，200ML。
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出门在外也不愁晚上睡前洗澡好不好?对健康有没有影响！几点洗比较好？
晚上睡前洗澡好不好?对健康有没有影响！几点洗比较好？
冬天洗澡注意“四舍”
在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。随着冬季来临，温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。
2．肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
二舍：长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
三舍：水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。
四舍：饭后立刻洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
洗澡前后注意事项
1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。
2、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒
5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
参考资料：
的感言：谢谢， 满意答案
睡前半小时洗澡比较好，要注意保暖，且头发必须要干！
睡前洗澡也有助于身体肌肉的放松，也有帮助睡眠的质量！
的感言：明白了
其他回答 (4)
根据科学家的推论
因该在睡前的半个小时洗澡
跟几点洗 因该没好大关系
睡觉前洗澡是好的，因为可以洗干净身上的杂质避免睡觉了身体免疫功能下降照成疾病，一般是睡觉前一个小时以上
什么时候洗澡都行 只要你将宝贝洗完后充分吹干（吃风机）保证毛下的表皮都干了就ok不好好吹干 会有皮肤病隐患啊
中国居民的膳食指南：
一、食物要多样，谷类为主。
　　人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。
　　多种食物应包括以下五大类：
　　第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。
　　第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
　　第三类为豆类及其制品：包括大豆和其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
　　第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
　　第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。
　　谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。根据1992年全国营养调查的结果，在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过多，而膳食纤维过少，对一些慢性病的预防不利。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的好传统，防止发达国家膳食的弊端。
　　另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中。
二、多吃蔬菜、水果和薯类。
蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。
有些水果维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的极好来源。我国近年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。
　　薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。我国居民近十年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。
　　含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险、以及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
三、常吃奶类、豆类或其制品。
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多，这和膳食钙不足可能有一定的联系。大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙也可能减缓其骨质丢失的速度。因此，应大力发展奶类的生产和消费。豆类是我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。为提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性蛋白质中赖氨酸的不足。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血酯和防止血栓形成的作用。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B12、叶酸等。但有些脏器如脑、肾等所含胆固醇相当高，对预防心血管系统疾病不利。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。但部分大城市居民食用动物性食物过多而吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。
肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。目前猪肉仍是我国人民的主要肉食，猪肉脂肪含量高，应发展瘦肉型猪。鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物含蛋白质较高、脂肪较低，产生的能量远低于猪肉。应大力提倡吃这些食物，适当减少猪肉的消费比例。
五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
　　进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成劳动能力下降。所以，人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。脑力劳动者和活动量较小的人应加强锻炼，开展适宜的运动，如快走、慢跑、游泳等。而消瘦的儿童则应增加食量和油脂的摄入，以维持正常生长发育和适宜体重。体重过高或过低都是不健康的表现，可造成抵抗力下降，易患某些疾病，如老年人的慢性病或儿童的传染病等。经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松。
　　三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。
六、吃清淡少盐的膳食。
　　吃清淡少盐的膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前，城市居民油脂的摄入量越来越高，这样不利于健康。我过居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。膳食钠的来源除食盐外，还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品，及含钠的加工食品等。应从幼年就养成吃少盐膳食的习惯。
七、如饮酒应限量。
　　在节假日、喜庆和交际的场合人们往往饮酒。高度酒含能量高，不含其它营养素。无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险，并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应严禁酗酒，若饮酒可少量饮用低度酒，青少年不应饮酒。
八、吃清洁卫生、不变质的食物。
在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合卫生标准的食物，严把病从口入关。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。 !!
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