孕妇吃草莓的好处
　　1.预防孕妇贫血
　　酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。
　　2.补充维生素C
　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
　　3.助消化
　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
　　4.明目养肝
　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
　　5.促进胎儿骨骼发育
　　同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
　　6.预防便秘
　　草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，所以孕妇吃草莓还可以预防便秘。
　　7.对胎儿眼睛发育有好处
　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。
　　孕妇吃草莓的注意事项
　　1.要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。
　　2.要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
　　3.清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
　　4.脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
　　5.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
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草莓是很多朋友所钟爱的食物，甚至某些女性朋友怀孕时也非常想吃草莓，准爸爸们就开始担心孕妇能吃草莓吗？这里我就给大家介绍孕妇能不能吃草莓以及注意事项。
草莓的营养成分
草莓中含有果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、蔗糖、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁、磷、钾、铁等物质。这些营养物质对于生长发育有很好的作用，其中的部分物质还能有效的抑制癌肿的生长。草莓中含有丰富的维生素C，可以起到抗氧化作用，缓解细胞衰老，保持皮肤弹性的作用。饭后食用少许草莓有助于消化吸收，分解食物脂肪。所以对孕妇来说吃草莓有一定的好处。
孕妇可以吃草莓
部分女性在怀孕时由于绒毛促性腺激素的分泌导致食欲不佳，草莓中的酸味有助于孕妇提高食欲；草莓中丰富的维生素C可以有效的防止孕妇牙龈出血；草莓中含有的铁元素为部分孕妇出现的贫血症状起到有效的预防作用；草莓中的钙物质能够很好的促进宝宝骨骼的发育。针对于上面草莓对孕妇的好处，通常情况下孕妇都可以食用草莓，但是也不要过量食用，每天吃5-10颗草莓即可。
孕妇什么情况下不能吃
虽然已经明确孕妇能吃草莓，但是对于某些特殊的孕妇还是需要注意。草莓性凉、味甘，当孕妇出现寒湿体质、痰湿内盛、肠滑泄泻、尿路结石等症状或疾病时不能食用草莓。
孕妇吃草莓注意事项
草莓虽然有很多的营养成分对人体有益处，但是在某些情况下，还是要注意对草莓的食用。
不食畸形草莓
孕妇最好不要吃一些畸形的草莓。如果有些草莓种出来后，颗粒上有异常凸起，咬开时里面呈空心状，这种草莓就不能食用。它可能是种植过程中农民为了催熟滥用生长激素造成的。这种异常的草莓不仅对孕妇和小孩影响极大，正常人长期食用也会出现恶心、呕吐、食欲不振等不适的症状。正常的草莓一般呈心型状，吃的时候没有空心，水分充足，孕妇吃的草莓略带酸味为最佳，草莓蒂的叶子呈青绿色最为新鲜。
不食未洗干净草莓
熟话说：“病从口入”，草莓属于低矮环境中生长的水果，避免不了大部分的病菌和泥土依附在草莓表面。即使正常人食用不干净的草莓也会引起呕吐、腹泻，更何况是孕妇。买回来的草莓，我们可以用自来水先冲洗3分钟，再用盐水和淘米水分别浸泡3分钟，最后用冷的白开水冲洗一遍即可食用。注意：清洗草莓时不要拔掉草莓蒂（清洗时要注意叶下有无泥土等残留物），避免农药渗入草莓。
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孕妇可以吃草莓吗 孕妇吃草莓有哪些注意事项
导读：草莓是我们生活中常见的水果，草莓的营养素对我们的生长发育有着很好的作用，很多人都适合吃，那么孕妇可以吃草莓吗？
草莓成熟的时候，我们很多人都喜欢自己亲自去采摘，草莓的吃法有很多种，对我们的身体都特别有好处，不过孕妇在食用草莓的时候就要注意用量了，草莓里面含有一定的激素，对胎儿不利，下面让我们一起来看看吧！孕妇能吃草莓吗孕妇可以吃草莓吗？孕妇是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。孕妇吃草莓的注意事项孕妇吃草莓可以，但有些注意事项必须警惕，比如草莓的选择，不是所有的草莓孕妇都能吃，过季、未熟、畸形的草莓孕妇吃了会对自身和宝宝造成伤害，必须重视，下面就了解一下孕妇吃草莓有哪些注意事项。1.要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。2.要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。3.不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。4.清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。适合孕妇的草莓食谱草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳；将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品；草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。草莓绿豆粥食谱原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。工艺做法：煮。菜谱属地：粤菜。制作方法1.绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；草莓择洗干净。2.糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。适用人群：怀孕早期妈咪健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。草莓果汁食谱原料：草莓 100克 奶酪 100克 柠檬 150克辅料： 冰片 3克 调料： 白砂糖 5克制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。适用人群：怀孕早期食用。健康提示：草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。
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