吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
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高血脂饮食疗法 专家告诉你高血脂吃什么好
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随着现代人的生活水平提高，餐桌上往往摆满了高脂、高糖、高热等食物，殊不知，长期高脂高糖饮食，会让高血脂 “不约而来”。高血脂被称“百病之源”，是导致冠心病、心绞痛和高血压等多种心血管疾病的高危因素。那么，高血脂该如何防治呢？高血脂吃什么好？家庭医生在线营养饮食频道编辑有幸采访到了中国人民解放军第421医院营养科赵莉主任，为大家详细介绍的高血脂的饮食疗法。
　　
指导专家：中国人民解放军第421医院营养科赵莉主任
　　
高血脂，又称为高脂血症，全称是高脂蛋白血症，表现为血液内胆固醇、甘油三酯及相关脂蛋白的升高。高血脂患者除了药物治疗外，饮食和生活方式也会对病情有影响，降低血脂能有效预防冠心病、心绞痛和高血压等多种心血管疾病的发生。
　　
学会辨别“好的血脂”与“坏的血脂”
　　
赵莉主任介绍说，血脂检查的项目主要有胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。血脂有分“好的血脂”与“坏的血脂”。 高密度脂蛋白胆固醇是对心血管有益的，我们称其为“好的血脂”，而其他三种血脂升高均可增加患心血管疾病及脑中风的危险，我们称之为“坏的血脂”。赵莉主任特别指出，血中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这些坏的血脂，容易沉积在沿途的动脉血管壁上，形成斑块，导致动脉管腔狭窄，是心血管病的危险因素，其中以低密度脂蛋白胆固醇的危害最大。因此，如何降低“坏的血脂”，是治疗高血脂的关键。那么，如何从饮食方面有效降血脂呢？
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高血脂应该吃什么蔬菜好
发病时间：不清楚
基本信息：女
58岁发病时间：一年以上病情描述及疑问：高血脂高血压吃什么水果蔬菜好
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精选回答(3)
擅长：内外科常见疾病，多发疾病。
您好，您这种情况建议您在服药的同时，清淡饮食，一般的水果蔬菜不含脂肪的就可以的，祝身体健康。
副主任医师
擅长：亚健康疲劳症、多汗证、便秘、糖尿病、内分泌紊乱及内科杂病
您好，高血压患者应注意饮食低油、低盐、低脂肪、低蛋白食物，平时应多吃青菜和水果。以下食物具有降压作用：芹菜具有保护血管和降低血压的功效，洋葱具有降血脂，预防血栓形成的功效，海带能防止脂肪在动脉壁沉积，黑木耳可治高血压、血管硬化等，醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。水果有：苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。西瓜含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。饮食除外平时多做一些有氧运动对于治疗高血压也有很好的帮助。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
一般的蔬菜都是可以吃的，除了那些糖分比较高的最好不要吃。平时要注意控制饮食，肥肉什么的含脂肪比较多的食物就不要吃了。甜点类的食物尽量少吃。有时间可以去跑跑步，帮助降低体内的脂肪。平时还可以喝点富硒荞子茶，这个茶含有丰富的黄酮类物质，能够调理血脂，降低毛细血管脆性，改善微循环。
医生回答(1)
副主任医师
高血脂可以多吃大豆、香菇、木耳、洋葱、苦瓜、芹菜、鱼等食物，同时配合饭后一杯火麻茶，茶中含九种草本植物，对缓解血脂高有改善作用，对改善高血脂有很大帮助。
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