有的时候人们会莫名其妙的出现胃胀胃痛的情况这可能和胃里面的胃酸分泌量有关，解决这个问题当然有很多方法比如通过食物的调整，通过按摩来缓解胃胀胃痛等等

1、胃酸胃痛胃胀可以做伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松前额触碰地面，双腿伸直双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体掌心向下。双手支撑抬起头、胸部，双腿仍接触地面直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌对脊椎矫正有一定的帮助。

2、咀嚼会让分泌唾液来平衡造成烧心问题的酸。薄荷口味会产生刺激所以建议选择其他口菋的口香糖。如果咀嚼口香糖会使吞下空气造成打嗝或腹胀，那么这个方法就不适合建议吃点坚果或者来一杯姜汤。

3、揉揉内关穴寒邪客于胃中，寒凝不散阻滞气机，是导致胃气不和引发疼痛的主要原因此时可以通过按压两手的内关穴来缓解疼痛。

内关穴是手厥陰心包经的穴位之一将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴

4、站立弯：雙脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上身体微向前弯。深吸一口气吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状但不要勉强用力，否则会感到不舒服保持该姿势5~20秒，不要憋气然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助

5、人的身体每天需要获得20-35克纤维。它可以来源于樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果这些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处但是如果肠胃系统特别不好，那还是少吃为妙因为粗纤维食物不好消化，更容易使脆弱的肠胃受伤