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母乳喂养攻略(附产妇催奶食谱)39864.doc42页
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母乳、牛初乳和牛乳的成分比较
母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质。尽管科学家与营养学家不遗余力地改良乳制品，使其营养价值尽量接近母乳，但始终无法取代母乳的地位。
母乳、牛初乳和牛乳的成分比较
　　母乳喂养不论是对新生宝贝的成长发育，还是对于新妈咪的身体恢复都有好处，新妈咪也希望产后能够用自己的乳汁哺喂宝贝。但在实际生活中仍然有许多妈咪遇到一些难题，怎样成功进行母乳喂养，新妈咪既要有充足的信心，还要掌握正确的方法――
　　1. 分娩后尽早开奶 产后30分钟即可能开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使宝贝得到最珍贵的初乳。虽然新妈咪可能身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让宝贝吸吮乳房，以免失去最佳时机。
　　2. 保持心情舒畅 焦虑情绪所产生的荷尔蒙，会影响乳汁的正常分泌，造成恶性循环。所以，当出现母乳分泌问题时，家人要及时宽慰新妈咪，不要再施加心理压力；妈咪自己也要学会调节心理，放松心情，着急只会使情况更糟。
　　3. 学会了解小宝贝 新妈咪因为没有育儿经验，往往宝贝一哭就手忙脚乱，总认为是饿了。其实宝贝哭，即便是频繁地寻找奶头，也并不一定就是因为饿了。当宝贝哭起来，先不要急着喂，看看他是不是有其他的要求，比如―― * 需要母亲的怀抱。即使是新生儿，也非常渴望母亲怀抱着自己，感受母亲的肌肤和体温，那会让他感到十分安全。 * 尿布湿了，非常不舒服。 * 环境温度过高、过低或过于嘈杂；或者是穿得太多（少），感觉太热（冷）了。 * 身体不适，可能是吃奶时肚子里进了气等。 * 妈咪心神不定或心情烦躁，导致小宝贝焦躁不安。
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产妇吃什么下奶？催奶食谱让宝宝享受母乳喂养
产妇吃什么下奶
母乳是新生宝宝最好的天然食品，不过有些产妇由于产后缺少奶水，而不能给宝宝喂母乳。在坐月子时期，通常家人会给产妇做月子餐，具有下奶、愈合伤口的功效。
其实，要有充足的奶水，怀孕期间就要准备了，要储备的七类食物：谷、薯类食物、鱼类、海产品、奶类等含钙高的食物、含铁高的食物、蔬菜水果、坚果，通过合理膳食保证孕期的营养储备。
不妨试试下面这几道催乳汤：
1、催乳通草猪蹄催乳汤
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1&2个小时。每天喝2次，连续喝3&5天。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、猪骨催乳汤
先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1&2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3&5天。
功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
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产妇吃什么下奶最快最好？
　　很多妈妈产后都被奶水不足困扰，各种催奶食谱相信妈妈们已经查阅过很多了，但是因为体质不同，所以效果肯定会有所差异，但新妈妈们千万不要放弃，催奶食谱总有合适自己的体质的。下面小编介绍的这几款下奶食谱，是广大妈妈们强烈推荐的最快最好的下奶食谱。
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　　产妇吃什么下奶？首先看看自己的体质
　　痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
　　气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
　　肝气郁滞型产妇：平素性格内向或出现的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
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　　下面广大妈妈们亲身试过，强烈推荐的催奶食谱，
　　新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时（用紫砂锅慢炖更好），直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。 此方法在加上中药配服，效果会更佳。
　　鲫鱼鲜汤
　　鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。 先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
　　虾仁馄饨汤
　　新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。 先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
　　阿胶大枣羹
　　阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
　　小编总结：上面介绍到的几款，广大妈妈首推的最快最好的下奶食谱。在此小编还是需要提醒各位美妈，产后一个月，大多数妈妈的奶水都不是很足的，千万不要放弃，试试各种催奶食谱的同时，让孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，没边至少20分钟，一定要坚持下去，奶水变会源源不断啦。
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产妇的饮食要点有哪些？产妇饮食应注意什么呢？ 要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点： 产妇饮食注意1．增加餐次 每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。 产妇饮食注意2．食物应千稀搭配 每餐食物应...}