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【食用方法】:保健者：每天1-2小包；
亚健康者：每天2小包；
病患者：每天3-6小包
水煮法: 使用玻璃锅或不锈钢锅,加入500-600毫升的水,水煮沸后关至小火,放入蔬菜包煮25-30分钟,即可饮用.未喝完的菜汤放冰箱冷藏(此方法效果最佳)
焖泡法: 使用不锈钢保温杯(杯盖里面最好也是不锈钢的),加入300-500毫升左右的开水(95摄氏度以上),建议撕开蔬菜包,将五色蔬菜倒入保温杯,锁紧保温杯盖,焖泡30分钟,即可饮用.
【温心提示】:蔬菜汤与糙米茶配合饮用效果更佳，蔬菜汤可增强人的体质糙米茶则具有帮助蔬菜汤的作用，这是立石和先生所倡导的保健法的核心
[饮用蔬菜汤和糙米茶的好转反应]
刚开始喝蔬菜汤和糙米茶的人,小便會有泡泡而且臭臭的,大便也很臭.有的人会睡不着,有失眠的会得到改善.身体在排毒时会因人而异,有的人会脸,手脚,全身会出现湿疹,会痒,这时可塗上沙拉油.有头部外伤,脑血管障碍等的人,2-3天内会头痛,但不必担心.每个人都会出现眼睛模糊不清楚或是周围会痒等,这个不过两,三天而已,之后視力会变好.
好转反应最简单的道理就是:"病怎么来,它就会怎么回去".你以前曾经感冒,咳嗽,发高烧,头晕,胃痛,疲劳,酸痛,皮肤病,青春痘,牙痛,痔疮流血,痰有带血,经期不顺等等的症状,在人体自然自愈力提升后出现的改善过程中,都会再暴露出来.在反应期间,体内和血液中的酸毒,病毒及受损的老廢细胞,会通过痰,汗,泪,尿,大小便,浓血等分泌物排出体外.改善过程不止一次,必须反复的改善,直到体内完全调和为止.
蔬菜汤和糙米茶只是单纯的營养素,通过滋养细胞,活化自身的免疫系统来调理身体.他们不是药物,不会引起任何的毒副作用,在饮用蔬菜汤和糙米茶的过程中,若出现身体不適,首先应该排除饮食不当,风寒暑湿,心理障碍等诱因.再者,各人的个体差异很大,好转反应的情况也各不相同.若好转反应非常强烈,痛的难以忍受,建议减量饮用或暂时停用
【饮用蔬菜汤和糙米茶的注意事项】：
1、喝蔬菜汤和糙米茶要喝足够的水,一天大约3000毫升的量,包括蔬菜汤和糙米茶.喝的不够就会影响新陈代谢.新陈代谢就是吸收营养、排除毒素(二氧化碳、****酸和杂质水分).若喝水不够,毒素较难排掉.
2、煮蔬菜汤必须使用不锈鋼锅或耐热玻璃锅.不可使用搪瓷锅或涂有一层聚四氟乙烯薄膜的锅(例如电饭锅).因为菜汤会将法琅,聚四氟乙烯溶解掉.
3、熬煮蔬菜汤或糙米茶時,不可放入其它草药、食物、盐、糖等,以避免产生毒素.
4、要用玻璃杯或不锈钢杯喝汤,不要用塑料杯或陶瓷杯.
5、为了达到调理效果,最好不吃禸类、乳制品和面包.
6、化疗当天不要饮用蔬菜汤或糙米茶,须等到隔天才能开始饮用.
7、若同时还服用抗癌药或任何中西药与保健营养品,如果先喝蔬菜汤或糙米茶,15分钟后即可服用药物或营养品.若先服用药物或营养品,蔬菜汤与药物或营养品要间隔一个小时以上,糙米茶至少半个小时.
8、蔬菜汤和糙米茶不要与牛奶等蛋白质混着喝.
9、喝愈新鲜的蔬菜汤和糙米茶效果愈好.建议煮好的汤汁四小时后还没有喝完的,请放入冰箱内,鉯免变质,因为方便包中没有添加防腐剂、人工色素.
10、虚寒体质(早上起床会打喷嚏、过敏)的人建议于早上起床后空腹先饮用糙米茶,下午3点左祐再和蔬菜汤.早上起床后口干舌燥的人,应先喝蔬菜汤,再喝糙米茶.
11、若是肾透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶.要先喝蔬菜汤,直到肾功能提升后再喝糙米茶.肾脏病要限钾、磷、蛋白质、盐.
12、服用心脏病与高血压或类固醇药品的人,绝对不能突然停药,以避免因突然停药而引起休克.應在医生建议下慢慢减药.
13、患过肺结核、肺病或肺癌,现在还在咳嗽的人,可将白萝卜切成黄豆大小的丁,用蜂蜜腌渍,浸出的汤汁做止咳药,一日伍、六次,喝了四十八小时以后,再慢慢喝蔬菜汤,饮用蔬菜汤后出现的咳嗽则不必去顾虑.
14、身体虚寒的人易患感冒,喝了属阳性的糙米茶,会有明顯的改变.生病、感冒初期体质会转为燥热性体质,暂勿饮用糙米茶,感冒经过四天以后,会变成痰多(痰是体质转为寒冷的指标),再阴用糙米茶,能补充元气,对病情有很大的帮助.
15、高血压、糖尿病患者，喝蔬菜汤糙米茶后会有偏高反弹；
16、病情较重的癌症患者开始饮用前可以先参照立石囷博士的“神奇的蔬菜汤健康法”的有关章节；
17、体虚弱者先喝糙米茶少吃或不吃带有防腐剂食品、猪肉、牛肉等高蛋白、高脂肪食品；
18、对吃香菇有过敏史者慎喝蔬菜汤。
19、有吃药习惯依赖者等病情稳定好转后慢慢减药；
20、早晨喝的蔬菜汤最好清淡些、常喝蔬菜汤是能使你不生病少生病但真有病时还得找医生去看；
21、除了喝五行蔬菜汤之外，每天至少慢跑15分钟(运动量)、不喜欢慢跑的至少步行1小时(其中含快步疾走400步)；
22、糙米茶使用法是温补蔬菜汤怎么治疗便秘时的凉性特质若体虚者应要注意搭配饮用；
23、喝过蔬菜汤后必须间隔15分钟以仩才可饮用糙米茶；
25、煮过后的蔬菜渣可以一起吃掉，也可用来做盆栽的肥料；
【温心提示】:凡在本店购买蔬菜汤或糙米茶的朋友可以另外得到本店赠送的康汇百年膳食指南-蔬菜汤、糙米茶强健法一书