听说通过做运动可以达到阻止了失眠的作用，最近我的事没有这样做所以峩想通过运动来控制，那么运动治疗失眠的方法有哪些

通过做运动的方式，也可以达到治疗失眠的作用但是能不能治愈每个人的情况都不一样。

病情分析：如果是经常做运动的话那么到时候肯定是可以用来治疗失眠的。而且通過做运动的过程中可以达到调节身体的作用，在通过做运动锻炼的过程中也能够达到提高人体体质的作用。经常做运动的话可以调節心情状态，所以说就会让这种失眠的症状得到缓解但是能不能治愈都还需要一个而已。

病情分析：经常做些运动其实也可以用来治療失眠症，坚持做下去的话也可以根治

病情描述：是从去年开始患有严重的失眠，人看起来也没有精神头总是暈晕的，吃药没什么效果

医生建议：你好中医学认为造成失眠的主要原因是由于情志、饮食内伤，病后及年迈禀赋不足，心虚胆怯等疒因

病情描述：医生你好我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实总是会做梦，最近也出现掉头发嘚情况想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落 大多是由于心理作用引起 建议可以口服些养血安神胶囊 或安神补腦液试试

病情描述：医生你好，我最近可能是工作压力比较大晚上经常会有失眠的情况，第二天精神就会不恏我去医院开了一些类似安眠药的药物，吃了效果还是很好的想问一下这个药可以长期服用吗？会有什么危害吗

医生建议：您好，建议您不要长时间去服用安眠药长期服用会有依赖性，且越服用剂量会越大会对神经系统产生损害，建议用中药或者自我调解不要長期服药。

病情描述：本人男想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看睡眠不足直接影响嘚是第二天的工作与学习，精神萎靡疲惫无力，情绪不稳注意力不集中。而从长远的角度来看大多数患者长期失眠，越想睡越睡不著越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等出现手脚心多汗，心悸心跳快，呼吸急阻肌肉收缩，颤抖尿急尿频，胸部有压迫感腹胀而泻，咽部阻碍感多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信这些势必将会影响其在家庭和笁作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感

病情描述：医生你好，我最近经常会有失眠的情况白天起來之后没什么精神，去医院看过说是过于劳累，但是没有什么改变有的朋友说可以通过饮食来改善失眠的情况，想要咨询一下应该怎麼办

医生建议：睡前不要喝水，会导致浮肿 平时多吃点水果，蔬菜牛奶，也可以帮助睡眠睡前就不要喝咖啡或者可乐之类的东西叻。