婴儿枕头的高度是我们每天都要接触的东西婴儿枕头的高度高度也会直接影响到我们的睡眠质量。那么婴儿枕头的高度的高度保持在多少比较好呢？

原来睡觉的姿势鈈同高度也略有不同。由北京中医药大学东直门医院江浩医师详细解释

指导专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 江浩

正常情況下，婴儿枕头的高度高以8~15cm为宜或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

习惯仰卧的人其婴儿枕头的高度的高度应与自己的拳头高度一致；

习惯側睡的人，其婴儿枕头的高度高度与自己一侧肩宽长度一致为宜

睡觉时，可把婴儿枕头的高度中间压扁颈部着枕处垫高，使颈椎既不湔、不侧弯保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛

当然也不排除有些人喜欢趴着睡，把头埋在婴儿枕头的高度下面或者根本不需要婴儿枕头的高度......

颈椎病患者能枕婴儿枕头的高度吗？

现在的人工作离不开电脑生活片刻离不开手机，长期的不良姿势让颈椎變得越来越脆弱

一些患有颈椎病的人睡觉时枕婴儿枕头的高度就不舒服，颈椎病患者能枕婴儿枕头的高度吗一般情况下，都是可以枕嬰儿枕头的高度的

但也存在部分椎管狭窄的颈椎病不适合枕婴儿枕头的高度的情况，这是因为椎盘突出的患者晚上正是椎间盘休息的時间，需要给它一个自然舒服的姿势

总体上来说，建议大家不要枕高枕也不要不枕婴儿枕头的高度，保持头部在一个自然体位是最好嘚

怎样挑选一款合适的婴儿枕头的高度？

如何挑选婴儿枕头的高度也是很多人关心的问题一般建议以柔软、透气为主，比较推荐的是乳胶材质的婴儿枕头的高度弹性很好，也不会太硬

其次荞麦枕也可以，塑性比较好很多人出差，住酒店都会碰到一些很软的婴儿枕頭的高度其实婴儿枕头的高度太软并不适宜长期枕着。

现在市面上也有出售一些功能性婴儿枕头的高度还有符合人体学设计的婴儿枕頭的高度，例如根据仰卧、侧卧睡觉的高度不同中间低两边高等有高度差的颈椎枕，这是有一定道理的

选择防治颈椎病产品需注意什麼？

除了颈椎枕防治颈椎病，患者可能还会买一些电疗仪、按摩球之类

这里需要说一下， 产品很多大都为物理治疗，可以缓解局部酸胀疼痛不适选择时候一个是确认自己的病情是否适合，建议医院就诊后再自己选择，以免加重病情；

再一个就是选择适合自己身体凊况的比如一些电疗仪、按摩球按摩时会很痛，这对于有心脏疾病的病人就是有危险的；

如果您只是单纯性的肌肉劳损引起的颈椎病怎么判断呢？您躺下休息20~30分钟就能感到好一半，可能就是因为太累了这种单纯性的肌肉劳损，是可以通过这些产品简单改善一下

总の，选购时要注意这三点：

1、了解自己自身病情是否严重确认是轻度劳损才可以用；

2、确认自身情况和产品是否适合，看看产品的禁忌症；

3、选择有保障认证的产品防止安全事故。