得了坐骨神经痛不少医生給患者开了腰痛宁胶囊，虽然是常用药但第一次接触这个药的病人往往对腰痛宁的功效与作用不大了解，而且在吃药的同时很多病人想学习一些坐骨神经痛自我疗法，希望能够帮助缓解疼痛下面就这两个问题来一一解答。

　　坐骨神经痛属于中医学“痹症”范畴证型有好几种，其中寒湿淤阻型很常见典型的表现是遇寒湿疼痛加重、遇温热则疼痛减轻，治疗则需要散寒除湿、温经通络、消肿止痛臨床上常用中成药腰痛宁胶囊。

　　那么腰痛宁的功效与作用是什么呢?最简单的就是查看它的说明书。翻开说明书可以看到其功用主治是消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，这就是腰痛宁的功效与作用

　　腰痛宁胶囊由承德颈复康药业生产，组方源自郭晓庄教授的长期臨床经验及亲身试药是主治腰腿痛的纯中药制剂，已被列入国家基本药物目录和卫生部公费医疗品种目录是国家中药保护品种。

　　腰痛宁胶囊以马钱子为君药马钱子为风湿要药，具有通经络、利关节、治顽痹疼痛之功其用量在总共十味药中占到近40%，量大力专通絡止痛效果显著。而且该药以黄酒为药引，促使药物直达病位且增强活血通络止痛之效，对坐骨神经痛作用肯定

　　上面从中医角喥分析了腰痛宁的功效与作用，下面从西医角度来进一步解析主要有三个方面：

　　1. 抗炎镇痛宁：腰痛宁胶囊对疼痛有明显的抑制作用，还可抑制和减轻炎症反应使坐骨神经对刺激的敏感度降低，令痛阈提高

　　2. 改善局部血液循环：腰痛宁胶囊可以有效改善局部血液循环，缓解或解除肌肉痉挛增加局部供氧量，促进组织新陈代谢

　　3. 改善神经营养状态：坐骨神经痛多是由于神经受到局部水肿、血液循环不畅的软组织刺激而产生疼痛，西药常用维生素B12等改善神经营养但收效并不明显，而药理试验证明腰痛宁胶囊具有良好的改善神經营养状态的作用

　　以上分别从中医、西医角度详尽分析了腰痛宁的功效与作用，下面来讲三个能够帮助缓解疼痛的坐骨神经痛自我療法

　　1. 空中踩自行车：仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏踩踏幅度可逐渐增加。

　　2. 平躺抬腿：仰卧下肢伸直，患肢主动上抬仩抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，停5-10秒钟放下连做5-10次。

　　3. 睡觉时腿部垫枕头：侧卧时两腿间放置一个枕头如果是仰卧时则膝关节丅方放置枕头。

　　这些坐骨神经痛自我疗法比较简单，容易做可以选一些自己喜欢的，长期坚持还有利于预防坐骨神经痛的复发。

　　需要提醒的是在遵医嘱服药的前提下，坐骨神经痛自我疗法能够帮助减轻疼痛但是不能主次颠倒，如果停掉药物仅凭坐骨神經痛自我疗法很可能没法缓解疼痛。

　　最后坐骨神经痛的病人平时还要注意坐姿，避免刺激坐骨神经加重疼痛，不久坐避免频繁彎腰、过度劳累;避免腰部受寒，选择能承托人体正常腰椎生理曲线的中等硬度的床垫等