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患有的孕妇宜食血糖指数低、高含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜。小编为大家推荐经典：经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克
饮食治疗是最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?1、多选粗粮以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。2、简单就好蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。3、多吃在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。4、增加主食中的在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。5、炒菜时要用急火煮，少加水食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。6、多吃点醋食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
妊娠期糖尿病人的饮食建议
患者可以吃一些水果，不过要注意选择种类、数量等。1、选择：如苹果、草莓、油桃等。2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。3、在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。4、吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100―125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：1、：猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。 2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。 3、柚子：柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。 4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。 5、：樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。
妊娠糖尿病患者应更注意饮食，以下食物均不能吃：1、避免高糖食物，如各种糖果、甜食。2、减少的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。3、避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及、等。4、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择非常重要。适合孕妇吃的低糖水果：1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的，具有抗菌、、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。2、柚在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。3、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。4、.梨中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。5、番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果7、雪莲果雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用 。
相关知识点
相关专家解答
你好，很多水果富含高糖分，妊姃糖尿病的妈妈在食用水果时需注意以下几点：1、选择低糖水果，比如西红柿、水果黄瓜、西瓜等；2、每次不宜吃太多，控制在100克以内，并且在两餐间食用；3、吃水果后就要减少其他主食量，以达到总热量的均衡。
你好，妊姃期糖尿病的饮食控制很关键，最好是在营养师的指导下进行饮食指导，哪些东西该吃，哪些东西不该吃，哪些东西适量吃等等都有很多注意事项；简单说一般有以下方面：1、烹饪方法以煮、清蒸为主，避免油炸、煎等；2、少食多餐，控制甜食、水果以及高脂肪高热量食品，避免过油过咸，水果以西红柿、黄瓜等为主；3、适量运动，餐后多散步控制孕期体重增长等。
患有妊娠期糖尿病的孕妇不是什么水果都可以吃的，因为有些水果含有的糖分高，不适合含有妊娠期糖尿病的孕妇吃，可以吃的水果有草莓、猕猴桃、西柚这些含有丰富的丰富的维生素但是糖分又少的水果。
其实在妊娠期间得了糖尿病的，一些含糖高的水果，最好还是不要吃的为宜。例如：红枣、无花果、罗汉果、香蕉、柿子、山楂等。而且这个吃水果的时间，最好就是在两餐之间，就是中餐与晚餐之间，或者是可晚上睡前吃一些，也是可以的。
你好。妊娠糖尿病患者，在饮食上除了要均衡膳食结构，还要注意不要摄入过多的糖、盐、脂肪和淀粉。如果是为了补充维生素，建议以蔬菜为主，因为水果的含糖量比蔬菜相对高些。建议妊娠糖尿病的女性可以吃一些杏、李、樱桃、杨桃、橄榄。
相关网友问答
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联系编辑：吴佳子
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联系电话：020-8能吃黑木耳吗，昨天看网上说妊娠糖尿病吃黑木耳好，害我今中午吃了挺多的，结果老公上网查了下说有不能吃，到底能不能吃，中午一大盘全我吃了，好担心哦_百度宝宝知道食品行业知识资料网站
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适合妊娠糖尿病的孕期食谱
时间： 7:39:00 来源：-
&出现妊娠糖尿病的症状要怎么办呢？准妈妈在日常的饮食上就需要多注意了哦。在这里，小编就为准妈妈们带来了可以有效控制妊娠糖尿病的孕期食谱，千万别错过了哦。
&&适合妊娠糖尿病的孕期食谱
&&里脊肉炒芦笋
&&原料：黑木耳适量、嫩里脊肉150克、青芦笋3根、大蒜4瓣、盐少许、胡椒粉1/2汤匙、淀粉1小匙、水1大匙。
&&制作方法
&&将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。
&&将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。
&&把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。
&&将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。
&&加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。
&&竹荪野菌汤
&&原料：水发竹荪50克、野山菌80克、精盐5克、香油小半匙、鸡汤300克。
&&制作方法
&&将竹荪洗净，放入清水中浸泡，再下沸水中焯一下，除去异味，然后捞出沥干，切成1厘米长段备用；
&&山菌洗净，撕成长片，过沸水焯一下，备用；
&&砂锅内放入鸡汤，焯好的竹荪、山菌，精盐，用大火先烧10分钟，改文火慢炖20分钟，淋上香油，即可出锅。
&&原料：干香菇、 金针菇、 平菇、 鸡腿菇、 油菜 、盐、味精、油、麻油、姜末拌、面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋
&&制作方法
&&干香菇放入温水中泡开；金针菇去掉根；将泡开的香菇去蒂切成粒；
&&平菇放入沸水锅中焯水后捞出；鸡腿菇放入沸水锅中，焯水后捞出；
&&金针菇放入沸水锅中，焯水后捞出；油菜也放入沸水锅中，焯水后捞出冲凉；
&&将鸡腿菇、金针菇、平菇分别切成粒；
&&油菜切成细粒，再和各种食用菌类一起加入盐、味精、油、麻油、姜末拌匀即成珍菌馅；
&&将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用；
&&擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
&&以上这3款孕期食谱，是不是又营养又简单呢？
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责任编辑：Techoo-5
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#1&&|&& 17:24
来自: 徐汇 田林路街道)
由于一直保胎，老公又照顾地好，水果都是每天四五种水果，大约两三个苹果的量，鱼隔一天一条，核桃每天四五个，每天还喝孕妇奶粉，7个月就长了30斤，所以悲剧地没通过糖筛和糖耐，成了妊娠糖尿病病人。
提醒大家不要学我。现在还要每周两天，每天4次自己扎手指血验血糖，悲剧啊。吃的钱全部转成买血糖试纸的钱了。
下面是营养科医生根据我的身高、体重、孕期开出的食谱。针对孕晚期糖尿病的。严格按照食谱吃了一段时间，还特地买了厨房秤。血糖基本控制住了。免费提供给大家参考。
牛奶 250g （脱脂）
荞麦面 75g
干核桃 15g
标一梗米 100g
空心菜 100g
瘦猪肉 50g
豆腐干 50g
标一梗米 75g
西红柿 50g
小黄鱼 125g
牛奶 250g（脱脂）
苏打饼干 14g
花生油 20g
总热量：1873.5 kcal
蛋白：85.1g
脂肪：56.2g
碳水化合物：256.8 g
以上都是毛重哦，不是净重哦。日 17:27, Sharon多多 作第 1 次编辑
#2&&|&& 17:31
来自: 金山 亭林镇)
还好还好，还是有蛮多能吃的，我还没吃那么多呢
#3&&|&& 17:45
来自: 静安 江宁路街道)
我也是糖妈妈，跟LZ分享一下我的食谱吧。&
我的医生没有限定食物的具体种类，但是限定了大概的品种与数量，以及吃各种食物的顺序。我现在控制的很好，体重基本没增加，反而还轻了两斤，但宝宝很健康，大小还偏大一些。除了饮食基本都能按照医生说的去做，还要归功于坚持饭后运动，这点也很重要哦。
#4&&|&& 18:00
来自: 徐汇 田林路街道)
恩，医生也说这个食谱也不是严格不变的，可以自己调剂一下的。比如，
1份米饭==3份紫薯==2份土豆
蔬菜每天吃一斤，黄瓜西红柿算蔬菜，随便吃。
火龙果 苹果等也可以吃，但不能超量。不过 香蕉，西瓜不能吃的。
还有就是每周补猪肝的话，每次只能吃半两。
#5&&|&& 18:03
来自: 徐汇 田林路街道)
对了，医生还说了，豆浆补钙不如牛奶好。
另外，千万别喝粥。之前每天都喝八宝粥的说。。。现在家里的豆浆机都歇业了。
#6&&|&& 16:52
来自: 浦东 周家渡街道)
这个好啊，我也是糖妈妈。
#7&&|&& 16:24
来自: 徐汇 天平路街道)
一日饮食计划&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 早餐：8：00 200ml 低脂奶+1两干点心+爱维乐0.5片&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 10：00 黄瓜+蛋1只&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 午餐 12：00 1.5-2两主食+2两荤菜+ 大于=4两蔬菜（2/3绿）+清淡汤+DHA
下午点心14：00大西红柿&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 16：00 100ml奶 或者3勺奶粉+&1把坚果&&&&&&&&&&&&&&&&&& 晚餐 18：50 同午餐量 豆制品1次/周+钙尔奇1片
夜点 不饿不吃 黄瓜/番茄 苏打饼干少量&&&&&&&&&&&&& 22：30休息
不吃粥，烂面，小馄饨，藕粉，芝麻糊，羹等糊状食物
每天要有2小时的运动 每次30分钟 注意安全
1尽量忌甜食 2 少油脂（油炸和油汤）3饥饱适当，防止过度饥饿和暴饮暴食，三餐规律 4注意补充维生素和矿物质 5多运动，1-2小时活动，分3-4次，注意安全& 6 在医生指导下服药和食用营养品
#8&&|&& 16:48
Sharon多多 在第1楼写到
由于一直保胎，老公又照顾地好，水果都是每天四五种水果，大约两三个苹果的量，鱼隔一天一条，核桃每天四五个，每天还喝孕妇奶粉，7个月就长了30斤，所以悲剧地没通过糖筛和糖耐，成了妊娠糖尿病病人。
提醒大家不要学我。现在还要每周两天，每天4次自己扎手指血验血糖，悲剧啊。吃的钱全部转成买血糖试纸的钱了。
下面是营养科医生根据我的身高、体重、孕期开出的食谱。针对孕晚期糖尿病的。严格按照食谱吃了一段时间，还特地买了厨房秤。血糖基本控制住了。免费提供给大家参考。
牛奶 250g （脱脂）
荞麦面 75g
干核桃 15g
标一梗米 100g
空心菜 100g
瘦猪肉 50g
豆腐干 50g
标一梗米 75g
西红柿 50g
小黄鱼 125g
牛奶 250g（脱脂）
苏打饼干 14g
花生油 20g
总热量：1873.5 kcal
蛋白：85.1g
脂肪：56.2g
碳水化合物：256.8 g
以上都是毛重哦，不是净重哦。
日 17:27, Sharon多多 作第 1 次编辑
之后呢？你按清单吃之后，血糖是多少啊？
#9&&|&& 16:50
最爱的BB 在第7楼写到
一日饮食计划&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 早餐：8：00 200ml 低脂奶+1两干点心+爱维乐0.5片&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 10：00 黄瓜+蛋1只&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 午餐 12：00 1.5-2两主食+2两荤菜+ 大于=4两蔬菜（2/3绿）+清淡汤+DHA
下午点心14：00大西红柿&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 16：00 100ml奶 或者3勺奶粉+&1把坚果&&&&&&&&&&&&&&&&&& 晚餐 18：50 同午餐量 豆制品1次/周+钙尔奇1片
夜点 不饿不吃 黄瓜/番茄 苏打饼干少量&&&&&&&&&&&&& 22：30休息
不吃粥，烂面，小馄饨，藕粉，芝麻糊，羹等糊状食物
每天要有2小时的运动 每次30分钟 注意安全
1尽量忌甜食 2 少油脂（油炸和油汤）3饥饱适当，防止过度饥饿和暴饮暴食，三餐规律 4注意补充维生素和矿物质 5多运动，1-2小时活动，分3-4次，注意安全& 6 在医生指导下服药和食用营养品
不饿不吃可以吗？我的医生说如果晚上睡觉太饿，第二天的血糖会升很高啊
#10&&|&& 18:40
来自: 普陀 真如镇)
糖筛没有过，学习！
#11&&|&& 19:25
来自: 闸北 彭浦新村街道)
...我看了一期养身堂的节目,讲食物糖粉的,,,,火龙果千万别吃,,,虽然吃起来不甜,,但其实含糖很高的,,一个香蕉的糖量等于一个西瓜,,西瓜关键是果糖多,如果一天只吃一块是没问题的,香蕉,只能吃到四分之一,,,,
#12&&|&& 13:54
来自: 杨浦 殷行街道)
我也是糖妈妈，学习！
#13&&|&& 09:05
来自: 宝山 大场镇)
体重增长过快的我前来学习。
#14&&|&& 19:57
来自: 浦东 高行镇)
我血糖也偏高，学习了
#15&&|&& 11:25
来自: 黄浦 老西门街道)
偶下次也要糖耐了，请问MM要注意什么 ，才能加大通过的可能啊。。偶一直是爱吃甜品的银~
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