孕妇要去医院生宝宝需要准备什么东西?-55BBS 我爱购物网
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孕妇要去医院生宝宝需要准备什么东西?
给大人带的:水,饭缸,脸盆,拖鞋,洗漱用品,睡衣.
给宝宝带的:宝宝衣服,小单被,小毯子(全都要棉质的)尿布,纸尿裤,2个小奶瓶,婴儿用的浴液,洗发液
白糖,奶粉,红糖,卫生纸,卫生巾(加厚的)
入院前孕妇要洗头,洗身子(要有家人监护)注意不要滑倒.
最重要的是带上足够的现金.
大概就这些了,我老婆生宝宝的时候也就这些,都是用的着的.
祝:母子平安.健康.
生孩子要准备什么婴儿护理成长发育职场妈妈
15条其他回答
1、睡衣,换洗的内衣 2、卫生纸一捆，这个一定要有，我当初羊水破了是用了太多了
4，宝宝的衣服,最少3套,
5，尿不湿,或尿布,隔尿垫,婴儿爽身粉,奶瓶2个,就算母乳喂养也得准备一个奶瓶,因为孩子一出生当天不一定有奶,要用来喂水或奶粉.当然在准备一些奶粉. 6，饭盒,筷子,勺子,杯子,热水瓶,毛巾,脸盆2个
大人要睡衣，吃饭用的餐具水杯，筷子，饭盒，带点洗洁精和刷碗用的布洗餐具的时候用，汤勺，热水瓶，毛巾，纸巾，牙膏，洗漱用品。还有相机，等宝宝出生的时候，拍照片或者录像是以后最好的纪念啊。
给孩子准备，奶粉，奶瓶，衣服，小毯子包宝宝用的（衣服还有小毯子上面用红线绣上佛家的万字，是有保佑的意思，这样意喻着宝宝健康快乐的成长），尿布，还有黑白方格方巾（我们这的人有小孩的都有这个方巾，出门的时候要给宝宝包上）。像小孩用的东西最好准备两份以上，因为有的时候需要换洗。
这些都是我姐生小孩的时候准备的东西，希望对你有帮助。祝你家将出生的宝宝健康快乐地成长。
那看你家离医院有多远。
如果很近，打车十分钟就能到，那就不必着急了。
如果你是城市的，基本都可以吧。
如果你是头胎，生产的过程也不会那么快。打车是能够来的急的。
我的经历，头胎:
晚上8点，肚子15至20分钟痛一次，持续到10点钟，有一点点的红，但很少，没有事。到了10点钟，我就睡着了，中间起了3次夜，一直睡到早晨。
早晨，去溜达，肚子就阵痛，但还可以，也没有在意。
下午，去散步，肚子的阵痛就比较厉害了，可我还在坚持。
晚上5点，去住院，整个一晚上，间歇的疼的厉害，只有去蹲厕所才缓解一些(后来知道很危险)，但是如果中间不痛了，我就躺在床上睡觉，一直睡到早晨。
早晨8点，肚子痛了，又去蹲厕所(其实没有便，只是胎儿在向下走而已)，医生来检查说别蹲了，比较危险。医生检查说，你再蹲就生到厕所里了，马上医护人员就就位了，给我接生，一个小时后，我女儿出生了。
我的情况很惊险，但是就是我的经常散步，溜达，恰恰对胎儿出生又好处。
而且我先生是医生，所以没有太害怕。
如果是你的话，我建议，可以早一天入院，但不要怕，也是要溜达，在医院附近，或是医院里溜达，那样有事就可以马上处理。通常头一胎没有那么快生的。反正在医院，医生会为你处理的。
还有要注意的是，如果频繁有便意，蹲厕所后又拉不出来，那就是快要生产了，但不要紧张，你可以听听舒缓的轻音乐或是广播，分散注意力，医生会关注你的。
还有有的不负责的医生，没有检查，就总是劝你剖腹产，其实是不对的，那是她想挣钱而已。你最好在产前三周，就检查一下，有经验的好医生，能够告诉你，你是否适合自己生，其实大多数的人还是可以自己生的，除非你是高龄产妇，或是及特殊情况。
生出孩子后，你把准备的衣服，小被子拿出来，给宝宝用上，就行了。
祝你好运。
起码要准备一个待产包，是为了一旦有做动，拎包就可以去医院，不会手忙脚乱。一般从怀孕七个月开始准备，最关键是入院证件，包括：医院就医卡、母子健康手册、身份证等。产妇的卫生巾，内衣裤，出院穿的衣服，营养品（比如巧克力，生产时间很长，吃点可以补充体力），还有你觉得需要的东西。BB的话，尿布，小衣服，奶瓶，奶粉等
宝宝的衣服三四件外套，和尚衣服，宝宝用的毛巾（洗和包下身的各三条），奶瓶两至三个，匙羹，奶粉，自己带一两套宽松的衣服，毛巾，衣架，成人纸尿片（医院很贵的），杯子，牙刷牙杯，暂时想到这些希望给参考。
给孕妇准备巧克力（补充能量），保温杯，吸管（喝水用），卫生纸至少两大卷，大垫巾一般医院都。
小宝宝准备衣服，包被，奶瓶，暖瓶（冲奶粉用），一般医院会赠送一小盒奶粉，小褥子，
很多啊，你准备怎么喂，是母乳是人工？奶瓶不用说了哈
1、住院用品：
①生活用品：大小毛巾数块、杯子、牙刷、牙膏、肥皂、梳子、拖鞋等。
②消毒卫生巾、卫生纸。
③哺乳用胸罩(前面扣扣子)、吸奶器等。
④小收音机、随身听等。
⑤手机和零钱、复诊卡、孕妇健康手册等资料。
2、婴儿用品：
①棉质内衣：最好是无领、无钮扣、系带子的内衣，便于穿脱。新衣服最好先用水过一下，再在太阳下晒干后使用。
②连衣裤：最好是前面开口的。夏天单的即可，春秋天要备夹的，冬天应有棉的。
③袜子及宝宝鞋：夏天用棉制品，冬天用毛线制品。
④尿布：备一些一次性纸尿裤，在外出及急需时用。
⑤如果是冬天，还应该有宝宝回家时用的包被、斗蓬等。
去医院时，准爸爸还可以带上一些让准妈妈心理安慰的东西，比如她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等等，让她即使在医院里，也能感觉到家的温馨。另外，准爸爸还须为妻子准备好第一产程中可能需要的食物(巧克力、牛奶、面包、粥等)、水，在临产后，督促她能吃就吃，能喝就喝，以保持充沛的体力。
您好， 生孩子住院前准备必需品
有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃东西时候用的，大毛巾、小毛巾要准备一大堆。其中准妈妈自己要准备3条擦汗的毛巾，1条洗面的毛巾，1条擦身的毛巾。BB的毛巾就有:餐巾5条、洗澡2条(1条搭着胸口)、洗面1条、洗屁股1条、洗完澡擦身用大毛巾2条。除了毛巾，最好准备一些纱布，给BB清洁口腔用的。
这是BB用的，要买婴儿品牌的，BB大便、小便后清理用的。
这是谁都会准备的，但是应该准备多少呢?刚出生的宝宝，小便很多，一天都要超过十片，所以最好初生装的纸尿片准备多一些。
给BB洗澡用的，这个绝对要买。因为大人的手皮比BB厚很多，你认为好的BB可不一定认可。其实所有的BB都喜欢洗澡的，但是为什么很多BB洗澡的时候会哭呢，就是因为温度不正确。一般冬天38摄氏度就可以了，但是大人摸上去会觉得不够热，其实足够了。
给BB用的，因为孩子很喜欢抓自己的脸，总是有一道道血痕，一周起码剪两次指甲。另外，不要因为怕麻烦，就一次剪太深入，这样 BB以后的指甲就不好看了，会很短。此外，还要准备盥洗用具、前开扣的换洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保温杯和保暖的衣物及各种相关文件，如健保卡、身份证和妈妈手册
6.梳洗用具
牙膏、牙刷、漱口杯;香皂、洗面奶;洗脸毛巾3条(擦脸、身体和下身);擦洗乳房的方巾2条;供孩子吃奶、喝水时垫在下巴底下的小方巾3条;小脸盆2个，洗下身的脸盆，热敷或者清洁乳房的脸盆各1个;梳子、镜子、发夹。
棉内裤3条;哺乳胸罩、背心2件、哺乳衬垫;便于哺乳的前扣式睡衣;春秋季节需要准备3条衬裤;束腹带1条;外面穿的长保暖外套1件;拖鞋1双;如果天冷加上棉袜2双。卫生:产妇垫巾;特殊或加长加大卫生巾、产后卫生棉、面巾纸。食具:杯子、汤匙、吸管。 食品:可准备一些巧克力或饼干，以备饥饿和产时接力用。记录用品:录音、录像设备，哪怕是哭声，都是最有纪念意义的。入院绝不能忘记带的:身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等。
这些东西要放在家中醒目、方便拿取的地方，在出现状况可以随时拿到，全家可以快速到达医院，迎接新生宝宝。
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不知道你什么时候去医院，根据季节和天气，准备的东西有稍微的差别。
宝宝的东西：
包被：2―3 条，尿布湿1包，湿巾1包，小被子、卫生纸、奶瓶、奶粉、孩子的衣服3身
孕妇的东西：
水杯，脸盆、暖水瓶、红糖（蜂蜜也好）饭盒、软牙刷、牙膏、毛巾2条、卫生巾、毛巾被、外套，舒服的睡衣2身、最重要的是查体的病历本、身份证件什么的
一般医院里也给准备一些东西，到时候可以根据具体情况添加或者在医院附近买。
去到医院先去产科报道，医生开单后去办住院手续。然后安排床位，再然后孕妇去产房做检查！接着就等???????等到宫口开到3公分就进产房等生！！
证件有：建卡的保健手册、准生证、怀孕以后的所有检查单、准爸准妈身份证带上备用。其他有：妈咪待产包，主要有卫生巾、吸管杯、卫生纸三五大包（要那种面积很大的卫生纸）、一次性马桶垫、内裤几条、睡衣一套、手机（用来记录阵痛频率）、红牛、巧克力（补充体力），相机等。宝贝催生包：奶粉一盒，奶瓶一只，尿不湿若干，小衣服内衣两套（含帽子等）夹衣一套，包被一床，湿巾一盒（擦脸擦屁股）。其他的东西可以等生了以后再从家里拿没关系。
首先,医院不是政府部门,医院是治病救人的,任何一位即使身份未明(包括未婚、未到生育年龄、超生等)的产妇临产,医院都会帮助接生。所以生份证、结婚证、准生证都是不用的,事实上我在公立三级甲等医院生的,什么证都不需要。且产妇病房人多手杂,还是不要带在身边为好,万一遗失,做月子期间出门补办也不方便。
需要准备的:
2、孕产妇健康手册及历次产前检查病历记录
3、产妇喜爱的小零食、果汁饮料（生产过程中用于补充体力，特别是会喊得口很干）
4、妈妈用品：软毛牙刷、牙膏（或漱口水）、梳子、肥皂、脸盆、卫生纸、产妇卫生巾、吸管、杯子、大小毛巾若干、哺乳胸罩、吸奶器、拖鞋、内衣裤一两套（刚生完宝宝特别怕热，我是过年生的，每天床单都汗湿掉）、出院服装一套
5、宝宝用品：纸尿裤、湿纸巾、宝宝专用纸巾、纱布、毛衫毛裤若干套、出院服装一套
现在都是母婴同室，奶粉医院都会供应，吃不吃一样收费，奶瓶是不准带的，用了要被医护人员“骂”的，因为现在都提倡早接触、早吮吸，出生几小时后，就让婴儿吸吮乳头，吸得越早、出奶越早，也培养了感情，所以是不让用奶嘴的。
最好在预产期前一个月就把以上物品准备好，打成一个包，谁都不知道什么时候宝宝就要出来了，到时包一提就走了，也不会手忙脚乱。
准妈妈必备用品、分娩前准备、初期育儿清单
建议准妈妈们分阶段、有计划地筹备孕产必需物品，不要到最后手忙脚乱、慌作一团。您距离分娩还有几个月？
对照下表，看看您的东西都准备好了吗？
分娩必备清单：
怀孕初期0-4个月：
?防辐射服（推荐添香、乐孕）
?买一个产后用的妈咪包，孕期也能用。
?准备大肚子变化及季节变化适用的孕妇装，每个季节2套就够了，多了浪费哈。
住院用品 选购孕妇文胸（挑选产后哺乳也适用的式样）
住院用品 选购孕妇睡衣（挑选产后也适用的式样，前开襟，方便哺乳）
怀孕初期5-7个月：
?开始购买妊娠纹护理用品（推荐新安怡，贝亲，比较专业的预防妊娠纹的护肤品）
怀孕后期8-10个月：
住院用品 购买产垫，用于分娩征兆（见红）、产后恶露
住院用品 买好产后短裤
住院用品 买好产后的束身内衣（收腹带、瘦身裤等）
住院用品 准备好毛巾、拖鞋、洗漱用具、碗筷、纸笔等住院必备品
住院用品 准备好出院时穿的衣服
住院用品 买好新生宝宝的贴身内衣、婴儿装及宝宝睡袋、肚脐消毒液
?准备好护理宝宝用的纱布
住院用品 带好手机、零钱等
住院用品 买好婴儿背带、婴儿汽车座椅等物品，带宝宝回家时用
分娩前准备清单：
怀孕初期0-4个月：
?收集信息，选择妇产科医院。
?如果需要回家乡生小孩，也得选好分娩的产院。
?向所在居委街道计生委申领孕妇联系卡及孕期保健卡等相关证件。
?了解街道、医院主办地孕妇学校的开班时间，参加孕妇学校的讲座。
怀孕初期5-7个月：
?进入安定期后，为了防止体重过度增加，可以开始做适当的运动。
?把在孩子出生后暂时不能做的事情（兴趣爱好，比如说旅行等），趁这个时期做完。
?开始考虑准备分娩必需用品
?开始考虑宝宝名字。
?生完小孩后还要工作的人，趁这段时间先了解附近托儿所的情况。
?肚子明显开始大了，要注意护理妊娠纹了。选择合适的预防妊娠纹产品
?产后就难得去美容院了，所以现在抓紧时机赶紧去。（应该趁没有早孕反应且身体状况相对稳定的时侯去美容院。因为一般到了怀孕后期，肚子太大，不方便，还是怀孕中期去最好。）
?有蛀牙的准妈妈，应及时看牙医。（如何治疗，应尽早和牙医商量。）
怀孕初期8-10个月：
?职场准妈妈开始产前工作的交接事宜。
?职场准妈妈休产假前，要提前告知公司相关部门和客户，按公司规定申请休产假。
?职场准妈妈要育儿休假的话，要向工作单位相关部门办理申请手续。
?选择回家乡分娩的准妈妈，应事先去医院接受产检。
?注意补钙和防止孕妇水肿和糖尿病。
?如您不是第一次分娩，还要注意事先安排谁来照看大宝宝，准备他们的换洗衣物等。
?购买好住院用品，产后马上要用的育儿用品。
?事先把家里整理好，迎接新生儿宝宝。
?在住院前，告诉街坊邻居你很快就要有小宝宝了。
?把住院期间家中要做的事情整理好，告诉丈夫。
?准备分娩费用。
?打算回家乡分娩的准妈妈，怀孕9个月后就要回去了。
初期育儿必需用品准备清单：
怀孕中期5-7个月：
?开始准备婴儿汽车座椅、婴儿推车、婴儿床等大件用品
（考虑是自己购买，还是有人会送等）推车建议买可换向把手的推车
?准备婴儿背带，要选择功能且种类丰富的式样，推荐比亲，川雀
怀孕后期8-10个月：
?购买新生儿用的贴身内衣
?购买新生儿的婴儿装
?购买新生儿用的手套，袜子（根据新生儿出生季节选择质地和式样）
?购买宝宝贴身内衣以及尿布的专用洗衣液
?购买新生儿用的尿布或者纸尿裤
?购买换尿布时用的柔湿巾
?购买小桶，处理用完后的尿布用
?购买奶瓶和替换用的奶嘴
?购买奶瓶消毒用具
?购买哄宝宝用的婴儿玩具（新生儿用的玩具、床挂、床铃、婴幼儿贴图）
?购买婴儿浴盆
?购买婴儿洗浴用品（婴儿沐浴液、婴儿香皂及护肤用品）
?购买婴儿沐浴用水温计
?多准备些婴儿用纱布、毛巾
?准备婴儿用的被褥一套
?购买婴儿车、婴儿床
?有车的家庭需购买婴儿汽车座椅
?购买婴儿背带（推荐比亲，川雀）
去医院时随带的物品详单：
1、 湿巾：给宝宝擦PP的，特别是NN来时，擦完丢掉，很是方便（如：贝亲）
2、 尿不湿：（好奇）
3、 宝宝和尚套、脚套：一套，就出院时穿，医院里都穿统一的衣服；
产妇用品：
1、 吸乳器：1个，若奶水很多，吸出后也是倒掉的话，买个简单的就行了；若要储存起来给宝宝吃，那就买好点的，能集液的那种；
2、 哺乳文胸或哺乳衣：2－3个；
3、 防溢乳垫：可洗布乳垫在家里用用挺实惠的，出门最好还是用一次性防溢乳垫；
4、 乳头保护罩：1个，对乳头龟裂可起保护作用；
5、 束腹带：医院会配给，但质量不怎么样；
6、 防妊娠纹霜、产前产后按摩膏、全身紧肤膏：视实际情况购买。
宝宝住行用品
1、 婴儿床（含蚊帐）：1张，以能睡到3－4岁为佳；
2、 床单，棉被，睡袋，枕头：各1－2套，依季节质料不同；枕头需要定型枕；
3、 婴儿推车或伞柄车：按实际情况购买，若住的很高又没有车库，重的推车拿上拿下很吃力的。
4、 音乐床铃及摇铃和音乐健身架：锻炼宝宝手、脚、眼、耳的综合能力；
宝宝哺育用品
1、 大小奶瓶：各两个，应该够用了
3、 备用奶嘴：一般一到二个月就得更换奶嘴，所以看情况备货吧；
4、 安抚奶嘴：视宝宝情况购买，有专门的初生期安抚奶嘴；
5、 奶瓶奶嘴刷：2套
6、 奶瓶消毒锅：1个
7、 奶瓶果蔬清洁剂：1瓶
8、 多功能奶瓶夹：1个，将消毒完毕的奶瓶奶嘴夹起；
9、 奶瓶保温筒或保温袋：天凉或外出使用
10、 食物研磨器和压汁机：宝宝添加辅食很有用
11、 宝宝碗/杯/软头小勺：刚出生没母乳时喂奶粉/水，大点喂米粉都有用的；
12、 婴儿按摩梳刷套装：宝宝洗护有用
宝宝清洁保养用品
1、 湿巾：N多包；反正用到1岁多是正常的，1个月五包也很节省了；
2、 纱布手帕、纱布澡巾：每包都有2－4条装的，洗脸、洗PP、甚至偶尔当哺乳垫很管用；
3、 婴儿用棉花棒：耳、鼻、肚脐护理；
4、 婴儿爽身粉、痱子粉：若没有粉扑，再买个专门的粉扑盒吧；
5、 浴盆、沐浴床：很方便；
6、 水温计：这个还是用着比较放心；
7、 洗澡海绵
8、 婴儿洗衣液：也可用婴儿香皂给宝宝洗衣服；
9、 婴儿洗发精、沐浴露、润肤露、润肤霜、液体香皂、凡士林、婴儿油、消炎去痱膏、消炎护臀膏、婴儿退热贴、婴儿防晒乳液
10、 大浴巾：这个较实用，看见好的多买两条吧；既可当浴巾，又能当盖被，抱宝宝出去时还能当抱毯呢；
11、 尿不湿/尿片/隔尿垫巾/尿床垫/布尿裤：选吸水性好的棉布制成约10-30块尿布（也可购买现成的纱布可洗尿片）；隔尿 垫巾是放在尿布上的，防止尿液回流；尿床垫是放在宝宝屁屁下的，防止把席梦思或小床尿湿；布尿裤是兜在尿布外面的；
12、 安全别针
13、 指套型乳牙刷
14、 婴儿安全指甲钳、吸鼻器、喂药器
宝宝穿着衣物
1、 和尚套：4-5套，婴儿容易汗湿，冬季每天洗澡不安全，还是勤换内衣吧；
2、 外衣：夹衣、毛线衣、棉衣，视季节不同购买2-3套；
3、 袜子：4-5双，勤换洗；
4、 软底鞋：1-2双，宝宝穿鞋的机会挺少的；
5、 手套、脚套：各1-2付，勤剪指甲也是必须的；
6、 婴儿肚围：对不容易惊醒的MM可能比较适用，宝宝易踢被子，露出小肚肚；
7、 婴儿帽：1-2顶
生孩子，产妇要准备什么?除了基本的洗漱用具，还需要准备好一次性内裤、臀垫等卫生用品，购置好前扣式睡衣、溢乳垫、吸奶器等方便哺乳的用品。还可以准备一些居家用品如拖鞋等，让产妇住院时能更舒适。
1、除了基本的洗漱用具，准妈妈重点是备毛巾(擦脸、身体和下身，擦洗乳房以及相应配套的脸盆);
2、前扣式睡衣两套(便于哺乳);
3、孕妇一次性内裤(脏了后直接扔掉);
4、一双软和的千层底布鞋或拖鞋;
5、一次性臀垫20张(手术会插导尿管，臀垫防止恶露渗下;且清洗外阴也会用到);
6、产妇专用卫生巾(一般导尿管撤后，恶露还在继续，需要准备卫生巾);
7、溢乳垫10对或者4张小毛巾(分娩完成后，一般三天左右就会分泌初乳，用溢乳垫或小毛巾隔着，就不会弄脏衣服和床单);
8、吸奶器(对于乳汁不通，伤口疼痛，宝宝吃奶不方便的妈妈特别有用);
9、吸管两根(术后两天，疼痛可能导致你无法坐立吃药喝汤)。
不知道是在哪里生.北京的医院都有大礼包,孩子的东西足够了.只需准备好卫生纸(大的那种)\卫生巾.如果是顺产,还需要准备好吃的.产前巧克力,产后产妇会饿的很快,鸡蛋什么的准备着.如果是剖腹产,就不要了.因为不排气是不让吃东西的.
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想问问生了宝宝的妈妈们?
你们生完多久就洗头,洗澡了?
做月子要吃些什么?
要注意些什么?
知道的都进来说说哈
妈米4414 &经验值11458 &在线时间255小时&地区:沧浪区街道:葑门街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子2209&精华0&UID2796941&
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一句話說不清，最好家裡有個老人指導。
妈米12363 &经验值11487 &在线时间268小时&地区:工业园区街道:娄葑镇昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子2139&精华3&UID2797395&
地区:工业园区街道:娄葑镇宝宝生日&帖子2139&
我不知道月子里能不能用电脑阿
妈米4443 &经验值4335 &在线时间465小时&地区:吴中区街道:龙西街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子987&精华0&UID2798211&
地区:吴中区街道:龙西街道宝宝生日&帖子987&
在**里看到坐月子注意事项的文章，给大家分享一下吧
坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。&&
&&产妇的个人卫生&&　
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。&&
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。&&
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。&&
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：&&
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。&&
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。&&
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。&&
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉
“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：&&
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。&&
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。&&
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。&&
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。&&
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。&&
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。&&
二、刚生完BB的注意事项&&
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。&&
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。&&
推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。&&
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。&&
注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。&&
误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子&&
解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。
婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是**并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。&&
母乳喂养婴儿，粪便一般呈**或金**，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并
不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。&&
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥&&
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、
鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品&&
4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。&&
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。
多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。&&
6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。
少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。&&
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠
不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。&&
8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。&&
三、产后第一、二周不宜大补特补&&
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特
补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。&&
另外有两点：&&
1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。&&
2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖
中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。&&
四、产后合理膳食&&
进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。&&
“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在
整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。&&
产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：&&
1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。&&
2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。&&
3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。&&
少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿
连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。&&
各种食物的作用以及营养：&&
黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的
弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。烹调式
多用煮和炖，少用油炸。
海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。&&
芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。&&
红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一&&
黑豆---含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效&&
蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等&&
钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤&&
铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等&&
维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果&&
宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。&&
鸡汤、猪蹄汤要适量：很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，
但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。&&
安利纽崔莱的营养食品可以搭配合理饮食，对产后的恢复有很大的帮助，比如像安利的蛋**、胶原蛋白（美国安利产品，国内没有），不仅可以提供纯天然的优质蛋白，比起食物更利于人体吸收，而且促进乳汁分泌，还对头发、指甲、皮肤有滋养作用，有助于防止乳房下垂等产后问题。
如果孕产妇有便秘症状，是不可以吃一般的治疗便秘的药物的，这时候就可用用纽崔莱的儿童蛋**，在治疗便秘的同时给自己和宝宝都提供了天然易吸收的优质蛋白，也有助于防止宝宝便秘。（纽崔莱蛋**也适合乳糖不耐症者使用）
不能过于频繁喝人参汤&&
从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症
状。&&喝肉汤不必连续不断地持续一个月一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。&&
五、坐月食物禁忌&&
偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、
椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大
白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。&&
例外：桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。&&下列几类食品应避免食用：&&
① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；&&
② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；&&
③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；&&
④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；&&
⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。&&
下列中药在产后一到两周不宜服用：&&
1.补益中药：人参、党参、黄芪等&&
在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”
以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈
急于用人参补身子是有害无益的。&&
2.活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等&&
在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药
物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。&&
3.温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂（可引起子宫充血，显示通经作用）、干姜、半夏等&&一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。&&
4.寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等&&过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。&&
5.滋腻中药：熟地等&&太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。&&
哺乳期间不能经常吃巧克力：巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给
不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。&&
不能经常喝茶：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。&&
不能只吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从
而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促乳
汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。&&
不能完全不吃盐：有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。&&
不能不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。&&
恶露干净后，烹调时可以不用加酒&&
酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。&&
妈咪特别注意不能混吃的食物&&
•海鲜与啤酒（有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行）：海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂
——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。&&
•鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收：生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制
人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。&&
•牛奶与巧克力易发生腹泻：牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
•土豆不宜烧牛肉：马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。&&
•菠菜与豆腐易患结石症：豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。医生建议，如果两者能分开吃，营养吸收会比较好。&&
•萝卜与橘子（坐月最好不要吃橘子）易诱发甲状腺肿大：萝卜会产生
一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。&&
六、产后运动&&
分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，
关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。&&
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。&&
产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。&&另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。&&
七、下奶秘诀&&
1、自信是成功的基石：妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。&&
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总之
吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。&&
3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。&&
4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力
量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。&&
5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。&&
7、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。&&
8、充分休息，不能太累：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。&&
不能太累。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口（主要是父母和公婆）。&&
9、按摩热敷刺激&&
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列
按摩方式：&&
环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房&&
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。&&
10、避免乳头受伤&&
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。&&
八、其他注意事项
喂奶感觉腹痛是正常的生理反应&&
母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。
因此，喂奶时腹痛是正常的。&&
用正确的方法停止哺乳&&一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。&&
月子里易患腰痛、关节痛&&
产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。&&
丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。&&
月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西
都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。&&
坐月期间，家里最好不要接受亲朋好友的来访：最好不要接受亲朋好友
的来访，通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，
不要随便亲宝宝。&&
月子里不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息。
如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席。&&
产后忌用力挤压乳房，忌用手乱揉乳房。
[ 本帖最后由 lilylfl 于
11:25 编辑 ]
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地区:工业园区街道:娄葑镇宝宝生日&帖子565&
好详细,让我老公看看,照者上面说的做
妈米5697 &经验值5695 &在线时间215小时&地区:工业园区街道:娄葑镇昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1105&精华0&UID2798427&
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好详细,谢谢分享!
妈米9742 &经验值6438 &在线时间131小时&地区:金阊区街道:彩香街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1112&精华2&UID2798424&
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好详细，打印出来，让我LG和GGPP都照着做呢。看了很多文章说顺产时很疼，我现在好怕呢，虽然心理知道要放轻松，但还是忍不住地会害怕
妈米45 &经验值45 &在线时间1小时&地区:街道:昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子9&精华0&UID60644&
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请个有经验的月嫂最实际
妈米12 &经验值12 &在线时间0小时&地区:工业园区街道:娄葑镇昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子2&精华0&UID3655456&
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