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更新于& 09:04
& &&如何防止产后发福？怀孕期间是女性一生中的&特别时期&，在妊娠时或分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保原来的倩影，腹部逐渐隆起，头肩后倾，两脚外撇，迈成&八&字。分娩后，这种状况会有改善。& & 为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。& & 产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体&发福&。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。& &&如何防止产后发福？科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。& &&如何防止产后发福？坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。& & 产后，除了腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后健美训练的重点是腹肌和骨盆底的肌肉。
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为什么男人结婚后就会发胖.........怎么防止婚后发胖呢？？？
我希望婚后的我一直像现在这样帅气阳光......
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男人婚后发胖和雄性激素水平的降低是主要原因，雄性激素会加速热量消耗促进肌肉发育，一旦激素水平降低男人的热量就会大量积累，很容易发胖。一般年轻时越是身体健康中年发胖的机会越大。大多数中年瘦的男人都是年轻时雄性激素水平本来就比较低。中年后想要瘦身的男人绝大多数都需要特意锻炼才行。不过中年后的男人大多生活压力工作压力比较大顾不上帅不帅的问题了。依我看中年男人体态控制差不多就行了，太瘦不一定就好，因为中年后病患的机会比较大，太瘦了真的经不起病患的消耗。
男人结婚后有了稳定的大本营：妻子保姆般的照顾，固定的性生活，母亲般的关怀，总之家的温暖让男人很受用，于是心情大悦，从而心宽体胖起来！最好的办法是每天帮老婆 干点家务，既减轻她的负担，又锻炼了身体，还增进了夫妻感情，和乐而不为呢？周末可带妻子一起去做两人都喜欢的运动
多干家务，少吃肉。多疼老婆，少花钱。
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