• 这个就是睡眠障碍的问题了入睡不深，易醒的情况了你可以考虑使用一些安神补脑的中药调理一下，并且要注意白天多进行运动是可以帮助调节的。

• 你去做一下检查吧,年纪轻轻的可以适当服用调整睡眠的药物如甜梦口服液,舒眠胶囊,百乐眠,谷维素等。或者阿普唑仑、艾司唑仑、唑吡坦、右左比克隆等,甚至黛力新、百忧解、奥氮平等等但前面说的检查必须去做。健康才是最重要的上面的药物选择其中之一就好，可以短时间服用藥物当然有副作用,但是上面的药物是相对安全的药物,很多人都是长期服用的。短时间内服用是不会有依耐的另外你需要避免不良的睡眠習惯:睡眠时间无规律、经常晚睡;午睡或卧床时间过多;睡前从事易兴奋活动如阅读小说、看手机、抽烟等;睡前喝刺激兴奋的饮料如咖啡和酒等;避免剧烈活动;睡前饱食;过度思虑白天的事情等。同时养良好的睡眠习惯:避免上述不良习惯,睡前泡热水脚,喝杯热水或者热牛奶,睡前适当活動,保持卧室的安静舒适;保证规律的作息时间等(晚上10点入睡是最佳的睡眠时间,晚上3,4点才睡相当于没有睡。

失眠多梦如何治疗方法

睡到夜癍时刻醒了睡不着,胃里感觉空空的难受,是哪里有病，不晓得咋回事晚上总是睡不着且多梦，还常常做恶梦很容易就被惊醒，惊醒之后更睡不着觉了。睡不着且多梦怎么样医治