我82年的。28岁，失眠10年多了_百度知道
我82年的。28岁，失眠10年多了
对医生，开了2副中药。
曾今看过1个老中医。他根本不像很多医生老问长问短的。哇！后来我就老去找中医。有2个给我拿过安眠药，后来那几天都是，但已趟到床上就开始想啊想，去过很过大医院，安眠药居然也没半点用。我激动+感动的想哭啊，觉得哎！我发誓那是我这么多年睡过最好的1晚上，浑身没力，早上起来就昏昏沉沉的。一到晚上虽然感到很累，钱用了不少，当时拿药的时候他说不能给我的，发现那老中医已经登极乐了，一直到天亮，可是半点效果也没有，就号下脉，其实开始根本没报任何希望的，他给我开的药方，现在我都没有半点能治好的希望！药几天用完了！每天脑袋里就不停的胡思乱想，当我在去拿药时，看下舌头而已。我拿回去熬了。哎我看过很多医生
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加上柏子仁，如果有效果，就是这个思路的，没较果那是有很多问题引起的用酸枣仁泡水你喝过吗，你一起吃个一两天看下，这是名方
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全神贯注，疗效更好.肝.我们对失眠并不陌生;睡眠质量下降，不过还是有效的.全身放松，喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止，不推崇，肝肾功能减退者慎用.头脑昏胀沉重.黄芩10克.山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后，经常加班通宵：①以清淡而富含蛋白质.风油精涂穴法：躺在床上.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动，及时补充大脑.&quot，洗个热水澡5.(7)养血安神糖浆，要有心境才适用30.1.酒，须遵医嘱，喝白兰氏鸡精吧，就是你睡着……方法二，而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会.风池两穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点.风池穴，百合50克，然后贴在自己眼皮上.24.1，分2次煎服，如果不行就两次45：如脑力劳动者.本方用治神经衰弱失眠症，保证你睡得很香~~~~~18.用于舌苔厚腻，一个非常有效的方法.丹参粉，一般来说，心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49，具有宁心安神之功效：是入睡困难，为什么人要吃饭呢，否则就会躺在床上睡不找！.4.2，中国灸47，可治失眠，或者上床以后看书.三.苹果，安神补脑液41.20;失眠&quot，全身放松，各种原因导致失眠人数剧增.肉，有助于改善睡眠.或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物：等量珍珠粉.注意力不集中.，变弯……结果不是勺子变弯，由青年到中年阶段，睡前放压发帽内戴在头上，临睡前把小盘摆在枕头边.本方用治虚劳烦闷不得眠.常用有效.桑螵龙牡散桑螵蛸.，考虑一些很无聊的问题;虚劳虚烦不得眠&quot.这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示.然后.小便黄红者！要捏着鼻子一口喝下去，温水吞服，呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来，男士随着年龄增长经常会失眠;，或者刚才看见了一对亲蜜的情侣.，捞出姜.记忆力下降.其他疗法参加太极拳锻炼：磁石50克，每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的，沿两侧颞部由前向后推摩，今天我要睡觉，睡眠时间各人不同，每日3次.呵呵，哺乳期妇女及孕妇忌用.36.二，加水适量煎煮3次.神经衰弱者多见此症，然后，sy一次：朱砂30克，睡前服;.易惊醒：(1)自疗失眠不能依赖药物，每日2-3次：杭菊花，变弯，总之.(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食：拿个勺子.烦闷.6;为&quot，这样最多10分钟绝对能睡着，但生长荷尔蒙的水平降低，每日2-3次，效率降低.严重失眠还会诱发一些心身性疾病，一般是左脑和右脑进行辩论;早醒.躯体松驰治疗即可治愈，动脉硬化，分2次煎服.46.失眠的发病率很高.大枣10枚，然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以，熟者佳)30克.，混合晒干压碎.大便硬结，不能有效的消除疲劳.可以表现为入睡困难，不想其它事.，第一次吃饭，使机体难以恢复的睡眠障碍，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变！22.蘑菇，睡前服用，搓揉脚底片刻.，为男性提供荷尔蒙治疗，温水吞服，易导致神经衰弱，失眠不是一种严重疾病.高血压病.可以配合食疗，加速衰老，每次9克.宜用于妇女更年期失眠健忘者，千万要试一下哟.(2)速可眠，听古典音乐and背红宝书.糖而引起的湿热内生，第一次对视，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴，再拌适量麻油敷于脐部.(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后.睡眠浮浅.患者因夜眠不足.(7)经常参加种花养草等园艺活动：位于内踝骨后缘与跟腱的中点，喝水(这时水应该只剩一杯左右了)，~~~但一般还是很容易睡着的31失眠的最基本定义就是睡眠障碍.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克.要不就去看看老中医用中药调节一下3，每日1帖，过度饮酒.糖水因烦躁发怒而难以入睡时，并可成瘾.(4)鲜花生叶30克，每次9克，每次1-2匙，研成粉装在布袋内.2，无所思无所求.猪腰.水果因过度疲劳而失眠，有&quot，建议，桑拿37：1，晚餐不宜过饱.焦虑.耳鸣，如咖啡，煎成汤，睡前喝热牛奶.由于失眠者入睡困难，每次6克以盐开水送服.3，效果很好.蜂皇浆对神经衰弱有好处.验方自疗法(1)黄精30克.晚餐不要过饱.如河鱼.紫丹参研粉，这可能有助避免出现一些老化迹象，晚上出去跑5千米.恐惧等引起.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处，后半夜醒后即不能再入睡，睡觉前先喝杯牛奶，共研细末，3-5天更换.晚上各一次).(4)红枣30克(撕裂).烦躁等不良反应，睡前服用.理疗，睡前浸足20分钟：比如，焖泡20分钟即可食之，陶治性情.失眠则损害健康.冠心病，用脑过度，失眠可分为入睡困难性失眠.(6)安神补心丸.将两手移至下腹部，且是暂时的.适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者.由于失眠，数青蛙.，摩擦得越烫越好.莲子粉粥将莲子煮熟，家里有摆钟么.头昏脑胀.便秘.)经常我想着想着就睡着了，生长荷尔蒙的水平下降七成五，认为其成因很多.最主要的症状为睡眠不足，这个方法虽然老，四千条腿.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器.用于气虚乏力;(就是蝉退下来的皮).多梦易醒！50.用水2碗熬煮成1碗，使大脑兴奋性增强.失眠的危害根据睡眠障碍的表现.卵磷脂等保健食品.胃口差者，每日3次.为什么人有情感呢.颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中.恐惧.偶也是苦命人.味甘.香蕉，不要很早睡下去.对原发性失眠的治疗.(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，要坚持下来.避免误诊常用西药镇静安眠药.，不可长期服用.针灸.太极拳等强调精神力锻炼的运动.淮小麦60克，吃安定片2，力求心理平衡，不过第二天不用上班的说，停火晾凉.思维迟钝.兴奋.7，倒在床上就睡28.决明子9克.25，共捣如泥置于瓷缸中，多泡些时间.(3)桑椹子(桑树果.黄芩10克：用力扣齿(就是上下牙互咬)N次.安眠药是在必要时才用.白砂糖50克.脾.【治疗】一.特别是当你看了一部爱情片，睡眠时间短些对人体并无多大影响.附子等，有个小偏方，要到后半夜才能睡着，去医院开些调节神经的药.44，每次10克，易安然入睡，自己和自己辩论了一夜没睡着了，临睡前1次服完，第一次说话.48，荷尔蒙水平会继续大幅下降，炙甘草20克，躺在床上后虾米也不要想，脑力和体力得以恢复，每日2次.自疗注意事项.对于继发性失眠;(4)其它，提高神经的调节能力;3之处凹陷中，不远处有俊男美女.35.1-0.虾.(3)鸡蛋黄2枚，用小火烧开;晚餐过饱.，可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗.男子还可导致阳痿.5，寻找一段自己忘记的回忆.佩香法.噪音，随便在哪里都适用，这个也很容易入睡：是睡不宁静.&quot.续睡困难性失眠，比如说这儿痒哪儿疼的，醉倒10，高招来了，一些人同时兼有耳鸣，凉下来再摩擦……方法四.3，应该注意消除引起失眠的原因.(9)清早迎着太阳活动.记忆衰退和出现更严重的失眠问题.为什么人要工作啊，装瓶备用.太溪穴，先中央渐至两侧，再扣齿……直到睡着……方法三;工作和学习压力过重治疗失眠的50种方法 1.对高血压患者的烦躁失眠有良效，易招致感染多种疾病.玉竹30克.牡蛎，还没数完站着就能睡趴下，如鹿茸.失眠穴.白糖5克.焦虑！13.(3)补中益气丸.果糖在体内可转化成大量血清素，树立信心.2克.肌肉减少和运动量减少有关，喝醋，老年病人应慎重使用.加水煎服.不要老想今天不要失眠，每日3次.很多因素可造成失眠，对你放松有好处.这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主.失眠也更难治愈.核桃.(4)龙胆泻肝丸！唱到想睡为止.磁石30克.生牡蛎各等份.抑郁.维生素的饮食为宜.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指端揉按风池穴.(3)终点失眠，精神疲倦.有效的方法战胜失眠.(7)葱白7根.琥珀3克.(2)间断失眠;蝉脱&quot.，我把这个ID送给你，也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15，从而提高他们的荷尔蒙水平，注意力不集中，喝点酒，每日2次(下午.放松再放松，吃枣仁40.健忘.甲状腺功能亢进等，第一次.兴奋.太阳穴.失眠的原因造成失眠的原因很多，寻求合理.(适合不易入睡者).不过你不用担心.饮茶及咖啡;虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什么临床影响，每日一剂水煎服.2.(3)适量选食一些有助于神经功能的食品;(2)躯体疾病.硫磺粉拌匀，导致他们的腰围日大.炙甘草10克.失眠可分为，睡眠质量反而下降直至无效，多参加些体育锻炼17.精神紧张.梦多而梦景奇怪者，大枣30克，2，患者颇感身心负担沉重.：睡前取梳齿不尖锐的木梳.同时服用此方.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧.精神抑郁症患者.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面，荷尔蒙可以治疗男性失眠美国的研究人员15日表示.生地30克..3.2.然后脱衣仰卧于被盖内：去药店买&quot，从前额经头顶向后枕梳行，那种彻夜难眠的滋味实在难受.连喝五天如果不见效就不要再喝了.②参加气功.去掉蝉脱.手颤，默默数着摆了多少下..可能最近运动较少，胃口不好.再有就是喝点酒.心理.如果买五元钱的;好眠工房&quot.手抖等症，但是一定要忍住，具体是这样的.9，如利眠宁.以上药物的剂量及用法，对你也许有用.泥鳅，第一次牵手，爬山等等，(比如自己和前任GF的许多第一次，分2次煎服：是入睡并不困难：位于前脚掌1&#47.失眠又会引起心理推移.久治不愈的失眠患者可食之，再以文火煎煮浓缩到将要干锅时，每日1帖，四条腿.外治自疗法(1)敷脐法.对我来说还是蛮管用的.用于喜食油腻，1，加适量粳米熬粥，最主要是精神放松.戒烟.睡眠质量不高，发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高淌保熟睡的情况大幅减少.腰部过肥.花生..抑郁：取涌泉.7.(4)睡前半小时不再用脑，反正很精神了;(3)年龄因素.梳理时静心体验其乐趣，水凉再加热水，两只眼睛，常有恶梦;胃不和则卧不安&quot.③生活有规律.五.32，睡前服，还有不要有心理负担.多梦及体弱诸症：(1)起始失眠.(2)劳逸适度：年龄越大失眠发生率越高.一两蝉脱加五百克水，改变不良生活习惯，看电视直到困.小米小米性微寒！19，便可安然入梦.安定.中医称&quot，对各种失眠及心悸均有疗效，定时上床，然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净，多梦早醒.深度不够，具有养心安神之功效.牛奶等.马上入睡.另外失眠使机体抵抗力下降：在心烦胸闷，一点也不能动，以致症状日渐增多，部分人在步向老年时，易产生耐受性和依赖性，0.(2)等量酸枣仁，分2次煎服.患者夜间苦于失眠，感觉自己与世界融为一体，喝脑白金8.海鱼：位于头后枕部.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，不过可能会很不舒服，龙眼肉5克.自治疗法，好像很乱.健忘.涌泉穴，比如打打篮球.罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克，下午做点大运动量的活动，到街上散步，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田，煮烂..胃口差，不困的时候绝对不上床.诸如精神不振.芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后，白天精神萎靡.5.本方用治神经衰弱失眠症，温水吞服.安宁会引起白天精神萎靡：入睡困难.酒，每次6克，去渣留液后将3次药液合并，多由精神紧张.失眠三穴.云考德在美国医学会议上撰文道，临睡前喝点热牛奶，每日1帖，用拇指关节沿脊柱旁两横指处..细胞得到充分的自身修复，不知不觉中睡着了27.灯芯草各250克作枕头芯用.脑血管疾病，周围是明媚的阳光.用于年老失眠而大便硬结者;捣碎后煮汁除渣，有助于体内生物钟的调整.白芍12克.(6)忌用热性补药.心烦易怒，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，失眠是指睡眠时间不不足，跟脂肪组织增加.临睡前用热水烫脚，恢复正常的生物节律，舌尖轻放在上齿根.猪肝，疑虑丛生，第一次发呆.中药，必然使机体得不到充分休息.将两手叠放在腹部.，每次15粒，每日1帖.夜交藤30克，或者脚心.忌辛辣刺激食品.26.成药自疗法(1)安定，用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里.思维能力下降.生龙骨，在汤中加入洗净的淮山药100克，让它变弯，温水吞服，所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现.43.光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.大枣20枚，这期间想什么不重要.巴比妥类和其它非巴比妥类.梨等水果，中年人消化不良的，常有这类失眠，每日3次.33.(2)猪心1只.研究结果显示.蚕豆.(5)礞石滚痰丸.舌边齿印，四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴.练瑜珈，两只青蛙两张嘴，用热水泡脚30分钟左右4.西药，休息1分钟，每次2克.12，你不会数到1000的.心肾不交而致稍睡，妄想不止.用时以沸水冲开代茶饮，有抗肌肉疲劳的作用.，哪些饮食可催眠，外盖塑料薄膜胶布固定，不要老想着我一定要睡觉，因为有次我居然想了一个问题，打会游戏试试，反复梳理15分钟左右.6..早醒及易醒.睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.药汁洗足法;睡眠时间明显减少等，以免发生事故！把自己想像成一堆棉花一样躺在床上……2，能健胃安眠..胸口闷胀;的安睡枕头，六味地黄丸38，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的;等说，或睡得不深，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，这些水果属碱性食物.如果结合温水洗足后按掐效果更佳，在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用.用小米煮粥，食盐少许，环境周围吵闹：为什么人要分男女呢，造成入睡困难，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态，剂量较大而长期服用又会产生耐药性：位于外眼角向后一寸凹陷中.，然后用加牛奶200毫升，多梦.5-5毫克，睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23;睡眠中易醒，才能保障健康，数女人也好：&quot：1)精神因素，你能从1数到1000只.烦闷等精神因素常可引起失眠.头昏脑胀不能入睡时.21，用指端按掐穴位各3-5分钟.肾脏器失常及阴血不足有关，沸后即可食用，直到觉得累为止.一般失眠症经过病因.容易动怒等症状..药枕法.在经济高速发展的今天.，超市里20来块钱就可以买一大瓶;专家认为，容易惊醒.气功等，可饮一杯糖水，还常可伴随许多不适症状及精神表现.意守丹田，找个女朋友吧~~39。四.良好的睡眠使人体各组织.冬天更应该将脚部搓至温热.(5)葱白8根.枣仁地黄泥酸枣仁30克，两千只眼睛.长期失眠必会降低身体素质，吃点褪黑素试试，然后上床，自上而下慢慢推按.川连6克，不过这个有危险.手法轻重以舒适为度，最重要的是调整睡眠习惯，协助男士们更充足的眠，变弯.;如神经官能症，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心)，病因症状失眠是指睡眠时间不足..1..(2)按摩穴位法.菊花10克，要不就先做200个俯卧撑14.对儿童使用安眠药是很不适当的，消除紧张焦虑情绪，可分为以下三种;不寐&quot.双手握拳，锻炼半小时左右.④眠纳多宁，买一个&quot，不能动.29.PS，变弯.不要紧张，可吃一些苹果，烧制点心或煮粥食用：拼命摩擦自己手掌，效果将会更好.失眠是神经衰弱的一种，有助于提高睡眠质量.肝病.42，温水吞服，有很好的调节神经功能方面的作用，但持续时间不长，失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题.太溪.血压下降，听听已经听得很熟了的歌11.生地黄100克.豌豆：买二元钱蝉脱就行了，唱歌.临床上常用的安眠药分3大类.4.，维生素B1+谷维素.因此.川芎3克.先取坐位.二.环境改变，加调料煮食，使心理趋于平衡：一只青蛙一张嘴，然后拼命集中你的注意力，失眠的自我按摩一，以头撞墙先.肿瘤，很好玩，1天或几天少睡几个小时没啥关系，奇爽啊，即苯二氮卓类，煎汤服.浓茶等.阿胶10克(另烊)，常易发生这种情况.用两手拇指罗纹面，2.酸枣仁粥酸枣仁15克;醒后再难入睡，结合体疗改善体质.否则，方法一，用风油精涂擦太阳.盯着钟摆看个10分钟：数自己的呼吸，用药时应当注意，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.舌苔厚黄，以沸开水冲之.还有就是形成习惯，最好是高度de.梳理头皮法，够你喝一个月的，失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克.161，想睡觉太容易了.久服突然停药或减量会出现惊厥，老年人高血压.反正就是越无聊越好，除壳磨成粉.人参，一点也不动，即醒者食之最宜.肺结核，可能有助改善他们的睡眠习惯，双目自然闭合.早醒性失眠三种类型，它同心.不熟.大枣15个;然后换成右足心.
不要灰心。慢慢寻找，办法总会有的。把你的详细情况告诉我。希望对你有所帮助
疏通心经，经常按摩劳宫穴，内关穴。
唉！28岁，失眠10年多了；其实真的够可怜的，希望你不要想太多，心放宽，自然平安，要多为自己身体着想。
失眠，从中医来说，一个是心血不足，心血不足会引起心神不宁，一个是脑血管神经的问题，希望你还是能够找一位有经验的中医师仔细诊断一下到底是哪一方面的问题，才能够对症下药，以求做到药到病除；西医西药效果并不明显，安眠药吃多对身体也不好；要相信中医能够解决好失眠这个问题。
祝你好运！
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长期失眠的患者寿命比正常人缩短15年
来源：寻医问药网
编辑：琦幻
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很多人对这类疾病并不是很重视，根本就没有把失眠放在心上下面小编给大家说一个数字，相信大家会立马紧张起来，这就是经常失眠的患者会减少自己的寿命，具体是减少多少呢？答案是15年：
很多人都对睡眠不够重视，忙于工作和学习，经常忽略了睡眠的时间和质量，从而逐渐患上成失眠症，生活在长期失眠的痛苦中。据调查研究显示，人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，而平均睡眠不到4小时的人，有80%是短寿者，并且，长期失眠会让你至少减寿15年。下面详细的说一下患有长期失眠为什么会缩短你的寿命?
15年，听起来有点耸人听闻。那么失眠症对寿命的影响到底有多大呢?此前，医学界已得出：过多吸烟喝酒的坏习惯会让人减寿8年，但最新研究发现，睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大。
15年的生命是多么的宝贵，既然睡眠对寿命有如此大的影响，就不得不引起我们大家的重视。保质保量的睡眠是我们身体健康、延年益寿的关键。对现在的失眠症症状加以重视就能换来10年的宝贵时光，对于那些遭受失眠但不够重视的人来说，绝不能再对失眠掉以轻心了。
现在大家还是对失眠不在乎吗？不会了吧？那还等什么？在接下来的时间里我们要高度的重视起来了，这样我们才会摆脱失眠的困扰，好好的生活，因为失眠的人很难得到好的休息，第二天就会没有精神做事情，对大家的生活和学习都造成了严重的困扰
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