健康心态:心情长期处于紧张状态的人容易患癌症!
心态决定健康质量
荆楚网消息“5.12”汶川大地震已经周年。对于幸存的人来说，巨大变故使他们承受着不同程度的精神刺激和心灵创伤。特别是这一年中，甚至有人因为不堪忍受心理上的压力，而选择结束了自己的生命。采取这种极端的方式，在令人唏嘘不已的同时，也引发了对心理健康的关注。有专家指出，拥有积极健康的心态，才能有健康的生活态度和健康的工作态度，最终才会有健康的生命质量。
&&&&健康心态的科学定义
&&&&健康的心态是什么呢？心理学家归纳以下六种心态，必须好好把握：
&&&&一是理解心态。一般来说，人际关系的失败，大部分要归因于“误解”。但大多数情况下，别人的反应或者立场并不是要为难，也不是因为太顽固或者心怀叵测。所以，在日常生活中要培养理解心态，这样才能缓和人与人之间的紧张关系，使彼此之间更深刻地互相了解。
&&&&二是有勇气的心态。一个成功者和一个失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气，是否敢于冒险和行动。因此，人必须有勇气承担犯错误的风险。即使走错一步总比原地踏步要好，因为人向前走就可以在试错中前进。
&&&&三是宽容心态。宽容使人不因他人的错误而产生责怪或憎恶。一个人对别人宽容时，他也必定对自己宽容。如果一个人觉得别人更有价值，那么他就能发展成为一个更佳的、更合适的自我意象。
&&&&四是尊重心态。生活中的陷阱和深渊中，最可怕的就是自己不尊重自己，这是最难克服的。尊重意味着对价值的欣赏，因此人们需要来自对自我的尊重。心理学家指出，自我尊重的最大秘密在于多欣赏别人，对任何人都要有所尊敬。
&&&&五是自信心态。具有自信心态的人，才会克服自卑心理，敢于面对各种挫折，勇于接受各种挑战，积极进取，努力向上，提高生命的内在质量，并且积极地去迎接未来的挑战。
&&&&六是承认自我。只有一个人在某种程度上承认自我时，他才能得到真正的成功和幸福。世界上最不幸、最痛苦的莫过于尽力要使自己和别人相信自己不是本来这副样子。一个人最终抛弃了虚伪和矫饰、主动表现出本来面目时，他得到的轻松与满足是无可比拟的。
&&&&心理健康促进生理健康
&&&&随着人们物质生活水平的不断提高和人类医疗水平的快速发展，健康已不再局限于生理健康。人们已开始逐步认识到健康的真正含义是，一种身体上、心理上和社会上的协调状态。
&&&&病理学家的研究表明，在现实生活中，心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康每时每刻都会影响人的生理健康。例如:一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于其内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。而这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。
&&&&由于人的性格与心理状态直接相关，因此也与生理健康密切关联。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于其情绪状态经常处于不稳定状态，也会产生一些躯体的疾病；而性情开朗、乐观的人，其体魄也往往比较健康，因此，人们在日常生活中应该注意营养调摄和身体锻炼，更重要的是要陶冶自己的情操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。如果感到自己的心情长时间抑郁不愉快时，就要尽快到心理门诊或心理咨询中心进行心理疗法，以确保自己的心理与生理一样永远健康。
&&&&健康心态培养有方
&&&&心理健康是人的健康不可分割的重要部分，那么怎样才能保持健康的身心呢？
&&&&专家指出，培养健康的心态首先要树立明确的生活目标。健康生存的人，都是“咬定青山不放松”，因此只有专注才能在所追求的领域里取得成绩。由于有了明确的追求目标，人们的生活就变得充实，从而也有效地排除了各种消极情绪和外界的不良干扰，规律地生活与起居而精力充沛，生机勃勃。这是确保人生健康的最重要的精神力量。
&&&&另外，健康的心态也在于养成良好的生活习惯。现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。如果顺从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现；如果不顺从它、违背它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。老子倡导“道法自然”，只有遵从自然规律，就能保持身体健康。为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统，进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
&&&&良好的生活习惯也包括坚持体育运动。科学研究证明，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷。因为体育运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，使大脑保持正常的工作能力；体育运动能够促进血液循环，提高心脏功能，特别是在运动时，冠状动脉的血流量要比安静时高10倍。因此，运动不仅能够调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，而且还可以提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力，能够防病治病，推迟衰老，使人健康长寿。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。癌症患者更需心理关怀 心理抑郁致免疫力下降
来源：京华时报
　　日前，“癌症村地图”以及“一老汉帮身患癌症的老伴自杀”两则消息被曝出，一时间引发大家对癌症的热议。癌症村的说法是否可靠？社会各界包括家属在内，应该如何对患者进行科学、有效的关怀和帮助？
　　癌症高发或与环境污染相关
　　有媒体近期报道，一些地区癌症展现高发态势，甚至出现了癌症村。对此，中国工程院院士程书钧坦言，其实所谓的癌症村这样的词并不新鲜，我国早就存在一些癌症的高发地区，比如河南林县的食管癌，江苏启东和广西浮水的肝癌。
　　近年来，陆续报道的一些新的地区，在不大不小的人群里，某些特定的肿瘤相对高发。程书钧说，“局部地区癌症高发情况，不是现在才有，在历史上已经有，目前陆续发现的一些新的局部地区，应该引起高度重视。”为什么会出现局部高发现象，这是一个很复杂的问题。一般来进，肿瘤主要跟生活方式和生活环境有关。所以，这些局部高发的肿瘤，可能跟局部新出现的污染，包括饮食、饮水和空气污染，或多或少都有关系。
　　程书钧认为，新出现的地区应该引起重视，很可能是局部地区在发展的过程中对环境的监控有不当的地方。如果经过比较长期的时间，10年、20年、30年，会造成严重后果。
　　中国癌症基金会副理事长赵平表示，是不是癌症村要根据发病率来定，癌症是个低概率的问题，用10万做分母计算。因此，一个村几百人几千人不能轻易就把它定性为癌症村。对于高发区、高发现场的认定，必须经过很多专家在做了详细研究之后才能确定。
　　赵平告诉记者，事实上，我国农村的癌症发病率是明显低于城市的，但是农村癌症病人的死亡率要高于城市。这说明，农村的卫生体制没有能力提供足够的癌症防控的技术。目前，中国正在推进城镇化进程，在医疗布局上，应该强化县医院和地市医院的建设，这样对农民的癌症诊治水平才会明显提高。
　　心理抑郁导致免疫功能下降
　　网传致癌说缺乏科学依据在网上每天都能接触到不同的致癌说，比如，今年夏天有说普通百姓穿的洞洞鞋如果不合格，就会致癌；还有说如果长期佩戴染色的玉镯会致癌。这些说法让我们惶恐不安。
　　程书钧认为，对于各种致癌说，应该科学地去分析。国际癌症研究所出版了一个系列的关于化学致癌的书，已经把某些明确的致癌物列入到里面，有些是高度致癌，有些是可疑致癌。针对各种致癌说，可以到书里去检索，检索到了所讲的物质，科学依据是比较充分的，如果没有检索到，不等于这个东西没有危害，但是需要经过研究。以染色玉镯为例，手镯有没有放射性，戴了之后会得什么样的肿瘤，这些问题都需要科学研究得出结论。
　　患者自学治癌不靠谱
　　现在有很多患者发现得了癌症，都上网搜索资料，自己看病。对此，专家明确表示反对，孙燕表示，“我要劝病人，不要自己学治癌，这不是很简单的，而且个人的情况又不一样。”
　　石远凯告诉记者，目前，很多患者在得知自己得了癌症之后，先在网上狂搜一顿，有些病人拿着书自己看病。殊不知，书上讲的都是原则，很多情况是书上找不到的。病人的个体差异非常大，医生就是要根据病人不同的情况，再根据已经有的标准作为治疗原则，作出适合这个病人目前情况最合适的选择。有一些疑难的病例，需要全院全科会诊很长的时间。“对于防病治病知识的了解是有好处的，这样可以方便配合医生做治疗，但千万不要钻牛角尖。”
　　当心对病人关心过度
　　由于人们对于癌症过度恐惧，不仅使许多癌症患者紧张，其家属更是紧张，而又不知所措。殊不知，对于病人的过度关怀和帮助，反而可能会危害病人。
　　有的人在病人面前表示明显的怜悯和同情，与病人交谈过于小心翼翼等。病人会因而联想到自己与常人的区别及自己已被排斥于社会正常生活之外。这种感觉在一些内向、敏感的病人中更为强烈。
　　有的家属对病人采取了不适当的忌口，这也不能吃，那也不能碰，这样容易引起营养不良和精神异常。有意隔断病人与社会的联系，如过于严格地限制探视、禁止病人看书读报、缩小其活动范围等。这样做的后果会使患者孤单感更强烈，甚至产生被社会遗弃的感觉。
　　此外，有的人会对患者照顾得无微不至，甚至连挤牙膏、拧毛巾都包办替代，这让病人感到自己是个废人，丧失对生活的信心，慢慢会产生依赖心理，造成功能丧失。
(责任编辑：董海扬)
原标题：癌症患者更需心理关怀
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客服邮箱：人会抑郁，感冒，得癌得各种病，都是受凉，长期体温太低。大家都有这样的经验，紧张有各种压力时容易感冒，就是因为紧张让血管收缩，寒颤就是冷让肌肉血管收缩，紧张也会寒颤。血管收缩气血不通，身体就容易变冷，就容易感冒。锻炼产热，肌肉多产热多，男人体温比女人热就这原因。瘦人体温高也更健康。
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