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怀孕初期叶酸吃多少量，有准妈妈是知道的啊，这一般要吃多少才是合适的啊？
宝宝年龄：
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您好，孕初期建议服用规格为0.4毫克的叶酸。经研究表明，只有0.4毫克的叶酸能够有效预防神经管畸形率达85%，孕妇每天的叶酸摄入量不能超过1毫克，长期服用过量的叶酸会导致恶心、腹胀、食欲不振及神经系统障碍等、肾脏出现叶酸结晶、影响微量元素锌的吸收，如孕妇体内锌缺乏，可造成胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加，导致围产儿死亡增加，因此叶酸的服用量在每天0.4mg最佳，建议选择斯利安叶酸片，希望可以帮助到您。
08-04 19:23
共有8个答案
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
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宝宝1岁3个月
叶酸最好是从备孕前三个月到孕三个月的时候吃，孕妈妈每天需要补充400微克的叶酸才能满足宝宝的生长需要和自身需求，也就是每天吃一粒。
08-03 15:35
叶酸最好是从备孕前三个月到孕三个月的时候吃，孕妈妈每天需要补充400微克的叶酸才能满足宝宝的生长需要和自身需求，也就是每天吃一粒。
宝宝年龄：宝宝5岁半
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这个叶酸一般都是每天一样的量，自己也可以看一下说明应该都是一样的，
08-03 15:30
这个叶酸一般都是每天一样的量，自己也可以看一下说明应该都是一样的，
紫水晶麻麻
宝宝年龄：宝宝4岁
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紫水晶麻麻
你好，叶酸是预防胎儿神经管畸形的，每天保正0.4毫克的量就可以的，没有必要多吃的。
08-03 15:30
你好，叶酸是预防胎儿神经管畸形的，每天保正0.4毫克的量就可以的，没有必要多吃的。
宝宝年龄：宝宝2岁11个月
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宝宝2岁11个月
每天服用O.4毫克的叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生 一般一天要400mg以上，不要超过1000mg
08-03 15:30
每天服用O.4毫克的叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生 一般一天要400mg以上，不要超过1000mg
宝宝年龄：宝宝2岁1个月
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宝宝2岁1个月
一般的叶酸都是每天一片，这个量都是合适的，你可以选择私立安的那种九块钱一盒可以吃一个月，每天一片
08-03 15:30
一般的叶酸都是每天一片，这个量都是合适的，你可以选择私立安的那种九块钱一盒可以吃一个月，每天一片
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怀孕初期叶酸吃满孕期前三个月，其它时间吃是没有什么用处的。一天一片就可以了。
08-03 15:29
怀孕初期叶酸吃满孕期前三个月，其它时间吃是没有什么用处的。一天一片就可以了。
雨中漫步爱宝贝
宝宝年龄：宝宝4岁半
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雨中漫步爱宝贝
叶酸一般是在怀孕前后3个月补充的。要是条件允许的话整个孕期补充叶酸都是可以的
08-03 15:29
叶酸一般是在怀孕前后3个月补充的。要是条件允许的话整个孕期补充叶酸都是可以的
宝宝年龄：宝宝9个月
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按照说明书上的去吃吧。一般是每天吃一次就可以了。每个牌子的含量不一样的。
08-03 15:29
按照说明书上的去吃吧。一般是每天吃一次就可以了。每个牌子的含量不一样的。
不灭的惩戒之魂 2人回答
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客户端下载怀孕初期要补充叶酸 ( Folic Acid )
(一) 叶酸的作用
叶酸在体内是扮演辅酶（酵素）的角色，参与细胞内 DNA 的合成，缺乏叶酸会影响细胞的分裂，而影响最大的就是细胞分裂最快的器官，例如：造血系统和神经系统，在成人可能会发生巨细胞贫血，在孕妇则会造成胎儿神经管缺损。
另外，最新的医学研究显示，补充叶酸可以降低胎儿唇腭裂的发生率及降低流产的机率，而整个孕程叶酸摄取不足的孕妇，生出“ 早产儿 ”的几率也会大幅增加。
(二) 什么是神经管缺损？
神经管是将大脑和嵴髓包住的构造，就像包住电缐外层的那层塑胶皮。神经管缺损是一种很严重的神经系统先天型畸形，它指的是神经管闭合不全，进而造成脑和嵴髓的外露（就像包住电缐的外层塑胶皮破损结果，露出里面的铜缐）。
大约每一千名新生儿当中，就会有一名怀患神经管缺损。发生神经管缺损的原因大多是因为在怀孕的早期，胎儿的神经管发育过程发生障碍，形成了神经管缺陷，它包括：无脑儿、脑膨出和嵴柱裂，会造成很严重的后遗症，包括胎儿死亡及新生儿神经方面的障碍，例如：大小便失禁、下肢瘫痪无法行走……等。
(三) 如何补充足够的叶酸？
叶酸是属于维生素B群之中的一种水溶性维生素，又叫做维他命 B9，由于是水溶性，因此无法储存在体内，必须每天由饮食或是用其他营养品补充。理论上为了避免神经管缺损，妇女应在受孕前 1 个月就要开始补充叶酸，至少到受孕后 3 个月。事实上，孕妇在整个怀孕过程及哺乳期间，叶酸的需求量都在增加，所以即使在怀孕 3 个月之后，最好还是每天持续补充叶酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
叶酸含量前10名的水果如下：
2. 圣女小番茄
8. 凤梨释迦
10. 奇异果
(四) 叶酸的来源
许多食物中都含有叶酸，例如：核果类 ( Walnuts ) 尤其多，肝脏、深色叶类蔬菜（如：胡萝卜、花椰菜、芦笋、菠菜）、柑橘类水果、全谷类、花豆、蚕豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色叶菜、干豆，多吃有添加了叶酸的谷类产品和早餐麦片，多吃含有叶酸的孕妇综合维他命补品（如：新宝纳多或盼纳补）这些均有助于叶酸的补充。
研究发现，孕妇补充叶酸可以降低将来小朋友怀患某些癌症的风险，例如血癌、脑瘤、神经胚细胞瘤等。所以，补充叶酸好处多多，不只是为了胎儿，对一般人也有帮助。因此：
准备怀孕的妇女，应该每天服用一颗含有足量叶酸的综合维他命，一直持续到整个怀孕及产后授乳期间。
若曾经生育过无脑儿、脑（嵴髓）膨出和嵴柱裂婴儿的妇女，则建议在怀孕前一个月开始每一天补充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等于 4,000 微克）的叶酸，至少到受孕后 3 个月为止。
Q1：正常孕妇从怀孕初期到整个孕程建议要补充多少叶酸 ？
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
Q2：曾经生育过胎儿有神经管缺陷的产妇，如何补充叶酸来预防？
建议在怀孕前一个月开始每一天补充4毫克 ( mg ) 的叶酸，至少到受孕后3个月为止。（4mg 等于4,000微克 ( μg ) ）
单位的换算
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
1 mg =1,000μg
Q3：怀孕12周之后如何补充孕妇营养？
建议每日服用一锭含有叶酸的孕妇综合维他命补品（如：新宝纳多或盼纳补）。
Q4：叶酸是属于哪一种维生素？
水溶性维生素又叫做维他命 B9，要空腹吃。
Q5：孕妇若服用维他命A，每日不应该摄取超过多少量为佳呢？
10,000 IU（国际单位）等于 3,000 微克 ( mcg )
1、维他命 A 1IU = 0.3 微克
2、孕妇每日摄取维他命 A 超过 10,000 IU 以上，就可
能会生出畸形儿。
脂溶性 A, D, E, K 单位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
（IU : 国际单位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
维他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
维他命 D 1IU = 0.025 mcg
维他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram
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怀孕初期补充叶酸仍有用
来源： 南方网作者：
　　怀孕期吃什么好？在孕期里，不能少的就是叶酸的补充，你知道哪些食物了富含丰富的叶酸元素吗？在这里，小编帮你总结了含有叶酸元素的食物以及补充叶酸的孕期食谱，一起来看看都有哪些吧。
　　孕期补充叶酸的食物
　　绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
　　豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　接下来，还有一款补充叶酸的食谱，别错过了哦。
　　孕期补充叶酸的食谱
　　烧油菜
　　材料：油菜、猪油、植物油、酱油、葱段姜末、鸡精、盐适量。
　　操作：油菜洗净，切成长段；锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒3分钟即可。
　　油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用。
　　想要补充叶酸的准妈妈别忘了以上食物和食谱哦。
来源：家庭医生在线
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