我腰扭伤了半年了,去照CT说是第几脊椎膨出,医生说正常人脉搏都有。不知道能打封闭针不!

长期伏案及久坐,使腰痛越来越成为人们困扰的问题,超过百分之六十的人都曾经被腰痛困扰,总的来说,腰疼的原因总的来说就一个:肌肉和关节承受了过大的力量,也就是超负荷了

一、为什么会出现腰疼?

不良的生活习惯:二郎腿,单肩包,高跟鞋,以及最近流行的葛优躺,都是导致腰部超负荷的原因。

1、不良的体态如骨盆前倾,长短腿,骨盆旋转

3、睡眠的姿势也需要注意

4、与此同时随着人的老年化,椎间盘之间的水分会逐渐失去。

并且影响其椎间盘承受压力的能力,使其更加容易破损。

5、长期穿鞋跟超过5cm的高跟鞋,重心前移,骨盆前倾,下背部紧张出现腰痛

6、左腿搭右腿上,左边臀部的梨状肌被拉长,右边臀部的梨状肌被收紧,左右肌肉不平衡。

对角线的伸直手和脚(例如:左手右脚)同时收缩臀部,动作保持1~2秒,重复10次

首先向上弓起你的背,就像一个愤怒的猫。运动时加强深吸气,然后呼气,收紧腹部,放平躯干,抬起头,如图所示。 重复动作10次。调整脊柱运动协调

组间休息2~3秒,重复15次

仰卧腘绳肌牵伸,将手环抱于大腿后侧,轻轻将其拉向胸口处,同时保持另一条腿贴实地面。保持2-3s,10~25次,如果太疼痛,不要尝试这个练习。

梨状肌紧缩的话通常会引起坐骨神经痛等问题,那么可以用一个网球来进行自我筋膜放松。

或许大家会觉得奇怪,为什么一直重复这些简单的动作?

这些动作锻炼了负责支撑脊椎的肌肉群,当你在做这些动作时,会感觉到身体后方肌肉群被启动,有些人可能觉得这些动作看起来没什么挑战性,但如果大家能把动作做得很到位,立刻就会明白很挑战性的。请将这套训练动作融入到生活中,坚持两周,你就会很明显的感觉到身体疼痛减轻了,背部变得强壮。

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这个才4周,不考虑打封闭针的。注意劳逸结合,局部热敷按摩下

药和药贴都没停过,这个是快好了吗还是还要很久呢医生,整天躺太难受的,有过去推拿按摩理疗,每天晚上自己有热敷十分钟,有时候饭吃久了都觉得难受

恩,不要一直躺,起来走走,不负重就行了,热敷20分钟,一天2次,然后抹点扶他林

我一个人我是站着热敷这样可以吗,打点滴对腰部扭伤有帮助吗,用红花油可以吗,这种情况还要多久才能康复呢,

作用不大,红花油可以的,不要站着热敷,太劳累了

我一个人只能站着热敷,不然医生说下还有什么办法呢,这个还要多久才能康复呢,偶尔骑车问题不大吧

骑车不要紧的,你买个暖宝热敷

医生需要多久才能康复呢,快受不了了

这个急不得,伤筋动骨一百天,明白了吧?

我知道医生,根据你的判断大概还要多久康复,心里好受些,另外我早晚热敷各十分钟站着的可以吗

躺着多好呢,买个充电的暖宝,20块钱,还得需要一个月左右

救命啊医生,好吧,药还是不能停还是得吃是吗,

只要涂下红花油就可以了吗,像什么神马消痛贴应该也不用了吧,因为我第一次腰部扭伤不太清楚,暧宝网上买然后不用毛巾热敷直接用暖宝热敷这意思吗?

对的,这个方便,膏药啥的也不用了

平常睡觉应该平躺脸朝上和侧躺可以吧。可以经常玩手机吗,

不要玩手机,睡姿放松就行了

偶尔去推拿按摩理疗有需要有帮助吗,还是好好休息就可以了

医生在问个问题,这种情况下是不是心情不能烦躁,烦恶,因为我常常感觉很烦躁烦恶,很讨厌这种情况。

恩,你太着急了,放松就行了

医生侧躺热敷早晚各十五分钟可以吗,暖宝过几天才能到,平常走动也是可以吧

扶他们药店买吗,是外用药吗,热敷后涂吗。谢医生

可以的,热敷后用就行了,抹的

扶他林一天也是二次还是三四次都行

医生好,如果去推拿按摩理疗是到中医推拿会所还是去医院,需要注意什么呢,力度大小都可以吗

麻烦医生了。我刚才本来到医院想做推拿理疗,医生看了我了情况后建议我做别了说推拿按摩理疗效果不好,,,我做了拔罐加电疗,我不懂想问下医生这种效果好吗。可以做吗?

那晚上还是可以热敷然后涂红花油

医生好,我不是拔罐加电疗了吗?是不是应该继续一段时间效果好些呢。如果继续拔罐加电疗几天一次呢,是拔罐多点还是电疗多点,还是一样多呢。

具体根据情况,大夫会安排

我昨天去了回来忘记问了,所以才会在麻烦医生一下,拔罐加电疗我还适合去吗,多久去一次比较合适,医生给个建议谢医生。

这个今天去还得做别的,

医生说明一点吗?什么别了,

医生说明一点吗?什么别了,

医生说明一点吗?什么别了,

医生需要电疗做那拔罐呢,电疗可以天天做吗?拔罐多久做一次呢。麻烦医生了,谢医生

这个根据情况,5天左右

医生你的意思是电话今天继续,拔罐三到五天做一次是吗,谢医生。

像我今天继续电疗,那热敷涂红花油都先不用了吗医生,如果这段时间都电疗热敷红花油先不用了吧。

医生做完电疗,今天第二次,怎么感觉全身酸痛呢。这怎么回事呢医生。

医生以你的经验告诉我一下好吧,今天又去做电疗了,也告诉医生说做完电疗疼痛难忍,但医生还是叫我在去电疗,三天了现在是疼的很,吃饭,平常睡觉,平躺走路都疼的很,现在不知道还去不去,说下建议医生

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