孕妇睡姿怎样才正确呢?为什么?_百度知道
问:孕妇睡姿怎样才正确呢?为什么?
权威医生回答
来自武警福建总队医院（三级乙等）
你好！妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。　　
妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。　
　妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。　　
妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失的。　
　妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7———9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。　
　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。　
　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。　
　三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿.　
　孕妇到了妊娠中后期，以侧卧为好，仰卧对大人和 胎儿都没有好处。很多人只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕后期还要注意睡姿。一些上班的孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
一般的妊娠早期主要采取仰卧位，在妊娠的中后期可以采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右...
您好,妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响.妊娠早期（1-3个月）,胎儿...
你好，顺其自然，这种情况一般建议不要压迫腹部，就是最好的啊。
最好左侧卧位，子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移...
病情分析：
你好，根据描述，你的情况考虑是正常的。随着孩子的长大，压迫症状越来越...
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发布时间： 10:33&&&来源：搜狐网&&&
核心提示：卧佛的姿势是最好的睡姿。睡觉姿势不同，对身体的影响也不同。到底什么睡姿才是正确的?请郭教授讲一下这个问题。
　　睡姿暴露个性，仰着睡的正直、善良、心直口快;侧卧的人开朗、有童心、朋友多;蜷缩着睡的内心细腻，偶尔缺乏安全感;趴着睡的&&会睡不好。言归正传，曾经采访过一位老中医，他说卧佛的姿势是最好的睡姿。睡觉姿势不同，对身体的影响也不同。到底什么睡姿才是正确的?请郭教授讲一下这个问题。
　　睡姿关系着人体的健康。正确的睡姿让你睡得更舒服更精力充沛。
　　最好的睡姿是右侧卧。这是根据人体的生理结构得来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道开口在右侧，肝脏也在右侧。所以右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于人体新陈代谢。除此之外，右侧卧睡姿还可以让全身肌肉保持放松状态，不压迫心脏，肺部可以自由呼吸，确保睡眠状态下身体能够得到充足的氧气，大脑充分得到休息，改善睡眠质量。
　　但是睡姿并不需要特别注意，因为大家睡眠过程中肯定会翻身多次，不可能保持固定的睡姿睡一夜。我们的身体在睡眠过程中会适应身体各个部位的需求，自动变换睡姿。只有针对患有某种疾病的人，我们才会要说一下保护性睡姿，避免睡姿不当诱发或者加重患者疾病。
　　虽然右侧卧是一个很好的睡姿，但是并非对每个人都合适。孕妇就不适宜右侧卧。因为这样会使得子宫中的胎儿向右旋转，压迫腹部的下腔静脉，影响血液的回流和循环，不利于胎儿的发育和分娩。最适合孕妇的睡姿是左侧卧。对于一些其他疾病患者也不要求一定是右侧卧，可以根据不同的病情具体分析：
　　胃溃疡患者应该多采用左侧卧睡姿，避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛。
　　患者宜采用右侧卧睡姿，如果有心衰情况，可以采用半卧位，减轻呼吸困难状况。
　　腰背痛患者最好不要平躺睡，避免平躺过程中肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，导致腰背疼痛。
　　患者应该选用合适的枕头，不要过高，避免颈部悬空，也不能剧烈翻身。最好是选取医用的颈椎保健枕头。
　　患者可以采取侧卧睡姿。中耳炎患者耳部流脓时期，采取侧卧位可以引导流脓顺畅。
　　肺结核患者的适宜睡姿比较复杂，两边肺部有病的人可以平躺着睡，左肺有病适宜左侧卧睡，右肺有病适宜右侧卧睡。
　　胆囊炎患者适宜右侧卧睡，有利于胆汁的排泄，防止结石梗阻，有效缓解疼痛。
　　患者，特别是老年高血压患者应该选用15厘米高的枕头，采取半侧卧或者侧卧睡姿。
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孕妇你的睡姿正确吗？
更新时间： 05:45:04　|　文章来源：求医问药
　　孕妇你的睡姿正确吗？对于孕妇来说能够保障肚子中胎儿监看高的成长是一件非常不用一的意见事情。如果孕妇再睡姿上不注意很可能造成胎儿的发育不良甚至会导致胎儿夭折的可能，那这又是什么原因呢？
　　妊娠的中、晚期是指怀孕4个月至分娩的这段时间。此时，女性的子宫已经明显增大，并且还在继续增大，不断增大的子宫已向下进入盆腔。由于人的乙状结肠和直肠位于盆腔的左后方，使盆腔左侧的空间变得十分狭小，因此，子宫在进入盆腔后只能向右旋转。这会使子宫的动、静脉发生扭曲，使血液的流通受阻。
　　如果此时孕妇以仰卧的姿势睡觉，右转的子宫便会压迫到下腔静脉，造成回心血量和心排出血量的减少，使孕妇发生“仰卧位低血压综合征”。此类患者可出现胸闷、气急、面色苍白、出冷汗和血压下降等症状，甚至可出现休克。同时，人体内有一个血压调节系统。该系统可以随时调节人体的血压。
　　当孕妇因长时间仰卧而出现血压下降时，该系统就会通过人体内的压力感受器来兴奋交感神经，促使人体释放出大量的肾上腺素，使血压急剧上升，这就会引发“仰卧位高血压综合征”。此类孕妇若原本就患有妊娠高血压综合征，就会“雪上加霜”，给身体带来严重的损害。
　　另外，孕妇以仰卧的姿势睡觉，还会影响到腹中的胎儿。这是因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质必须从母体摄取。这些营养物质需通过子宫动脉进入子宫内膜螺旋小动脉，再经胎盘绒毛间隙扩散，最后通过脐带血管进入到胎儿体内。与此同时，胎儿体内产生的废物和二氧化碳也会通过胎盘绒毛间隙扩散，回流到母体的静脉中。如果孕妇以仰卧的姿势睡觉，可造成子宫动、静脉扭曲，影响子宫血液循环的通畅性，会使胎儿处于缺氧和缺少营养的状态，从而影响其生长发育，严重时可使胎儿夭折。那么，孕妇采取哪种睡姿最科学呢？
　　很显然，俯卧位的睡姿不适合孕妇采用。而右侧卧位的睡姿会使其已经右旋的子宫右旋的程度加重。因此，左侧卧位的睡姿才是最适合孕妇的一种睡姿。这种睡姿可使孕妇右旋的子宫向左旋转，使其子宫动、静脉的血液循环变得通畅，从而能为胎儿提供足够的营养物质和氧气，并能及时将胎儿产生的废物排出体外。
　　孕妇你的睡姿正确吗？经过上述内容的介绍，孕妇妈妈需要注意的问题还真不少，为了孩子的健康准妈妈们一定要注意生活中的一些问题，才能保证胎儿健康茁壮的成长。
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